Kyslá smotana kyslá smotana s medom chudnutie forum

Mefista

som tu nový a začal som so sis v pondelok, dobre sa do toho prečítaj. a skutočne sa s tým cítite veľmi dobre
teraz mám ešte niekoľko otázok, ale napadne mi iba jedna z nich:
menovite
môžem si dať večeru ako dezert kyslú smotanu s medom (ak som z rakúska, myslím, že to znamená kyslú smotanu: c024 .
Včera som teda pre seba a manžela zušľachtila šálku s dvoma čajovými lyžičkami medu a to bol náš dezert z paradajok s mozarellou.

chudnutie

teším sa na odpoveď.
lg
sonja

Prirodzená frekvencia

Stručne povedané bez toho, aby ste príliš premýšľali: Nie.
Veľkú časť medu tvorí cukor. Cukor je sacharid, a preto nie je večer súčasťou SiS. Existujú aj sladidlá, ktoré nechutia príliš umelo.

Mefista

Amylotta

„Zhrešil som“ a už po 3 hodinách som už zjedol banán. Len som sa necítil dobre a potom som si pomyslel: "No a čo? Banány sú zdravé a pokiaľ mám v priebehu dňa deficit kalórií, je všetko v poriadku!"

Dnes ráno na raňajky boli dva krajce miešaného chleba s Nutellou a káva s plnotučným mliekom. Kávu s mliekom som ráno vždy popíjal v SIS, pretože nič iné nenájdem jedlé a moja ranná káva je pre mňa posvätná. Po zvyšok dňa pijem iba nesladené čaje alebo vodu z vodovodu.

Keďže som dnes na slobode, nejedávam v jedálni, ale doma s dcérou, ktorá po škole zvyčajne chodí do mimoškolskej starostlivosti.
Dnes budeme jesť iglu gurmánske filé Bordelaise okolo 14:15 (tak neskoro, odtiaľ banán!). K tomu zemiakové šupky a uhorkový šalát s octovým/olejovým/kôprovým dresingom.
Malá zmrzlina ako dezert.

Dúfam, že obed bude podávaný tak dobre, že by som sem dnes večer mohol len tak prísť s proteínovým koktailom!

Frank Tank

Pri večeri, bohužiaľ, neexistujú žiadne kompromisy. aj malé množstvo agresívneho KH (med) okamžite vyvolá inzulínovú reakciu na niekoľko hodín a nočné spaľovanie tukov je plynulé alebo aspoň veľmi obmedzené.

kyslá smotana ako dezert je v poriadku, ale s približne 5 g sacharidov/100 musí byť tvorená z maximálneho množstva sacharidov zo šalátu. počíta sa zelenina a mliečne výrobky s hmotnosťou 15 g. Zahrnutá by mala byť aj 10g F/100. EW v kyslej smotane s približne 5 g EW/100 možno takmer zanedbávať. Potrebný BMI x 1,5 g EW večer musí pochádzať z hlavného jedla.