KURZ CHUDNUTIA - PDF na stiahnutie zadarmo
1 KURZ CHUDNUTIA
3 MARIANNE WILLIAMSON KURZ CHUDNUTIA 21 duchovných lekcií, ako sa navždy zbaviť nadbytočných kilogramov Anglický preklad: CĂTĂLINA ȘTEFAN 2015
5 Za Oprah Táto kniha sa začala a skončila ako diskusia medzi priateľmi. Oprah Winfrey inšpirovala túto knihu, usmernila jej priebeh a viedla jej život. Určite to žije, ale z mnohých hľadísk a z literárneho hľadiska bola táto kniha spoločným úsilím. Každá stránka je odrazom mojej náklonnosti a vďačnosti za ňu; Dúfam, že jej to prinesie úľavu, rovnako ako priniesla úľavu toľkým ľuďom. Každý čitateľ, ktorý má pocit, že táto kniha je darom, by mal vedieť, že to bol darček od nej.
7 OBSAH Predhovor Deana Ornisha 9 Úvod 17 Vydanie sa na cestu 23 LEKCIA 1 Prelomenie idolu 27 LEKCIA 2 Štíhla bytosť spozná bytosť, ktorá nie je štíhla 39 KAPITOLA 3 Postavte si oltár 51 KAPITOLA 4 Vyvolajte svoje skutočné ja 67 KAPITOLA milostný príbeh s jedlom 81 KAPITOLA 6 Budujte vzťah k dobrému jedlu 93 KAPITOLA 7 Milujte svoje telo 101 KAPITOLA 8 Dôverujte božstvu 111 KAPITOLA 9 Žite svoje telo 119 KAPITOLA 10 Posväťte svoje telo 131 KAPITOLA 11 Rituál rituálu 145 KAPITOLA 12 Venujte sa 155 KAPITOLA 13 Žite svojimi pocitmi 167 KAPITOLA 14 Umožnite utrpenie 179 KAPITOLA 15 Nechajte vlnu osamelosti 187 KAPITOLA 16 Disciplína a disciplína 197 KAPITOLA 17 Odpustite sebe a iným 209 KAPITOLA 21 Úcta 18 KAPITOLA 19 Porodenie vášho skutočného ja 231 KAPITOLA 20 Chirurgia na duši 245 KAPITOLA 21 Lesk tela 251 Stránky v denníku Kurz chudnutia 259 Poďakovanie 301 O autorovi 303
22 Bože, KURZ CHUDNUTIA Prosím, daj mi nový štart. Zlom mi srdce, aby som mohol konečne žiť slobodnejší život. Amen 22
27 LEKCIA 1 BÚRANIE STENY Nikdy som nebol závislý na jedle, ale roky som jedol nutkavo. Diéty nefungovali. Hladovali sme, potom sme jedli a hladovali sme a jedli sme znova, v neustálom kolobehu nesebeckosti a slabosti. Nenávidel som veľa aspektov tejto situácie, ale horšie ako čokoľvek iné bolo, koľko som si myslel o jedle. Bol som posadnutý jedlom. Málokedy mi napadlo jesť. A potom som sa ho zázračne zbavil. Keď som začal študovať Kurz zázrakov *, neuvedomoval som si vedome svoju váhu ako oblasť, v ktorej si želám zázrak. Ale zrazu som sklopil zrak a nemohol som uveriť tomu, čo som videl, na váhe alebo na tele. Váha jednoducho klesla a ja som si uvedomil prečo. Táto váha bola iba dcérskym prejavom mojej potreby držať ľudí na uzde. Bál som sa iných ľudí a vytvoril som si okolo seba ochranný id. Aplikáciou kurzu som sa naučil osloviť * Nadáciu pre vnútorný mier, zázračný kurz, vydavateľstvo Centrum, Poľsko (n.tr.)
