Ľahko zakotvíte zdravé návyky Recept na jahodový koktail - NaturallyGood
Chceli by ste sa zdravo stravovať a zvyknúť si na šport, ale stále nemôžete zostať naladení? Všetci to vieme. V zásade všetci dobre vieme o výžive, zdraví a cvičení. Spravidla tiež vieme, čo je dobré a čo pre nás menej prospešné. Prečo je pre nás také ťažké z dlhodobého hľadiska tento prístup zaviesť do praxe?
Veľký zmätok.
Jedným z dôvodov je určite to, že sme teraz doslova zaplavení mnohými tipmi na výživu a zdravý životný štýl. Takmer každý deň sa propaguje nová forma výživy ako jediná skutočná vec a nové skupiny potravín sa „démonizujú“.
Stručne povedané: zmätok je úplný. Túto spätnú väzbu dostávam opakovane od mnohých účastníkov mojich workshopov a vystúpení, ako aj z rozhovorov s mojou komunitou. Ak medzitým tiež veríte, že zdravá výživa je komplikovaná a vyčerpávajúca, nie ste s týmto názorom sami. Zmätok je veľký a, bohužiaľ, nepodložený: Ako sa môžete zorientovať v džungli mnohých rôznych prístupov a zároveň zachovať uvoľnený prístup k svojim osobným cieľom v oblasti zdravia? Je to škoda, pretože to môže byť v skutočnosti také ľahké.
Zdravie začína v hlave.
Som presvedčený, že musíme urobiť posun, začať odznova a vrátiť sa k svojej intuícii. To znamená: Osloboďte sa od mnohých mýtov o jedle a zbavte sa dogiem a odriekania! Zdravá strava začína v hlave. Keď to pochopíme, môžeme dlhodobo pracovať na našich cieľoch v oblasti zdravia a dostať zo seba to najlepšie.
Priznávam, že cesta tam samozrejme nie je vždy ľahká. Zmena vecí si vyžaduje neskutočné množstvo sily. Kľúčové slovo: „Ľudia sú bytosti zvyku“. Ale je to možné, ak zostaneme uvoľnení. Existuje tiež veľa tipov a trikov, pomocou ktorých si uľahčíte prácu a budete vždy naladení.
Zdravé stravovanie je jednoduché.
Môj zatiaľ tip: Nerobte si to zbytočne ťažkosti. Zdravé stravovanie nie je komplikované. Napríklad v prípade receptov to znamená: menej je viac. Nech je to jednoduché! To platí najmä pre prísady.
Uvedené do praxe: Nemáte čas pripraviť si ráno raňajky? Potom to zjednodušte. Existuje toľko receptov, ktoré môžete ľahko pripraviť a začleniť do svojho každodenného života, aj keď nemáte veľa času.
Jahodový kokteil vyrobený z 3 ingrediencií
Rovnako ako môj recept na lahodný jahodový kokteil vyrobený z 3 ingrediencií. Rád ho pijem na raňajky. A najlepšie na tom všetkom: Môže byť pripravený za menej ako dve minúty a stále je o vás dobre postarané.
Vločky proso, ktoré obsahuje, sú skvelým zdrojom bielkovín, ktoré vás udržia sýtymi na dlhú dobu - bez toho, aby vás zaťažovali. V jahodách je veľa antioxidantov pre väčšiu energiu, energiu a ochranu buniek.
Ako vidíte, vo svojom každodennom živote môžete ľahko ukotviť viac zdravia - aj keď nemáte veľa času.
Chceli by ste odo mňa dostávať viac jednoduchých tipov na zavedenie zdravých návykov v každodennom živote? Potom sa prihlás do môjho Online kurz „Jednoduché stravovanie a zdravý život“ o.
Tu nájdete všetky ďalšie informácie o Naturally Good Academy®. V rámci môjho online kurzu „Stravovanie a zdravý život so zdravou výživou“ vás sprevádzam počas 4 týždňov vašim celostne zdravým životom.