Kurzy Sportinsel Traunreut

HARMONOGRAM ŠPORTOVÝ OSTROV

Tu nájdete všetky novinky o našich kurzoch.
Zmeny vyhradené!

Každú stredu od 10:00 do 16:00: dámska sauna!

traunreut

PONDELOK

9.30 - 10.30 hod.Spinning/indoor cyklistika
(Presné dátumy si všimnite na informačnej tabuli v štúdiu. Vyžaduje sa registrácia, obmedzený počet účastníkov)

18:00 - 19:00ZUMBA.

19:00 - 20:00Chi joga

UTOROK

9:00 - 10:00BodyArt Pilates

10:00 - 10:45Škola chrbta WSG

18.15 - 19.15 hSpinning/indoor cyklistika

18.15 - 19.45 hodKrok napájania

STREDA

9.30 - 10.30 hod.Spinning/indoor cyklistika
(Presné dátumy si všimnite na informačnej tabuli v štúdiu. Vyžaduje sa registrácia, obmedzený počet účastníkov)

18:30 - 19:30Thai Bo
(momentálne zrušené, namiesto toho DeepWork)

18.15 - 19.15 hSpinning/indoor cyklistika
2. Dodatočný kurz, ak je požadovaný
od 19.15 do 20.15 h

19.30 - 20.30 hodBodyArt/Jóga

ŠTVRTOK

18:30 - 20:00Škola chrbta WSG

18.15 - 19.15 hSpinning/indoor cyklistika

18.15 - 19.15 hCvičenie tela

19.15 - 20.15 hod
Zdobenie tela

JOGA

• Chi joga
• plynulý štýl hatha jogy
• Špirálové a vlnité pohyby chrbtice s nádychom a výdychom.

Vyučovacie hodiny vychádzajú z ročného cyklu prvkov drevo, oheň, zem, kov a voda.

ZDOBENIE TELA

Cvičenie celého tela pre telo, myseľ i dušu. Zlepšenie koordinácie, držania tela (predchádzanie problémom s chrbticou a pôsobenie proti nim) a zníženie stresu.

PILATES

Cvičenie pilates pomáha zlepšovať držanie tela, posilňuje vedomie tela a aktivuje svaly panvového dna.

SPINE GYM

Vybrané cviky najmä na spevnenie a posilnenie svalov chrbta a jadra, ako aj nôh, kombinované so stabilizačnými cvikmi a cvičeniami pre každodenný život.

POSILOVAŤ

Posilnenie všetkých svalových skupín pomocou rôznych pomôcok, ako sú trubice, činky, Step, Brasils, X-Co’s atď. Cvičí sa aj kardiovaskulárny systém.

ZUMBA

Náročné celotelové cvičenie pozostávajúce z kombinácie aerobiku a väčšinou latinskoamerických tanečných prvkov.

POWERSTEP

Na základe choreografie a kroku je brucho, nohy a dno trénované hudbou.

THAJSKÝ BO

Náročný šport z rôznych bojových umení, ktorý súčasne podporuje odbúravanie stresu a vnútorný pokoj.

HLBOKÁ PRÁCA

(súčasná náhrada za Thai Bo)

Kombinácia atletického, ľahkého, intenzívneho a vyčerpávajúceho. Cvičenie zložené z piatich prvkov a pozitívnej energie založenej na napätí a relaxácii.

BODYART/YOGA

Na základe piatich prvkov čínskej medicíny. Vyškolení: telo, myseľ a duša. Cviky kombinujú silu, pružnosť a rovnováhu. Stabilita, koordinácia, pohoda, zlepšenie držania tela, prevencia a pôsobenie proti bolesti chrbta a redukcia stresu.