Ľahko prekonať ťažké časy
Dlhé roky som bojoval s nadváhou. Čo znamená boj, to som jednoducho neurobil.
Všetko to začalo liečbou kortizónom, ale to bol iba východiskový výstrel a odôvodnenie pre stabilné priberanie na váhe.
Keďže som pri práci so psami veľa cvičil, bol som veľmi tučný, ale pružný, dobrý krvný obraz atď.
Ak som sa rok nestaral o svoju váhu, na konci roka som zaznamenal nárast asi o 14 kíl.
V lete 2013 sme sa so synom zranili pri autonehode na diaľnici.
Do nášho SUV narazilo pomerne veľké auto a spôsobilo obrovské škody nielen na našom aute.
Na normálnom aute by sme to asi neprežili.
Utrpel som zranenie krčnej chrbtice a s následkami sa trápim dodnes. Bol to teda rok 2013, cez noc som nemal takmer žiadny pohyb, mal som nadváhu, bolesti a nuda.
Dodnes hovorím: „Jediná vec, ktorá túto nehodu pozitívne zmenila, je moje stravovacie návyky.“
Po nehode som ťažko mohol nič robiť, iba ležať.
V určitom okamihu som začal čítať o PET fľašiach, BPA, hliníkových plechovkách a potom som narazil na biopotraviny so všetkým, čo k tomu patrí.
Ak sa do niečoho „vryjem“, urobím to správne.
Na konci roka 2013 som zmenil našu stravu na 70% - 80% na ekologicky pestované a dobré životné podmienky zvierat.
Jedol som oveľa viac zeleniny a ovocia, všetko v bio kvalite, moja denná strava sa úplne zmenila, aj v zložení.
Pokiaľ ide o váhu, veľa sa toho nezmenilo, pretože následky nehody znamenali, že mi chýbal pohyb.
Moja váha sa nezvýšila, zostala stabilná, aj keď som sa väčšinu dní určite nedostal cez 200 krokov. Dnes je to asi 3000 krokov v bežných, dobrých dňoch a viac ako 4 roky pracovná terapia dvakrát týždenne a fyzioterapia dvakrát týždenne.
Ak bežím normálne, musím asi po 50m sedieť alebo sa oprieť, inak len spadnem.
Dobre premýšľam nad každým krokom, pretože už aj vstávanie spôsobuje bolesť.
Koncom februára 2016 som šla prvýkrát v živote na rehabilitačnú kliniku.
Špecializuje sa okrem iného na miechový syndróm a problémy s hmotnosťou spôsobené nesprávnou výživou.
Bojoval som za túto rehabilitáciu a tiež som dal jasne najavo fondu zdravotného poistenia, že pôjdem iba na túto jednu kliniku, pretože je to v súčasnosti jediná certifikovaná rehabilitačná klinika v Nemecku. Myslím si, že iba táto skutočnosť je veľmi znepokojujúca. Nemecko je taká bohatá krajina a naša strava, každodenné jedlo, pomocou ktorého udržujeme svoje telá pri živote, je pre nás jednoducho bezcenné. Na klinike sa spracúvajú iba biopotraviny a potraviny Demeter, s výnimkou diviny a rýb. Bioland a Demeter sú ekologické združenia s najprísnejšími pokynmi v Nemecku.
Táto klinika má pre mňa jedného z najlepších odborníkov na výživu v Nemecku. Vedie tam aj učiteľskú kuchyňu.
Keďže každé faux pas beriem so sebou, bol som bohužiaľ schopný využiť iba dva z piatich týždňov rehabilitácie, pretože som potom chytil chrípkový vírus, ktorý v tom čase obiehal a úplne ma znemožnil.
Keď som po týždni mohol vstať z postele, odtiahol som sa späť do učiteľskej kuchyne.
Tento dômyselný výživový poradca mi dal posledné nakopnutie, odpovedal na každú otázku a zabral veľa času.
Dlhujem jej prielom v mojej histórii, čo sa týka mojej váhy.
Odkedy som stretol túto skvelú ženu, zmenil som našu stravu na 98% - 99% organickú.
Vo februári 2016 som, podobne ako roky pred nehodou, vážil 189 kg - s výškou 1,63 m.
25. februára 2016 - začiatok rehabilitácie, som vážil 187,9 kg.
V deň, keď ma prepustili 29. marca 2016, som vážil 171,4 kg.
Môj ďalší kurz (schéma):
- štvrtok 4. augusta 2016: 151,3 kg
- štvrtok 11. augusta 2016: 150,4kg
- štvrtok 18. augusta 2016: 149,8kg
Posledné týždne som iba na cestách. Najazdené viac ako 10 000 km. Všetky návštevy lekára rôzneho druhu. Vždy je pre mňa dôležité vážiť sa na kalibrovaných váhach. Vždy v rovnakom meradle. Preto až dnes nová váha.
- štvrtok 20. októbra 2016: 143,8kg
- streda 28. februára 2018 = 128,8kg
Schudol som s ním od konca februára 2016 na 60,2 kg.
Áno, som na to hrdý.
Koncom apríla 2016 sa ma pár ľudí pýtalo, či by som nechcel pomôcť iným ľuďom, ktorí majú nadváhu alebo majú problémy s výživou. Aj veľmi štíhli ľudia jedia často zlé a nezdravé jedlá, vidno to iba na nás tučných ľuďoch.
Nejako sa mi táto myšlienka zdala čoraz zaujímavejšia, ale najskôr som chcel sám zistiť, či ja svojím typom stravovania, formou cvičenia, ktorú môžem robiť aspoň za dobrého počasia, môžem pokračovať v zdravom a príjemnom chudnutí.
Keď sa počet stratených 40 libier stále viac približoval, začal som s týmto webom.
Ak chcete schudnúť s potešením, ak sa chcete stravovať zdravo, ozvite sa.
Zdravou, vyváženou a chutnou organickou stravou sa dá dosiahnuť veľa. Len sa so mnou porozprávaj.
Zadarmo a bez tiaže.
Schudnite pomocou formátu.
Stačí jesť a chudnúť.
Chutné jedlo - zdravý život.
Schudnite - vedzte, čo máte jesť.
Ľahko prekonať ťažké časy.
To je moje krédo.
Môžete mi zavolať
0172/47 123 78 alebo nás kontaktujte pomocou kontaktného formulára.
Uvidíme sa čoskoro na tomto webe s fotografiami a ďalšími novinkami.
Rád a rád vám poviem o svojich plánoch, ktoré pre vás mám.
Jedzme spolu zdravo a chutne.
Ak to dokážem ja, môžete aj vy.
Bude sa líšiť od toho, čo čakáte. Môžem vás o tom ubezpečiť.
Spôsob, akým som našiel cestu späť do svojej ľahkosti, je veľmi osobný. Chcel by som vás pozvať, aby ste išli so mnou.
Teším sa na vás a vaše životné príbehy.