Kurz prípravy na pôrod - áno alebo nie; Mamatime

13. novembra 2018

Potrebujem predpôrodnú triedu? Aj keď už mám deti? Kedy je správny čas na kurz? Na čo si musím dať pozor, sú rozdiely? Tieto a mnohé ďalšie otázky sa zvyčajne týkajú tehotných žien v priebehu tehotenstva.

V tomto blogovom príspevku by som sa s vami chcel podeliť o niekoľko všeobecných informácií a tipov, ako aj o moje osobné skúsenosti, aby som vám uľahčil rozhodovanie.

Čo vám prináša kurz prípravy na pôrod?

Tehotenstvo je vzrušujúce a veľmi oduševnené obdobie, často ho však sprevádza neistota a obavy. Najmä keď sa stanete matkou prvýkrát. Často si robíte starosti so zbytočnými, ale aj nevyhnutnými starosťami a snažíte sa na ne hľadať odpovede. A veľmi by som odporúčal kurz prípravy na pôrod najmä prvorodičkám.

Môžete samozrejme povedať, že v dnešnej dobe nájdem všetko na webe, každú odpoveď na moje otázky. A tiež by som s tým súhlasil. Iba moje skúsenosti ukazujú, že človek je na internete dosť nevyrovnaný. Okrem toho je čoraz ťažšie rozlíšiť kompetentné a spoľahlivé informácie od všeobecných tvrdení s polopravdami, ktoré vás nakoniec viac zneistia, ako objasnia. Preto by som určite odporučila kurz na prvé tehotenstvo. Pomáha kompetentným odborným zamestnancom, ale aj ďalším budúcim matkám, chatovať v útulnej atmosfére, vymieňať si skúsenosti a objasňovať všetky otázky.

Aký obsah vás čaká v predpôrodnom kurze?

Neoddeliteľnou súčasťou takéhoto kurzu by mal byť nasledujúci obsah:

Všeobecné relaxačné techniky,
Dýchacie cvičenia,
Ako správne využívate panvové dno počas pôrodu? To zahŕňa napätie, ako aj relaxačné cvičenia,
Masážne cvičenia,

Okrem iného informácie o:

Pobyt v nemocnici,
Príprava na pôrod,
Možné pôrodné polohy,
Sťažnosti v tehotenstve,
Objasnenie otvorených otázok týkajúcich sa záznamu o materstve,
Starostlivosť o dieťa atď.

Moje skúsenosti bohužiaľ ukazujú, že téma „Panvové dno počas tehotenstva„Nie je to neoddeliteľná súčasť programu, čo mi osobne príde hanbou a ako som si, bohužiaľ, musel neskôr uvedomiť, aká dôležitá je téma. Hlavne na pôrod. Ak tehotná žena zvládla správne techniky uvoľňovania a napínania panvového dna počas pôrodu, môže skutočne uľahčiť samotný pôrod, vyhnúť sa komplikáciám ako hemoroidy, praskliny atď. Alebo aspoň minimalizovať riziká.

Kedy je správny čas zaregistrovať sa a zúčastniť sa kurzu prípravy na pôrod?

Kurz prípravy na pôrod sa v zásade môže zúčastniť kedykoľvek počas tehotenstva. Zvyčajne je najlepšou voľbou 3. trimester, približne od 28. týždňa tehotenstva, pretože potom už môžete vnímať pohyby svojho dieťaťa. Možno však už počas kurzu pocítite prvé kontrakcie z praxe. Môžete teda klásť konkrétne otázky a naučiť sa, ako sa pripraviť na pôrod.

Kurz by sa tiež nemal skončiť príliš neskoro. Odporúča sa to absolvovať tri až štyri týždne pred vypočítaným termínom splatnosti.

Pretože sú kurzy veľmi populárne, nemali by ste váhať zaregistrovať sa a zabezpečiť si miesto najneskôr do 20. týždňa tehotenstva.

Čo treba hľadať pri výbere predpôrodnej triedy?

Dôležité kritériá pri výbere dobrého predpôrodného kurzu:

Dobrý kurz prípravy na pôrod vás pripraví fyzicky i psychicky na nadchádzajúci pôrod. Ideálna je preto kombinácia odborných informácií a fyzickej prípravy.
Rovnako dôležitá je aj príprava na rodičovstvo.
Je tiež dôležité poskytnúť tehotným ženám dostatok priestoru na objasnenie otvorených otázok, ale tiež si navzájom poskytnúť príležitosť na výmenu nápadov s ostatnými tehotnými ženami v skupine. Takže pohodová a neformálna atmosféra.
Aby bola skupina schopná ponúknuť dostatok priestoru na diskusie, nesmie byť príliš veľká. Preto sa uistite, že je prijatých maximálne 8 až 12 osôb. V opačnom prípade podľa môjho názoru nemožno zaručiť optimálnu podporu a vaše vlastné potreby môžu padnúť z cesty.
Je tiež dôležité položiť si otázku, aký aktuálny je obsah v skutočnosti. Či pôrodná asistentka absolvovala pokročilý výcvik podľa súčasného stavu vedomostí, alebo či je určený rovnaký obsah ako pred 30 rokmi. Myslím si, že otázka kvality a včasnosti poskytovaných informácií je niekedy najdôležitejšia, aspoň pre mňa.

Kde nájdete kurz?

