Lacné aminokyseliny pre úspešné budovanie svalov - ShapeYOU
- Komplex aminokyselín
- AAKG
- Arginín
- BCAA
- Beta alanín
- Citrulín
- EAA
- Gaba
- Glutamín
- Leucín
- Lyzín
- Ornitín
- Taurín
- Tryptofán
- Tyrozín
Čo sú to aminokyseliny?
aminokyseliny, Často označované jednoducho ako aminoskupiny, sú najmenšími zložkami bielkovín, a preto sú základnými stavebnými kameňmi tela. Mnoho jednotlivých aminokyselín spolu vytvára akýsi reťazec a vedie tak k proteínu. Nielenže sú to zdroje energie, ale tiež obsahujú dusík. Vďaka tomu sú tiež schopné formovať orgány, pokožku, vlasy, svaly alebo tkanivá.
Medzi najdôležitejšie úlohy aminokyselín patrí transport a ukladanie výživných látok, ako sú bielkoviny, tuky, sacharidy, minerály a vitamíny. Sú preto zodpovední za zabezpečenie dobrého fungovania metabolizmu, čo je obzvlášť dôležité pre športovcov. Aminokyseliny sú dôležité aj pre silových a vytrvalostných športovcov, pretože bránia odbúravaniu svalového tkaniva a podporujú jeho vývoj.
Položky 1 až 24 z celkového počtu 276
Zastúpenie ako: zoznam mriežky
#sinob BlackLine 2.0 Juic3d BCAA - 500g plechovka + trepačka zdarma
#sinob BlackLine 2.0 Juic3d ponuka BCAA - 2x 500g plechovka
Bežná cena: 59,80 €
Špeciálna cena 52,99 €
#sinob BlackLine 2.0 Juic3d EAA - plechovka 450 g
Bežná cena: 29,90 €
Špeciálna cena 26,90 €
#sinob Core BlackLine 2.0 AAKG 100% ultra čistý prášok - plechovka 300 g
#sinob Core BlackLine 2.0 BCAA 1200 - 300 kapsúl
#sinob Core BlackLine 2.0 Citrulin Malát - 300 g plechovka
#sinob Core BlackLine 2.0 L-Glutamín 100% mikronizovaná kvalita - 500 g plechovka
Ponuka #sinob Core BlackLine 2.0 Power Bundle
Bežná cena: 88,60 €
Špeciálna cena 75,99 €
#sinob Core BlackLine 2.0 β-alanín 100% Beta-alanín čistý prášok - 500 g plechovka
Activlab® Zdvihnite svoj svet BCAA Xtra Drink - plechovka 12x 250ml
Bežná cena: 11,99 €
Špeciálna cena 9,99 €
Activlab® Zdvihnite svoj svet BCAA Xtra Drink - 24x 250ml plechovka
Bežná cena: 23,99 €
Špeciálna cena 19,99 €
All Stars 10 000 Amino - 300 tabliet
Bežná cena: 42,59 €
Špeciálna cena 33,99 €
All Stars Amino 12 000 - škatuľka (18x 25ml ampulky)
Bežná cena: 38,49 €
Špeciálna cena 30,79 €
All Stars Amino Liquid - 1000ml fľaša
Bežná cena: 41,49 €
Špeciálna cena 32,99 €
All Stars Amino Liquid - 500ml fľaša
Bežná cena: 19,99 €
Špeciálna cena 15,99 €
All Stars Aminotropin® - 120 tabliet
Bežná cena: 47,49 €
Špeciálna cena 37,99 €
All Stars Isowhey® Fruit - plechovka 700 g
Bežná cena: 36,99 €
Špeciálna cena 29,59 €
All Stars Mega Caps Arginín - 150 kapsúl
Bežná cena: 30,49 €
Špeciálna cena 23,99 €
All Stars Mega Caps BCAA - 150 kapsúl
Bežná cena: 33,49 €
Špeciálna cena 26,79 €
All Stars Micro Instantized BCAA - 500g plechovka
Bežná cena: 36,49 €
Špeciálna cena 28,99 €
Mikroinštantované EAA - All Stars - 400 g plechovka
Bežná cena: 29,99 €
Špeciálna cena 23,99 €
Mikro instantizovaný glutamín All Stars - 300 g plechovka
Bežná cena: 25,49 €
Špeciálna cena 19,99 €
AMSPORT® Amino Liquid - krabička (20x 25ml ampulka)
AMSPORT® Amino Liquid Offer - 2x krabička (20x 25ml ampulky)
Bežná cena: 85,80 €
Špeciálna cena 76,99 €
Položky 1 až 24 z celkového počtu 276
Zastúpenie ako: zoznam mriežky
Esenciálne a neesenciálne aminokyseliny
Rozlišuje sa medzi esenciálnymi a neesenciálnymi aminokyselinami. Telo si môže telo produkovať samo; esenciálne aminokyseliny sa musia prijímať prostredníctvom potravy alebo potravinových doplnkov. To je možné vykonať pred, počas alebo po tréningu.
