Ľahký prechod z bielej kávy s cukrom na čiernu kávu

Už nie je tajomstvom, že zo zdravotných dôvodov je najlepšie piť kávu bez mlieka a cukru. Mlieko v káve robí naše brušká nielen trochu nestráviteľnými, ale tiež zaručuje, že konzumujeme veľa „skrytých“ kalórií.

Býval som milovníkom kaviarne latte a vždy som pil kávu asi s 200 ml plnotučného mlieka a trochou cukru. Potom som vypil 3-4 z týchto variantov mliečnej kávy rozložených na celý deň. Ak to prepočítate, z konzumácie kávy som spotreboval iba asi 600 kalórií - to sa vlastne rovná slušnému tanieru lahodnej zeleniny a šťavnatému steaku 😀 Alebo: napríklad za 2 hodiny tenisu spálim 600 kalórií.

Keď to viem v hlave, vypijem aj dnes 3-4 šálky kávy - ale čiernej, teda bez mlieka a bez cukru. Ale áno: Najprv som si musel zvyknúť, že na káve sa dá veľmi dobre pochutnať aj na čiernej a časom som sa dozvedel, že mám rád aj tento (oveľa stráviteľnejší a nízkokalorický) variant pôžitku z kávy.

A teraz prichádza malý striedač hier: Pre všetkých, ktorí by chceli prejsť na variant čiernej kávy, mám nasledujúci tip, ako si tento prechod trochu uľahčiť (ak chcete):

Príchuťové kvapky (ktoré neobsahujú cukor), napr. B. v príchuti orechov.

Každú chvíľu pridám do svojej čiernej kávy dve kvapky týchto kvapiek a máte ľahko osladenú kávu, ktorá vám dokonca trochu pripomína Starbucks and Co.

Ak nechcete prezliekať, môžete si kvapky pridať aj do svojej ľadovej kávy, café latte, dezertov, ryžového nákypu atď. - chutí skutočne úžasne!

---