28 KURZ CHUDNUTIA nad id. Naučil som sa, ako nahradiť strach láskou. Modlil som sa k Bohu, aby vstúpil do môjho života a napravil všetky veci. A idol je preč. Vaša prvá hodina sa zameriava na ďalšiu vizualizáciu: obraz vašej nadmernej hmotnosti ako tehlového id, ktorý nosíte všade so sebou. Toto ID bolo postavené vašou podvedomou mysľou; jeho účelom je oddeliť vás od ostatných a dokonca aj od samotného života. Váš strach vybudoval modlu a láska ju zbúra. Keď sa pozriete pozorne, uvidíte, že každá tehla má na sebe niečo napísané Hanba Hnev Strach Bezohľadná kritika Pohŕdanie Nadmerná zodpovednosť Tlakové vyčerpanie Zaťaženie Stres Duša Bolesť Nespravodlivosť Ochrana Pýcha Sobeckosť Žiarlivosť Chamtivosť Lenivosť Drzosť Neúprimnosť Pýcha Radosť Trápnosť Trápne teraz, pomaly. Pri každom slove si položte otázku, či predstavuje myšlienku, emocionálnu realitu alebo znakovú vadu, ktorá vám patrí. Mali by ste vedieť, že drvivá väčšina ľudí, ak by k sebe bola úprimná, by povedala áno. (Do zoznamu by ste mohli dokonca pridať 28
32 KURZ CHUDNUTIA Hanba: Hanbím sa za. Možno ste boli smiešni a máte sklon myslieť si, že ostatní ľudia si to stále pamätajú. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Hnev: Hnevá ma to. Možno sa cítite nespravodlivo a stále ste sa zbavili všetkého hnevu spôsobeného zlomyseľnosťou ostatných. Alebo ste si možno neodpustili, pretože ste sa v minulosti sabotovali a v súčasnosti sa vás toto správanie stále týkalo. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Strach: Bojím sa. Možno máte v sebe tajný strach zo straty, z tragédie a ešte ste sa nenaučili zveriť to Bohu. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Milosrdenstvo: Neodpustil som mu. Možno je tu niekto, kto zradil tvoje srdce a ešte si mu nedokázal odpustiť. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Kritik: Súdim ho za. Možno si myslíte, že sa ostatní nesprávajú tak, ako by ste sa mali, a myslíte na nich alebo o nich hovoríte negatívne. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. 32
33 LEKCIA 1 Pohŕdanie: Cítim pohŕdanie. Možno sú niektorí, ktorí s vami nesúhlasia, a vy ste pohŕdali ich vierou a činmi. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Nadmerná zodpovednosť: Som zodpovedný za. Možno si nesiete bremeno myslenia, že ste zodpovední za veci, ktoré vám nepatria. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Tlak: Cítim taký veľký tlak. Môžete mať pocit, že doma, v práci, vo svojom romantickom živote, ako priateľ, zamestnanec alebo rodič, ste pod väčším tlakom, ako znesiete. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Vyčerpanie: Som vyčerpaný, pretože. Možno sa cítite tak unavená, dcéra, psychicky i emocionálne, že sa v niektorých ohľadoch sotva vydržíš hnevať. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Zaťaženie: Zaťažilo ma to. Možno trpíte, čo sťažuje vašu dušu a strháva vás. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. 33
34 KURZ CHUDNUTIA Stres: Stresovalo ma to. Možno neustále zdroje stresu sú účty, ktoré musíte platiť, zodpovednosť, ktorú nesiete, potreby vašej rodiny, pracovné úlohy a podobne. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Bolesť v duši: Moja duša je tvrdá, pretože. Možno je človek, ktorého milujete, chorý, opustil vás alebo zomrel. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Nespravodlivosť: Nie je to spravodlivé. Možno vás prehliadli alebo nerešpektovali, obetovali alebo s vami zaobchádzali nespravodlivo. Alebo možno neznesiete nespravodlivosť voči ostatným. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Ochrana: Mám pocit, že potrebujem ochranu pred. Môžete mať pocit, že existuje osoba alebo situácia, ktorá predstavuje hrozbu pre vaše blaho a desí vás. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Pýcha: Som hrdý na to, keď. Možno vám chýba pokora pri jednaní s ostatnými, keď ich nedokážete skutočne počúvať alebo si priznať, že ste urobili chybu. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. 34
