Kurz odbúravania tukov »4. časť Genetika
„Odpočinok na genetike vás nikam nedostane!“
Myšlienka, že za každú nadváhu je „vinná“ vlastná genetika, je v USA o niečo rozšírenejšia ako v tejto krajine. Ale práve táto myšlienka vedie k nájdeniu vysvetlenia.
Ako je to však v skutočnosti?
Len malá časť
Áno, genetika hrá úlohu, ale je to veľmi malé. Medzitým máte veľa pozorovacích údajov, v ktorých ste na chvíľu pozorovali napríklad dvojčatá alebo celé rodiny, a môžete skutočne povedať áno, je vidieť tendenciu. Prípady, keď je za to skutočne zodpovedná genetika, je však menej ako 5% ľudí s nadváhou. Akékoľvek „mutácie“ zodpovedného génu sú na rozdiel od hlodavcov veľmi, veľmi zriedkavé, čo robí štúdie takmer nevyhnutnými napríklad u myší alebo potkanov.
Trh hrá rolu
Čo však v skutočnosti môžete zdediť, je postava (často nesprávne označovaná ako metabolické typy) alebo schopnosť spracovať sacharidy, citlivosť na inzulín a/alebo citlivosť. Avšak tieto môžu byť pozitívne ovplyvnené cvičením/športom. Z výroku „Na vine je genetika“ teda zostáva pohľad do zákulisia priemyslu, farmaceutík a doplnkov výživy. V USA sa odhaduje, že trh s (pracovným) „štíhlym liekom“ predstavuje zhruba 26 miliárd dolárov ročne. Doteraz sa žiadnej spoločnosti nepodarilo vyrobiť taký produkt, či už farmaceutický alebo doplnkový. Samozrejme sa dá pokúsiť obviňovať „epidémiu obezity“ z genetiky, pretože neskôr, keď existuje droga, môžete napísať viac receptov.
Záver pre: Kurz odbúravania tukov »Časť 4: Nakoľko si môžete za svoju genetiku
Takže dosť konšpirácií, aký je teraz konečný výsledok? 75% problémovej nadváhy predstavuje fyzická aktivita, sociálne prostredie alebo vlastné správanie. Iba 25% našich génov má k tejto veci čo povedať (a to je veľmi vysoké). Obezita sa stala problémom za posledných 50 rokov, pretože ľudská genetika sa nemohla zmeniť, čo je príliš krátke. Čo sa zmenilo, je naše stravovacie a životné správanie. Nikdy nebolo jednoduchšie dostať sa k jedlu a zároveň klesá fyzická aktivita v každodennom živote i v práci. Takže prvým krokom k zlepšeniu je uznanie, že je to na 100% na vás. Keď bude tento krok hotový, môžete hovoriť o všetkých ďalších témach, ktoré váš vlastný problém dostanú pod kontrolu.
Pomocou našej kalkulačky kalórií zadarmo môžete rýchlo a ľahko vypočítať svoju dennú potrebu kalórií. Možno sa tiež pozriete na našu kalkulačku BMI alebo FFMI kalkulačku.