Esenciálne aminokyseliny sú L-leucín, L-izoleucín, L-lyzín, L-metionín, L-fenylalanín, L-treonín, L-tryptofán, L-valín. Medzi neesenciálne aminokyseliny patrí L-alanín, L-asparagín, kyselina asparágová, L-glutamín, kyselina glutámová, glycín, prolín a serín. Okrem toho existujú semesenciálne aminokyseliny, ktoré sa tvoria z aminokyselín, ktoré sú už v tele a esenciálne sa stávajú iba v určitých situáciách, napríklad v rastovej fáze alebo počas choroby. Pretože telo nemôže produkovať všetky, iba neesenciálne aminokyseliny, je potrebné túto požiadavku splniť aj prostredníctvom stravy alebo doplnkov výživy.
Nepodceňujte dôležitosť
Mnoho chorôb je dnes spôsobených metabolickými problémami. Môže ísť o obezitu, vysoký cholesterol, cukrovku alebo poruchy spánku, rovnako ako vypadávanie vlasov a podobne. Samozrejme, tieto choroby nemožno liečiť alebo im predchádzať iba pomocou aminokyselín, môžu však mať pozitívny účinok.
Malo by sa skontrolovať, či je telo adekvátne zásobené glutamínom a spol. Nedostatok môže vzniknúť napríklad aj zlou kvalitou jedla, chronickými chorobami alebo stresom. Nedostatok sa môže prejaviť napríklad oslabeným imunitným systémom alebo znateľnou únavou. V prípade pochybností vám môže pomôcť a poradiť lekár. Pretože, a to je rovnako dôležité, nadmerná ponuka aminokyselín môže byť tiež zdraviu škodlivá.
Aminokyseliny a cvičenie
Chudnutie s aminokyselinami?
Rovnako ako pri budovaní svalov môže mať dostatočný prísun aminokyselín pozitívny vplyv na chudnutie. Najznámejší je L-karnitín, ktorý sa takmer vždy odporúča v rôznych formách na zvýšenie spaľovania tukov. Môže tiež mať pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Glutamín sa podieľa na výrobe energie a má pôsobiť proti ukladaniu tukov z potravy. Aminokyseliny sú vo všeobecnosti dôležité pre dobre fungujúci metabolizmus, a preto zohrávajú dôležitú úlohu pri chudnutí.
Ktoré potraviny obsahujú leucín a spol.?
Aminokyseliny sa vstrebávajú pri každom jedle. Sú obsiahnuté v živočíšnych aj rastlinných potravinách. Medzi zeleninové zdroje patrí sója, biela fazuľa, šošovica, obilniny, vlašské orechy a ovsené vločky. Medzi zvieratá patria vajcia, mlieko, tuniak a mäso. Treba však poznamenať, že potraviny vyprážaním alebo varením strácajú aminokyseliny rovnako ako vitamíny. Má zmysel konzumovať tieto potraviny v surovom stave, pokiaľ je to možné, alebo ich len krátko opiecť. Doplnky výživy pomáhajú optimálne vyhovieť potrebám. Prospieva im tiež skutočnosť, že neobsahujú tuky ani soli. V našom obchode ShapeYOU nájdete aminokyseliny v rôznych formách príjmu, ako sú kapsuly, tablety, prášok, tekutina v ampulkách alebo ako nápojový koncentrát. Je tu tiež ten pravý pre vás.