Kurz boxu pre začiatočníkov

Box je najkompletnejší a najzdravší šport, tréning kombinujúci sebaobranu s chudnutím a udržiavaním zdravého srdca. V prvom rade musíme vedieť, že počas tréningu nedochádza k žiadnemu fyzickému kontaktu, pokiaľ to nepožiadame o trénovanie Macaru Rares. Neurobí vás to agresívnejším, ale naopak, bude vás to vzdelávať, psychicky vás zbaví stresu, frustrácie, agresie a môžete sa uvoľniť a upokojiť.

začiatočníkov

Športovci nebudú udierať do boxovacieho vreca silou, ale rýchlosťou, aby nedošlo k ovplyvneniu kĺbov. Potreba tela je veľmi vysoká, takže v jednom tréningu môžeme stratiť okolo 1 000 kalórií. Počas tohto cvičenia sú precvičené všetky hlavné svalové skupiny. Vypracujete si svaly ramien, paží a svalov okolo pása.

Okrem toho vám dodáva sebadôveru a učí vás prekonávať svoje fyzické a duševné obmedzenia vďaka tomu, že sa naučíte brániť. Zvyšuje dýchaciu kapacitu, mobilitu a koordináciu. Ďalším plusom boxu je skutočnosť, že rozvíja dýchaciu kapacitu a pomáha vám znovu získate mobilitu.

Športovec si navyše precvičí predstavy, ktoré môžu byť užitočné vo výbave, zvýši fyzickú kondíciu celého tela, silu, vytrvalosť, rovnováhu, pohyblivosť a koordináciu.

Ďalšie zisky sú tiež:

    zvyšujete svoju dôveru vo svoje schopnosti rozvíjate svoje odhodlanie a trpezlivosť zvyšujete svoju všeobecnú schopnosť sústrediť sa rozvíjate reakčnú rýchlosť zlepšujete svoju rovnováhu a koordináciu zvyšujete svoju údernú silu tonizujete svoje svaly a výrazne ju rozvíjate zvyšujete svoju pohyblivosť zbavíte sa nadváhy robíte skvelú službu do tvojho srdca

Tento typ cvičenia tiež vylepšuje techniky sebaobrany, čo je prínos, ktorý sa často prehliada. Predpokladá sa tiež, že zvyšuje hustotu kostí, ale nezabúdajme, aké relaxačné to môže byť, ako dobre sa môžete zbaviť nahromadeného stresu úderom do boxovacieho vreca.

Zbavíte sa napätia nahromadeného v náročnom dni, napnete svaly a uvoľníte ich, zlepšíte svoje psychické aj fyzické zdravie. Aby ste mohli využiť všetky výhody, osvojte si správnu techniku ​​a držanie tela a urobte určité preventívne opatrenia, ako napríklad používanie kvalitných rukavíc, aby ste sa vyhli zraneniam rúk, zápästí alebo lakťov.

    Ak máte aktívne predplatné v telocvični, bude vám účtovaný príplatok 10 lei. 70 lei - iba za box.

O nás

FIT4U, najnovšie a najmodernejšie fitnescentrum v Oradei, zvoľte si zdravý životný štýl, zvoľte si FIT4U, vyberte si zdravie pre telo i dušu!