Lahodné citrusové plody Skutočné tajomstvo žiary - Lovelymag

Citrusové plody: Pomaranče, citróny, limety, pomelá a grapefruity sú pre mňa stelesnením čistého stravovania. Sú úplne prírodné a vďaka vysokému obsahu vitamínu C majú aj detoxikačné vlastnosti. Dvojité čisté stravovanie, takpovediac.

Na druhý deň mi taška spadla v reštaurácii. Všetko, čo v ňom bolo, aj posledný drobček, sa zrútilo na zem. A keď som zbieral veci, môj spoločník fascinovane hľadel na tri citróny. „Áno, vždy to mám pri sebe,“ povedala som. A potom som samozrejme musel najskôr vysvetliť niekoľko vecí.

Citróny sú súčasťou mojej každodennej stravy. Bez ohľadu na to, aký je hektický, stresujúci a hlúpy deň: musia tam byť dva citróny denne. To sa vám určite zdá ako neuveriteľné množstvo citrónu. Väčšina ľudí ich používa iba príležitostne a spočiatku ich množstvo šokuje. Ale ešte viac sa bojíte, keď vám poviem, že tieto dva citróny pokrývajú iba dennú potrebu. Ako to urobím? Polovica šálky ide ráno do teplej citrónovej vody. Ďalšia polovica ide do zeleného smoothie. Druhý citrón pijem vo vode a čaji po celý deň. Preto tieto veci mám vždy pri sebe. Alebo si to objednám s mojou vodou v reštaurácii. Pomáhajú s nečistotami pokožky vo veľmi krátkom čase a samozrejme tiež stabilizujú imunitný systém. Moja pokožka je zvyčajne veľmi čistá bez veľkej akcie a kozmetiky. Mimochodom, pred časom som vykašľala make-up upchávajúci póry.

Pred rokmi to bolo iné. Aj keď som mala tridsať, stále som mala veľa kožných problémov a vyskúšala som všetko. Krémy, žieravé krémy, masky - žiaden nepomáhal. Dokonca mi zostali jazvy po drsných krémoch od dermatológov. Niektoré z nich sú viditeľné dodnes. Až neskoro som zistil, že moju pokožku spôsobuje pečeň. A samozrejme strava. Pečeň zlyhala pri detoxikácii a čistila sa cez pokožku. Keď som zmenil svoje stravovacie návyky a zvýšil svoju dennú dávku citrusových plodov s množstvom vitamínu C, získal som pokožku, ktorú som vždy chcel. To nemusí znamenať, že to pre vás urobí toľko, ale vitamín C je samozrejme mimoriadne cenný aj bez účinkov na pokožku. A koniec koncov, citrusové plody sú naozaj mimoriadne chutné a pri nákupoch na trhu vždy skončia vo vrecku.

8 dôvodov, prečo sú citrusové plody také zdravé:

Vitamín C čistí pečeň. A pečeň je epicentrom dobrej nálady v tele. Ak to nepôjde hladko, celé telo vyzerá po zápase majstrovstiev sveta ako Heiligengeistfeld.
Udržiavajú štítnu žľazu zdravú a podporujú produkciu hormónov štítnej žľazy. Argument sa dá ľahko preceniť, pretože hormóny štítnej žľazy nie sú predmetom, s ktorým sa každý deň stretávate. Ak sa tu niečo zamieša, má to však často nepríjemné účinky na metabolizmus.
Citrusové plody posilňujú imunitný systém. Sme menej chorí a dokážeme lepšie kompenzovať stres, ako sú napríklad výfukové plyny, emočné a nezdravé veci.
Vitamínom C pomáhajú pri odbúravaní tukov.
Vitamín C, ktorý obsahuje, posilňuje vlasy a nechty.
Vitamín C z citrusových plodov podporuje produkciu kolagénu. Viaže vlákna na spojivové tkanivo pre pružnosť pokožky, kĺbov, svalov, kostí a ciev. Trochu som pre vás aj maľovala. Takto to vyzerá s vitamínom C a bez neho:

Dennú potrebu vitamínu C som už spomínal vyššie: 100 mg vitamínu C sa odporúča ženám denne (stres ešte viac zvyšuje potrebu). Šťava z jedného citróna obsahuje asi 55 mg. Nejeme samozrejme len citróny, ale aj iné ovocie a zeleninu. My si myslíme. Ale naozaj to zvládnete? Koľko ovocia a zeleniny ste dnes zjedli? Koľko z nich bolo citrusových plodov? V každom prípade, s dvoma citrónmi denne už máte kvalitné balenie vitamínu C. Nezabudnite rozložiť citróny po celý deň. S týmto si môžete vybudovať dobrú pamäť.

