Lagom Live vyrovnaný ako Švédi
Ak chcete do svojho života vniesť viac lagmy, mali by ste si užiť veľa prírody a slobody.
Počuli ste už o Lagomovi? Na začiatku to môže znieť ako meditácia na Ďalekom východe, ale je to vlastne švédsky výraz. Pre mnohých Švédov je Lagom zvláštnym životným postojom, ktorý si hlboko internalizovali a ktorý im pomáha viesť vyvážený a šťastný život. Ako vysvetliť, ako na to.
Pre Lagom neexistuje výslovný nemecký preklad (vyslovuje sa Laghum). Švédi to chápu predovšetkým ako presne správne množstvo niečoho alebo niečoho optimálny stav. Napríklad teplé jazero by znamenalo, že počasie nie je ani príliš horúce, ani príliš chladné. Ak je jedlo ochutené lagomami, nie je ani príliš jemné, ani príliš horúce. A tak by podľa názoru Švédov mal byť celý život Lagomu. Čo to však presne znamená?
Lagom: Preferencia zdravej priemernosti
Lagom ide o správnu životnú rovnováhu. Nie je v tom priestor pre extrémy, pretože môžu narušiť vnútornú rovnováhu. Ak chcete žiť vyrovnane, mali by ste Prehnanosť, preháňanie alebo chvastanie sa do značnej miery zaobísť bez.
Lagom je mierny životný štýl založený na Zdržanlivosť a všímavosť s cieľom nájsť harmonický život bez stresu. Bez ohľadu na to, o ktorú oblasť života ide: Je dôležité rozpoznať pre seba ideálnu rovnováhu a dosiahnuť ju správnym správaním.
Teraz vám povieme, čo môžete vlastne urobiť, aby ste do života dostali Lagom.
Jedzte udržateľne a vyvážene
Ako už bolo spomenuté skôr, Švédi pri popise jedla často používajú lagom. Káva je lahodná sladká, presne vtedy, keď je do nej pridané správne množstvo cukru. Tento výraz sa však nevzťahuje iba na to optimálna príprava jedla, ale aj správna voľba.
Na tomto sa spoliehajú hlavne Švédi regionálne a sezónne jedlo - čím udržateľnejšie a ekologickejšie, tým lepšie. Pri nakupovaní si dôkladne prezerajú, čo si vyberú a čo majú radšej zdravé, kvalitné, čerstvé a prírodné produkty. Ak chcete žiť po jazere Lagom, mali by ste sa tiež vyhnúť plytvaniu potravinami.
Lagomová strava je mierna, ale tiež povolená „malé hriechy“ ako kúsok čokolády. Pretože nejesť nič sladké by bolo extrémne, a preto by to nebolo v súlade so švédskou životnou filozofiou. Namiesto prísnych diét, ktoré často spôsobujú stres a narúšajú vnútornú rovnováhu, je dôležité jesť vyváženú a rozumnú stravu. Vyberte si stravu, ktorá zodpovedá vášmu každodennému životu a životnému štýlu, a tým prispieva k vašej pohode.
Fika - spomaľujúca prestávka na kávu
Švédi milujú fiku - malú prestávku na kávu, pri ktorej si môžu oddýchnuť od niekedy stresujúceho každodenného života. Fika pre nich nie je len pitie kávy. Je to rituál, aby ste sa zhlboka nadýchli a znovu nájsť svoje vlastné centrum. Okrem tmavého horúceho nápoja obsahuje táto prestávka aj malé občerstvenie, ako sú škoricové rolády a milé rozhovory s kolegami alebo priateľmi.
Dajte si tiež pozor na seba Prestávky v každodennej práci uvoľniť svoju myseľ pre nové úlohy a znovu nájsť rovnováhu pohody.
Zaistite si zdravé telo a myseľ s liekom Lagom
Lagom znamená neustálu pozornosť a spomalenie. Pretože príliš veľa stresujúcich rušivých faktorov môže myseľ vyviesť z rovnováhy a mať tiež negatívny vplyv na telo. Každý, kto internalizoval Lagom, je zhovievavý pravidelné prestávky na odpočinok, v ktorom môže celý organizmus získať späť svoju silu.
Napríklad Švédi radi chodia na saunu, je možné masírovať alebo odložiť smartphone na niekoľko hodín. Dôležitú úlohu hrá aj šport, najlepšie v prírode. Postačuje mierne cvičenie. skôr pravidelné a jemné cvičenie než sa premôcť a okamžite z toho stratiť radosť.
Aby na prvom mieste nevznikal stres, Švédi tiež dbajú na to, aby neočakávali príliš veľa a Aby boli povinnosti nízke. Vďaka Lagomovi sa častejšie učili lepšie ako my Povedať „nie“ a počúvať svoje vlastné potreby. To platí aj pre vašu prácu: Nehovorte hneď na všetky úlohy „Áno“, potom budete mať problémy s termínmi. Je lepšie urobiť niekoľko úloh, ale o to lepšie.
Správna spolupatričnosť medzi priateľmi a spol.
Lagom môže mať pozitívny vplyv aj na spoločenský život. V diskusiách sa kladie dôraz na rovnováhu. Každý dáva tomu druhému dostatok času na rozhovor, pozorne počúva a drží sa späť. Je potrebné sa vyhnúť predvádzaniu alebo diskusii o príjmoch a politike, pretože sú Potenciál konfliktu a môže viesť k nerovnováhe a stresu.
Všetko základné ľudské potreby obavy ako je stravovanie, sex, dokonca aj chodenie na toaletu, ale dajú sa vyriešiť pokojne. Pretože nikto sa nemusí hanbiť alebo hanbiť za prírodné procesy príležitostné rokovania zaisťuje tak relaxáciu.
Hranice Lagomu
Aj keď švédsky životný štýl má svoje výhody, je to tak nie dokonalé. Je to vidieť napríklad v profesionálnom živote: Ak nehovoríte o svojom výkone, pretože by sa mohol javiť ako vychvaľujúci, budete mať takmer žiadna spätná väzba a ocenenie prijímať. A ak sú úlohy príliš často odmietané, vaša kariéra sa to nepodarí. Samotné vyhýbanie sa hádkam a kritike tiež nie je najlepším riešením - pretože je To ešte viac zvyšuje problémy môcť.
Lagom napriek tomu môže výrazne pomôcť šťastný a vyrovnaný život resp. Choďte životom vedome a s vedomím, neberte seba a ostatných príliš vážne a občas zaraďte nižší prevodový stupeň! Potom sa stanú rovnako príležitostnými ako Švédi.