35 LEKCIA 1 Sebectvo: Som sebecký, keď. Možno si v živote utekáte za tým, čo chcete, bez toho, aby ste mysleli na potreby ostatných. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Žiarlivosť: Začnem žiarliť, keď. Možno oprášite ostatných, keď sa bojíte ich úspechu, bez toho, aby ste sa naučili žehnať druhým, a to, čo majú, je spôsob, ako preukázať rovnakú hojnosť vo vašom vlastnom živote. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Chamtivosť: Keď sa stanem lakomým. Možno nazbieraš viac, ako v živote potrebuješ, bez ohľadu na zdržanlivosť, rovnováhu alebo potreby ostatných. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Lenivý: Som lenivý kedy. Možno nebudete schopní prevziať zodpovednosť za výrobu energie pozitívnym, vitálnym a produktívnym spôsobom. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Izolácia: Cítim sa izolovaný od. Možno existuje priateľ, člen rodiny, organizácia alebo komunita, od ktorej ste sa vzdialili, ktorá vo vás zanechala smutné srdce. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. 35
36 KURZ CHUDNUTIA neúprimnosť: Nemám pocit, že by som mohol byť úprimný. Možno v sebe skrývate tajomstvo, niečo, o čom nemáte pocit, že by ste sa mohli spoľahnúť, že sa komukoľvek priznáte. Možno je to tajomstvo viny alebo len niečo, čoho sa bojíte, že vás ostatní budú súdiť. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Arogancia: Som lepšia ako. Možno si myslíte, že ste múdrejší, lepší, kvalifikovanejší alebo hodnotnejší ako ktokoľvek iný. môžete mať pocit, že vaša citlivosť vás robí vynikajúcimi. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Podradnosť: Necítim sa tak dobre ako. Možno si myslíte, že ostatní sú inteligentnejší, lepší, kvalifikovanejší alebo hodnotnejší ako vy. môžete mať pocit, že sa vďaka svojej váhe znižujete. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Trápnosť: Som v rozpakoch, pretože. Možno ste sa nejako zrútili v očiach ostatných. možno tvoje problémy s váhou zvýšili tento trapas. možno je váš životný partner alebo vaše deti v rozpakoch z toho, ako vyzeráte. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Nesebeckosť: Postavil som tento id tak, aby ma ostatní neznášali pre moju krásu, pre môj úspech a pretože sa zdá, že mám všetko. 36
37 LEKCIA 1 Možno ste si podvedome vybrali nadmernú váhu ako vyjednávací čip, aby ste získali súhlas ostatných, akoby ste stále trpeli, neboli by ste takí vážni, aby ste ich urazili. Nezostáva s tým v bezvedomí. Uvoľnite všetko písomne. Odraz a modlitba Zatvorte oči, žite v zlatom svetle. Žite všetko mäso, ktoré považujete za nadváhu, ako tehly, ktoré nosíte všade so sebou. Keď sa zblízka pozrie na id, všimne si, že je zložené z vášho vlastného utrpenia a bolesti. Teraz sa modli k Bohu, aby šiel s tebou k id. Spoločne začnite odstraňovať každú tehlu, jednu po druhej, a nakoniec rozdrobte id. Vysvetlite Mu, čo pre vás každá tehla znamená, a potom sledujte, ako sa kedykoľvek dotkne jednej z tehál, rozpadne sa. Neutekajte pred touto víziou, ale držte ju tak dlho, ako len môžete. Duch osvieži vaše porozumenie a dá vám povolenie cítiť utrpenie, ktoré ste tak dlho zapierali. A utrpenie začne odchádzať. Bože, odstráňte prosím id, ktoré som okolo seba postavil. Postavil som to tak pevne, Pane, že už to nemôžem zbúrať. Zverujem ti každú myšlienku na izoláciu, každý pocit strachu, 37
38 KURZ CHUDNUTIA každá neodpustiteľná myšlienka. Prosím, Pane, zbav sa tohto bremena raz a navždy. Amen 38