Citrusové plody, ktoré by zajtra mohli byť v ponuke:

1 pomelo
Majú veľkosť hlavy novorodenca. Akonáhle je hrubá pokožka dole, pomelo je stále pôsobivo veľké. A mäsitý. Vlastne kompletné hlavné jedlo. Keď máte dostatok času ich rozobrať. Rád jedávam pomelá s priateľmi. Ak máte dobrý rozhovor, neprekáža vám už toľko klepať. Chuť je šťavnatá a zelená, ale ťažko horkastá. Je v ňom trochu sladkosti, ale len toľko, že sa dá výborne zjesť aj v šaláte s avokádom. Pomela obsahujú veľa vitamínu C. Plus limonín a naringín. Jedná sa o horké látky, ktoré stimulujú metabolizmus a môžu znižovať krvný tlak.

2 zlatko
Sladká sestra pomela. Chutí trochu štipľavo, ale zároveň má o niečo viac sladkosti. Zvyčajne to lyžičkujem rovno z polovice. Je veľmi šťavnatá a má niečo veľmi osviežujúce. Je to môj tajný obľúbený citrus.

3 citrón
So mnou sú jednou z vecí, ktoré mám vždy doma. Používam ho na dochutenie, ráno ho vypijem v teplej vode, uvarím s ním ryžu alebo ho vytlačím do smoothie alebo mojej vody. Milujem citróny. Najlepšie sa mi páčia aromatické citróny Amalfi, ktoré ponúka jediný stojan na Goldbekmarkt.

4 krvavo oranžová
Majú rovnaký charakter ako krajina, z ktorej pochádzajú. Raz som jedol niekoľko veľmi dokonalých exemplárov zo Sicílie. Boli sladké a zároveň osviežujúco vycibrené v tak dokonalej rovnováhe, ako to dokážu len krvavé pomaranče. Odvtedy každú zimu hľadám dobré krvavé pomaranče. Nájsť ich nie je ľahké, ale ak ich máte, budete ich znova chcieť.

5 klementínok
Milujem klementínky, ale som trochu skeptická, odkedy som videla, ako ich priemysel posype cukrom. Ak tieto veci nemajú žiadnu príchuť a sú iba sladké, určite ste jednu z nich chytili. Ale ak chutia sladké, šťavnaté a silné ako citrónový balzam, tiež mi pripadajú úžasné. Klementíny obsahujú rastlinný pigment rutín. Posilňuje spojivové tkanivo a zaisťuje pevnú pokožku.

6 oranžová
Keby mali lúče slnka chuť, chutili by ako pomaranče. Pomaranče obsahujú veľa vlákniny. Vždy odporúčam nepiť veľké množstvo pomarančového džúsu. Obsahuje veľa fruktózy a bez bezplatného prísunu vlákniny je bohatá na živiny, ale aj na tajné výkrmové jedlo. Tí, ktorí tieto veci jedia, ich musia lúpať, ale majú ich viac po zdravotnej stránke.

7 limetiek
Tieto veci voňajú tak lahodne po zelenej tráve, že ich vždy najskôr musím po nasekaní pričuchnúť. Dokonale sa hodia k dresingom, k sladkým zemiakom, k letným ovocným smoothies a všeobecne. Vápno je univerzálny génius. Malý čierny medzi citrusovými plodmi.

8 grapefruitu
Ružová, sladká a šťavnatá. Ľadovo studené grapefruity sú tiež jedným z mojich najobľúbenejších citrusových plodov. Vždy tam nejaké také mám. Veľmi rád ich lyžičkám priamo z misky a hlavne cez víkendy takmer vždy prídu na náš stôl. Grapefruity posilňujú srdce, krvný obeh a žily. Obsiahnuté horké látky sú balzamom na pečeň a žlč a majú pozitívny vplyv na metabolizmus.