Lahodná panvica na mleté ​​cukety pre; s rýchla večera; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho

panvica

Milujem to - pekné a korenené, šťavnaté a cuketa trochu pevná na zahryznutie! to je super plnka a hlavne nízky obsah sacharidov - takmer s 4,0 sacharidov je to fantastická večera. A najlepšie? to je pripravené super rýchlo - 10-15 min., Podľa toho, ako vám chutia cukety - Perfektné pre všetkých, ktorí večer radi jedia málo času má tam, kam musí ísť rýchlo, ale chutné by mal zostať!

The Lahodná panvica na mleté ​​cukety na rýchlu večeru večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 1

Výživové hodnoty cukrárskej mlynskej panvice:

Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 246 kcal
Bielkoviny: 29,6 g
Tuk: 12,2 g
Sacharidy: 4,0 g

Panvica na mleté ​​cukety Zloženie:

  • 130 g mletého hovädzieho mäsa
  • 170 g cukety (asi 1 stredne veľká)
  • Korenie n.B. Soľ, korenie, chilli, paprika, muškátový oriešok

Panvica na mleté ​​cukety Príprava:

Mleté mäso popražíme a ochutíme soľou, korením, odmrazíme vodou. Nakrájajte cuketu a pridajte k mletému mäsu. Dochutíme čili, paprikou, muškátovým orieškom a dusíme, kým cuketa nemá požadovanú silu sústa. Hotovo!


Mleté mäso opečieme, ochutíme soľou a korením. Deglazujte vodou.


Pridajte cuketu k mletému mäsu.


Cuketovú mletú mäsovú zmes podusíme s trochou vody.


Dochutíme čili práškom, paprikou, muškátovým orieškom, soľou a korením. Necháme ešte trochu podusiť, kým cuketa nebude mať požadovanú silu sústa.

Hotovo ! Ešte trochu strúhaného syra a pažítka navrchu, ak je to potrebné - perfektné!

Dobrú chuť a ako vždy, potešilo by ma, keby ste mi v komentároch povedali, ako sa vám páčilo! 🙂

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/