Ľahký džem; Jam vhodný na chudnutie Klartext blog o chudnutí tajne štíhly
čestne a úspešne stratiť tuk
Ľahký džem: robí to?
Ak chcete schudnúť, musíte znížiť kalórie. Toto je jedno zo základných pravidiel úspešnej stravy. Ak ste na dezerty a radi jete chlieb, aspoň občas sa uchýlite k džemu (rozdiel od džemu sme už mali my). Diskutovali sme tiež o tom, že „extra“ odrody sú vhodnejšie ako bežné odrody. Teraz stále vyvstáva otázka o nízkokalorických nátierkach.
Ak skombinujete jeden s druhým, ľahké zaseknutia a zaseknutia sa stanú zaujímavými. Vyvstáva otázka:
Ľahké ovocné nátierky majú skutočne menej kalórií?
Ak chcete sladkú nátierku, mohlo by vám byť lepšie s ovocnou nátierkou ako s orechovo-nugátovým krémom alebo medom.
Na príklade jahodového džemu sú výsledkom nasledujúce príklady s ich kalorickou hodnotou každý 100 gramov:
Jahodový džem extra
Schwartau Extra: 243 kalórií
Dobré a lacné navyše: 254 kalórií
Penny Extra: 243 kalórií
Svetlý jahodový džem
Diéta Kaufland: 113 kalórií
Norma Zmierte sa: 147 kalórií
Lidl Linessa: 165 kalórií
Ľahké ovocné nátierky vám pomôžu schudnúť?
Tajne malý záver: Ak si chcete ráno pri raňajkách ušetriť kopu kalórií, nízkokalorické jahodové džemy sú tou správnou voľbou. Test Unster a porovnanie ukázali, že s ľahkými výrobkami sa dá ušetriť takmer polovica kalórií. To nemusí byť veľa za jedno ráno, prepočítané na celý rok, ale môže to pridať až kilo alebo dve. To samozrejme závisí od toho, koľko máte ovocného džemu a koľko pohárov momentálne zhltnete.
Všeobecne však platí: čerstvé ovocie je stále vhodnejšie, ale jahody, ktoré ste si sami nazbierali, sú tu v našom porovnaní a teste mimo konkurencie.