Kurz pôstu v kláštore Pernegg Vyprázdňovanie a eufória FURCHE

Vystresovaní, tí, ktorí hľadajú zmysel, feťáci v oblasti sebauvedomenia a fanúšikovia chudnutia: Všetci sa stretávajú v kláštore Pernegg vo Waldvierteli na týždeň „pôstu za zdravé“.

Vystresovaní, tí, ktorí hľadajú zmysel, feťáci v oblasti sebauvedomenia a tuční fanúšikovia: Všetci sa stretávajú v kláštore Pernegg vo Waldvierteli na týždni „pôstu za zdravé“.

Doris Helmberger-Fleckl

Na začiatku je ešte mrkvová šťava - aromaticky zmiešaná s pomarančom, jablkom, kivi a niekoľkými kvapkami oleja. „Bude to to najlepšie z celého dňa ráno,“ predpovedá Mária nováčikom v skupinovej miestnosti. Štíhla žena sa už po tretíkrát vydáva na cestu objavovania tela i duše v kláštore Pernegg, pobočke premonštrátskeho opátstva v Gerase v severnom Waldvierteli. Toľko rutiny zaručuje: zatiaľ čo začiatočníci hanblivo skúmajú mrkvovú zmes uprostred, pokojne sa rozhliadajú.

Big Mac a pôstny čaj

Uschi je tiež stará ruka, čo sa pôstu týka. Šéfka realitnej právnickej firmy a matka 19-ročného syna dorazila „totálne vystresovaná“ v piatok večer do zasneženého Perneggu - a to bez toho, aby sa kvôli potomkom zastavil v McDonald's. Ona sama samozrejme mala celibát, tvrdí: "Som závislá, odkedy som sa pred dvanástimi rokmi prvýkrát postila. Po takom týždni už seba nepoznáš."

Očakávania sú veľké. Alexander Graffi to tiež vie, muž, ktorý prevedie deväť mužov a desať žien cez týždeň - na trase medzi zabehnutím a eufóriou. „Na privítanie si dovolíme lahodný kokteil,“ snaží sa povzbudiť skupinu a po zoznámení sa so základnými pravidlami a dôsledkami pôstu ich odloží na posledné tuhé jedlo: jasnú zeleninovú polievku s krehkým chlebom.

Na začiatku je to ešte mrkvová šťava - aromaticky zmiešaná s pomarančom, jablkom, kivi a niekoľkými kvapkami oleja. „Bude to to najlepšie z celého dňa ráno,“ predpovedá Maria nováčikom v skupinovej miestnosti. Štíhla žena sa už po tretíkrát vydáva na cestu objavovania tela i duše v kláštore Pernegg, pobočke premonštrátskeho opátstva v Gerase v severnom Waldvierteli. Toľko rutiny zaručuje: zatiaľ čo začiatočníci hanblivo skúmajú mrkvovú zmes uprostred, pokojne sa rozhliadajú.

Big Mac a pôstny čaj

Uschi je tiež stará ruka, čo sa pôstu týka. Šéfka realitnej právnickej kancelárie a matka 19-ročného syna dorazila „v totálnom strese“ v piatok večer do zasneženého Perneggu - a to bez toho, aby sa kvôli potomkom zastavila v McDonald's. Ona sama samozrejme mala celibát, tvrdí: "Som závislá, odkedy som sa pred dvanástimi rokmi prvýkrát postila. Po takom týždni už seba nepoznáš."

Je dôležité správne jesť prvé jablko po piatich dňoch pôstu: musíte ho cítiť, ochutnať, prežúvať a vychutnať si ho.

Ako jeden z deviatich vyškolených vedúcich pôstnych skupín v Perneggu Graffi sprevádza ľudí „pôstom za zdravé“ už dva roky. Ponuka, ktorá rastie na popularite: V tomto desiatom roku pôstneho programu sa v malebnom kláštore ponúka už 30 kurzov - v cene okolo 800 eur: ponúka sa tiež 170 kilometrov dlhá pútnická cesta, ako aj pôstny týždeň s bývalým opátom Opátstvo Geras, Joachim Angerer. „U nás nemôžete byť iba človekom, ktorý dodáva, ale aj niekým, kto sa otvára,“ vysvetľuje duchovný riaditeľ pôstnych kurzov, otec Sebastian Kreit.

Alexander Graffi bol tiež jedným z ľudí, ktorí to zažili: „Chcel som počúvať Boha a zistiť, či to funguje lepšie, keď sa postíte,“ hovorí po večeri s polievkou. „Cítil som sa ako znovuzrodený: ľahší, slobodnejší a energickejší.“ Okamžite odišiel do Nemeckej pôstnej akadémie, kde spoznal pravidlá, podľa ktorých sa ľudia postia v Perneggu - metóda Hellmuta Lütznera.