Kurzy prípravy na pôrod dnes ponúkajú rôzne inštitúcie. Tie obsahujú:

Pôrodné asistentky,
Gynekologické postupy tiež často zamestnávajú pôrodné asistentky, aby poskytli starostlivosť, tu sa určite opýtajte,
Rodné centrá, ale aj nemocnice, za predpokladu, že majú pôrodnicu,
Zdravotné strediská pre ženy,
Rodinné vzdelávacie centrá.

Moje skúsenosti s predpôrodnou triedou

V prvom tehotenstve som sa prvýkrát dozvedela o rôznych témach sama na internete. Čím viac som skúmal, tým viac som bol zmätený rozporuplnými tvrdeniami a informáciami. Z tohto dôvodu som sa rozhodla absolvovať kurz prípravy na pôrod, aby som získala kondenzované vedomosti priamo od odborného personálu.

Na najdôležitejšie otázky týkajúce sa pôrodu bolo možné odpovedať rýchlo a kvalifikovane. Bola to veľmi poučná udalosť, najmä pre prvorodičov. Chodili sme s manželom na predpôrodnú hodinu a boli sme dobre informovaní.

Kurz bol 7 jednotiek po 2 hodiny. Obidvom sa nám však zdala dĺžka kurzu trochu dlhá. Myslím, že by nám dobre poslúžil víkendový rýchlokurz. Technické informácie sú dôležitou súčasťou kurzu, ale fyzické cvičenia a relaxačné techniky sa mi zdali dosť krátke. Žena musí počas pôrodu vykonávať namáhavú fyzickú prácu, preto by som bol rád, keby som dostal pokyny na dychové cvičenia a cvičenia na panvové dno.

Druhým trochu znepokojujúcim bodom pre nás boli informácie o intimitách ženy (napríklad týždenný tok, komplikácie, praskliny pri pôrode atď.). Ako žena potrebujem tieto vedomosti, aby som bola pripravená v prípade núdze. Táto informácia by však pre muža mohla byť PRÍLIŠ VEĽA. Mať manžela, aby podporil pôrod, je skvelé, ale môj manžel nemusí byť nevyhnutne v detailoch. Mal by si predsa zachovať aspoň čistú hlavu a po pôrode ma v prípade potreby psychicky podopierať;).

Ale určite existujú muži, ktorí by to chceli vedieť. Preto by som v tejto chvíli chcela len poukázať na to, že všetky intímne témy žien sú v kurze otvorené otvorene. Preto buďte pri rozhodovaní, či by to mal byť kurz prípravy na pôrod iba pre ženy alebo pre páry, otvorený a čestný.

Alternatívne alebo doplnkové kurzy pre tehotné ženy

Predpôrodný kurz ponúka rozsiahle informácie, ale je časovo obmedzený. Preto existujú alternatívne spôsoby, ako pripraviť seba a svoje telo na pôrod. To je bod, ktorý som urobil na základe svojich skúseností. Chcel by som viac praktických alebo fyzických cvičení.

Pre tehotné ženy existujú rôzne, ale špeciálne ponuky fitnes. Tehotenská gymnastika je veľmi častá, vrátane kurzov jogy a pilates pre tehotné ženy alebo vodného aerobiku. Cvičenie vo vode môže byť veľmi prospešné, najmä v posledných niekoľkých týždňoch pred pôrodom, keď je už bruško dieťaťa veľmi veľké. Aj keď skôr spájam športové aktivity vo vode s relaxačnými cvičeniami. Sú skutočne prospešné, pretože uvoľňujú kĺby, medzistavcové platničky a všetky chrbtové svaly prostredníctvom prirodzeného vztlaku vo vode. Vďaka tomu sú vám cviky tiež oveľa jednoduchšie ako v krajine, kde musíte okrem svojej hmotnosti brať do úvahy aj váhu dieťaťa.

Potrebujete kurz prípravy na pôrod pre ďalšie deti?

Na túto otázku, bohužiaľ, nemôžeme odpovedať plošne a v skutočnosti zostáva na vašom vlastnom rozhodnutí, ktoré je zvyčajne možné zodpovedať v závislosti od situácie. Z mojej skúsenosti môžem len odporučiť položiť si otázku, či sa v súčasnosti cítite dostatočne dobre informovaný alebo či v súvislosti s týmto kurzom ešte stále existujú obavy alebo nezodpovedané otázky, ktoré si vyžadujú objasnenie.

Ak sa cítite dobre pripravená na pôrod, ale zaujíma vás iba niekoľko menších otázok, existuje alternatívna možnosť, keď sa počas tehotenstva jednoducho opýtate svojej pôrodnej asistentky, ktorá na vás dohliada. Ušetrí vám to čas na absolvovanie kurzu a je stále dobre vybavený. Okrem pôrodnej asistentky je váš dohliadajúci gynekológ určite tiež dobrou kontaktnou osobou pre obavy a neistotu.

V druhom tehotenstve som sa rozhodla, že už nenastúpim na ďalšie predpôrodné kurzy. Nemal som žiadne nezodpovedané otázky a obavy a neistoty z prvých tehotenstiev sa medzitým samy objasnili na základe mojich skúseností s pôrodom a prvým dieťaťom.

Nech už je vaše rozhodnutie akékoľvek, nenechajte sa ovplyvňovať inými názormi. Choďte dovnútra a opýtajte sa sami seba, aký je váš súčasný stav mysle. Ktoré otázky sa vás týkajú a ktoré riešenie potrebujete. rozhodnutie je úplne na vás a ja vám v tejto chvíli prajem všetko dobré:)!