ĽAHKO SCHUDNÚŤ Tieto jedlá vám umožňujú chudnúť

Dort, čokoláda, sušienky - môžete radšej jesť tieto sladké dobroty celý deň v bezútešnom jesennom počasí? Ale to nás vlastne ešte neurobí šťastnejšími, pretože to nijako nezlepší počasie a displej na váhe nám ukáže aj kilá, ktoré sme predtým nemali. Máme preto pre vás plán B: Čokoláda, koláčiky a koláče boli včera! Namiesto toho je teraz nízkokalorický, ale stále chutný! Ukazujeme vám jesenné pochúťky, ktoré sú pripravené zo sezónnych jedál a ktoré nechajú vaše kilá samy seba padnúť - ľahko chudnite a chutne sa stravujte.

ľahko

Pre tých, ktorí sa chcú nasýtiť a ťažko chcú prijímať kalórie, je šalát to pravé. Napríklad jahňací šalát má iba 14 kcal na 100 g. Vložte do nich uhorku a paradajky a váš vedľajší šalát je hotový. Ak chcete ako hlavné jedlo prostriedok na chudnutie, môžete s ním jesť chudé kuracie mäso, prirodzene vyprážané.

Tip na obliekanie: Šalát môže byť nízkokalorický, ale so zálievkou buďte opatrní! Bohatý olejový vinaigrette je tiež bohatý na kalórie a tuky. Jogurtové dresingy alebo len jemný balzamikový ocot sú ľahšie.

Aby polievka zostala skutočným prostriedkom na chudnutie, môžete do hrnca vložiť veľa zeleniny a tiež trochu ryže alebo polievkové rezance. Klobásy, krutóny alebo smotana musia byť vynechané.

Tekvicová polievka alebo pikantné kari s tekvicovou chuťou lahodne - aj bez kokosového mlieka alebo smotany. Najlepšie na tom je: V tekvicových jedlách môžete očakávať veľmi málo kalórií, pretože 100 g tekvice má iba 24 kcal. Varené v zeleninovom vývare a dochutené kari, čili a zázvorom, môžete bleskovo vytvoriť ľahké a skutočne chutné recepty.

Jesenný čas je čas na dusenie. Podľa toho, ako je pripravený, je nízkokalorický, plný vitamínov a minerálov a dlho sa cítite sýty.

Najlepšie ingrediencie sú dostatok zeleniny, pár zemiakov a veľa čerstvých bylín. Na druhej strane slanina, klobásy, smotana a veľa masla alebo oleja škodia postave.

Keď sa povie kapusta, väčšine ľudí napadne výdatná biela kapusta a slasť, ktorá je ťažká na žalúdok. Existuje toľko rôznych druhov kapusty, ktoré chutia miernejšie a nespôsobujú tráviace ťažkosti, ako napríklad špicatá kapusta.

Pri 100 g máme iba 23 kcal! Dobrý dôvod na varenie veľkého množstva nízkokalorických dusených pokrmov, polievok a praženice so zahrotenou kapustou.