Kyslá kapusta na chlebe; Jedzte lepšie; schudnúť inteligentnejšie

jedzte

Kyslá kapusta je skoro najzdravšia vec, ktorá existuje, najmä ak si chcete svoju postavu upraviť na „jar“.
Jedlo s kapustou je samozrejme zdravé iba vtedy, ak vynecháte Kasseler, varenú klobásu alebo iný neporiadok, ktorý naukladáte na tanier výdatným tanierom s kyslou kapustou ...

Kyslú kapustu si môžete vychutnať aj s chlebom - ako nátierku. Dobrá alternatíva k navždy klobáse alebo syru.

Zloženie:
200 g kyslej kapusty,
50 g arašidov (jemne nasekaných),
1 plátok ananásu (nadrobno nasekaný),
1 malé jablko (nakrájané na malé kúsky),
1 mrkva (nakrájaná na malé kúsky),
½ zelenej a ½ červenej papriky (nakrájané na malé kúsky),
30 g cibule (nasekanej),
1 polievková lyžica petržlenovej vňate (nadrobno),
1 polievková lyžica kôpru (najemno nasekaného),
2-3 lyžice slnečnicového oleja,
korenie

Kyslú kapustu trochu vytlačíme na sitku, potom vyberieme a nakrájame na malé kúsky. Pridajte zvyšné ingrediencie a poriadne premiešajte a okoreňte podľa chuti.
Obsah tuku: 2 g (na porciu 20 g)

Pod ním silný celozrnný chlieb s celými zrnami a - počítadlo kalórií/zatvorené oči - lahodné pivo ...
Doprajte si jedlo!