Ľahké chudnutie - americká chiropraxe - Reutlingen

10 tipov na chudnutie Mimochodom, chudnite rýchlo, ľahko a efektívne. Takto sa to robí:

Ľahké chudnutie

  1. Jedzte bielkoviny (jogurt, tvaroh, mäso, ryby, syry, klobása) každých 5 hodín
  2. Nejedzte nič medzi tým!
  3. Pite neperlivú vodu a bylinkový čaj (obmedzený na kávu)
  4. Množstvo je 30 ml vody na kg telesnej hmotnosti pri 50 kg, čo je 1,5 litra, pri 100 kg to sú 3 litre
  5. Nevynechávajte jedlá!
  6. Nejedzte po 18:00, ak je to možné.
  7. Nejedzte večer žiadne sacharidy (t.j. žiaden chlieb, ryža, cestoviny alebo zemiaky).
  8. Ak musí byť niečo sladké, urobí sa to hneď po jedle - bude sa to horieť rýchlejšie. (Nie pred jedlom)
  9. Cvičte každý deň minimálne 30 minút, vrátane trochu svižnej chôdze.
  10. Nepoužívajte hotové výrobky, pretože je v nich príliš veľa atraktantov a chutných látok. Namiesto toho si vyberte čerstvé ovocie a zeleninu alebo, ak máte nedostatok času, mrazené výrobky.

Ak chcete schudnúť a nedokážete to sami, zapojte sa do 10-týždňového programu chudnutia. Napíšte mi e-mail alebo mi zavolajte na 07121-208 343.