Kvasinková diéta
Svokra, nemožná misia? Zaručené stratégie prežitia
To, čo ste nevedeli o sladidlách - Alitam, nové sladidlo, je tisíckrát sladšie ako cukor
S ofinou alebo bez nej? Aký účes zvoliť v závislosti od tvaru tváre
Hovädzie a hovädzie guláš: špeciálny recept pre labužníkov
Zloženie pivovarských kvasníc obsahuje aminokyseliny, lipidy, sacharidy, minerálne soli, vitamíny D, E a všetok komplex B, draslík, železo, vápnik, horčík a fosfor. Tieto látky zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia a pomáhajú vám pri chudnutí.
Odborníci tvrdia, že pravidelná konzumácia pivovarských kvasníc nám pomáha zostať fit a dokonca spomaľuje starnutie. Ale pivovarské kvasnice môžu tiež pomôcť pri chudnutí a dokonca pri redukcii celulitídy.
Kvasinková kúra trvá minimálne 10 dní a maximálne 30 dní, potom sa odporúča prestávka v trvaní jedného týždňa. Kvasinková diéta je založený na veľmi jednoduchom princípe: že aj keď ho použijete na prípravu cesta, droždie zväčší svoj objem v žalúdku a rýchlo vám dá pocit sýtosti.
Táto bežná prísada odreže vašu chuť k jedlu a sladké občerstvenie a vďaka vysokému obsahu chrómu vám pomôže spáliť menej kalórií. Iba za dva týždne môžete stratiť až 5 kg.
Tu je príklad, ako zahrnúť pivovarské kvasnice do vašej stravy:
- lyžičku suchého droždia rozpustite v pohári vody a túto zmes vypite ráno nalačno. Deň ukončite rovnakou kúrou - pred spánkom vypite pohár vody, v ktorom ste rozpustili lyžičku droždia.
- ak je pre vás náročné konzumovať pivovarské kvasnice ako také, najjednoduchšie je kombinovať ich s medom. Pripravte homogénnu zmes z dvoch lyžičiek suchého droždia s dvoma lyžicami medu a užívajte ju trikrát denne, pol hodiny pred hlavnými jedlami.
- Ďalšou chutnou kombináciou, ktorá môže obsahovať pivovarské kvasnice, je grécky jogurt. Lyžičku droždia zmiešajte so 125 g gréckeho jogurtu. Podľa štúdií grécky jogurt zintenzívňuje topenie tukov a zabraňuje výskytu tráviacich porúch, ako je nadúvanie a zápcha. Ak sa vám táto kombinácia nezdá dostatočne príťažlivá, pridajte med alebo malé kúsky ovocia.
- rozpúšťa pivovarské kvasnice v nápojoch, najmä v čajoch alebo ovocných džúsoch. Medzi hlavnými jedlami môžete denne skonzumovať dve šálky čučoriedkového čaju s lyžičkou droždia.
Ak to chcete, nezabudnite na nasledujúce pravidlá strava byť efektívny:
- správne hydratujte - vypite každý deň najmenej dva litre vody
- hýbať sa tak, aby telo urýchľovalo proces spaľovania tukov.
- pri raňajkách jedzte vysokokalorické jedlá, ktoré vám dodajú energiu a sýtosť po celý deň.
- podávané po jedle, pivovarské kvasnice zvyšujú chuť do jedla a môžu spôsobiť nadúvanie.
- pivovarské kvasnice sú kontraindikované u ľudí trpiacich závažným zlyhaním obličiek
- nezabudnite do svojej stravy zahrnúť veľa zeleniny, šalátov, cez ktoré môžete kropiť suché droždie.
- zabudnite na sladké, nezdravé občerstvenie a mrkvu, papriky, uhorky a zeler držte v úzadí, čím si utíšite chuť do jedla.