Na rozdiel od terapeutického pôstu Otta Buchingera je jeho „pôst pre zdravých ľudí“ naplánovaný na kratšiu dobu - a dá sa urobiť aj bez lekárskej pomoci. „Pred začiatkom kurzu upozorňujeme účastníkov, že musia byť zdraví,“ vysvetľuje Graffi. Odporúča sa konzultácia s rodinným lekárom pred týždňom pôstu, nie je však povinná.

Alexander Graffi si je dobre vedomý, že môžu nastať pôstne krízy. "V prvých dňoch sú niekedy bolesti hlavy alebo svalov." O to dôležitejšie je dodržiavať päť základných pravidiel Lütznerovho pôstu:

veľa tekutín (najmenej tri litre čaju, zeleninový vývar, ovocné a zeleninové šťavy a voda denne);
Zdržte sa nikotínu a alkoholu, sladkostí a kávy;
Odtrhnutie od profesionálnych a rodinných väzieb, od kalendára schôdzok a telefónu;
Robte to, čo si telo pýta: spánok, cvičenie, športovanie;
Podporujte vylučovanie: vyprázdnite črevá, vypláchnite obličky, potte sa.

Či sa pôst stane hlbokým zážitkom - alebo iba uvedie obávaný jo-jo efekt do pohybu, záleží v prvom rade na správnom vedení pôstu. Nikto to nevie lepšie ako samotný Hellmut Lützner: Po práci na svetoznámej klinike Buchinger v Überlingene pri Bodamskom jazere si teraz 76-ročný internista založil vlastnú kliniku so 120 posteľami - a vyvinul koncept pôstnych skúseností špeciálne pre Pernegg. „Je dôležité správne zjesť prvé jablko po piatich dňoch pôstu: musíte ho cítiť, ochutnať, prežúvať a vychutnať si ho.“

Vysídlený hlad

Pre 19 kandidátov na pôst v Perneggu je táto skúsenosť s jablkami ešte ďaleko. V sobotu ráno stojíte pred prvou nepríjemnou výzvou - veriacim. So zmesou očakávania a sebaľútosti sa posadia k veľkému stolu v jedálni a nasávajú roztok Glauberovej soli rafinovaný citrónovou šťavou a mätovým čajom. Od tejto chvíle je vstup do pôstneho týždňa uzavretý, pretože zmes vedie k úplnému vyprázdneniu čriev - a zbaví vás pocitu hladu.

Od tejto chvíle je vstup do pôstneho týždňa uzavretý, pretože zmes vedie k úplnému vyprázdneniu čriev - a zbaví vás pocitu hladu.

„Chutí ako Cuba Libre,“ hovorí s bolestným úsmevom právnik Georg. Thomas, junior šéf strednej spoločnosti, sa uškrnie, ako súhlasí. O hodinu a pol neskôr sa tridsaťročný mladík stále túla po chodbách kláštora a čaká na najvyšší záchod. Ak to nepríde, môže pomôcť iba klystír.

Claudia už mala svoje presvedčenie za sebou: Ako pôstna profesionálka pila učiteľka tenisu večer predtým. Päť pôstnych dní jej nestačí: „Celkovo sa chcem postiť znova 40 dní - ako Ježiš.“ Týmto radikálnym vyliečením sa konečne dostala späť k svojej ideálnej váhe.

Kláštor namiesto pláže

Postoj, v ktorom si Ingrid Kiefer, výživová špecialistka viedenského Inštitútu pre sociálne lekárstvo, tlieska rukami: "Pri hladovaní telo neprijíma dostatok bielkovín. Rozkladá teda svalovú hmotu a tým pádom klesá aj základný energetický metabolizmus - čo môže ľahko viesť k jojo." Účinok vedie. ““ Samotný pôst na chudnutie je preto nevhodný. Nemá však námietky voči pôstu pre osobný prospech.

Realitný agent Uschi si je istý, že dôjde k rozšíreniu osobných obzorov. Namiesto toho, aby ležala na pláži v Grécku, sa pôstne túla po okolí kláštora, robí si masáž a číta dobrú knihu. „Nemôžeš sa navonok vzchopiť, ak nie si vo vnútri očistený.“

Informácie o pôstnych kurzoch v Perneggu v kláštore Pernegg; Informácie o výcviku vodcov pôstu na Nemeckej pôstnej akadémii.