Lahodná jesenná strava Preto vám tekvica pomáha pri chudnutí!
Či už ako krásna dekorácia na Halloween alebo ako chutné jedlo: tekvica je naším stálym spoločníkom na jeseň. Oranžový univerzál nám teraz pomáha aj pri chudnutí!
Ako polievka, ako quiche alebo do šalátu: tekvica si na jeseň nájde cestu na náš jedálenský tanier v mnohostranných variáciách. Ale nielen preto, že tekvica chutí neskutočne vynikajúco, vybrali sme si zeleninu ako svojho absolútneho sezónneho miláčika - ale aj preto, že máme radi tekvice Môže vás aktívne podporovať pri chudnutí!
Prečo by tekvice mali byť v našom jedálničku
Ale začnime odznova. Prečo sú tekvice také zdravé?
Tekvice sú nízkokalorické
Pretože tekvica, ktorá sa týka uhorky a melónu, obsahuje 90% vody, je takmer zrejmé, že zelenina má veľmi nízky obsah kalórií. Pri hmotnosti okolo 100 gramov je to iba asi 25 kalórií!
Tekvica má vysoký obsah vlákniny
Okrem betakaroténu a draslíka obsahuje tekvicové mäso tiež početné plniace vlákniny, ktoré majú pozitívny vplyv na naše trávenie. Naše telo je tak animovaný, aby pracoval rýchlejšie a stráviť jedlo oveľa lepšie.
Tekvicový olej predchádza kardiovaskulárnym chorobám
Bezkonkurenčný je aj tekvicový olej, ktorý je možné zo semien extrahovať. Štúdie ukazujú, že oriešková aróma je bohatá na kyselinu linolovú a vitamín E. A práve tieto ingrediencie to umožňujú, že nám klesá hladina cholesterolu. Predchádza sa tiež srdcovocievnym ochoreniam.
Jesenná tekvicová diéta: chudnite s radosťou
Keďže tekvice sú výživné a zdravé zároveň, môžeme jesennú zeleninu dokonale premeniť na stravu. Okrem známej tekvicovej polievky existuje aj početné zdravé recepty, ktoré si môžete vychutnať počas jesene - a tak schudnúť na boku.
Naše obľúbené jedlá
- Energetické gule z tekvicového korenia
- Tekvica s rukolou a feta šalátom
- Dýňový kastról s rozmarínom
- Tekvicové rizoto
- Tekvicové a marhuľové chutney