Lasagna kura, Dorutza - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

• Kalórie
• Súvisiace
• CZE
• Názory
• snímky
• fórum

Ak stále neviete, ako pridať do jedálnička „Lasagna chicken, by Dorutza“, v kategórii „Potraviny“ si pozrite novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

• * CZE% hodnoty na 100 g
• 10%Kalórie 207 kcal
• 19%TUKY 11,5 g
• -% Nasýtené tuky - napr
• Polynenasýtené tuky - napr
• Mononenasýtené tuky - napr
• cholesterolu 34,2 mg
• 10%Sodík 228 mg
• 6%sacharidy 14,7 g
• 5% Vláknina 1,3 g
• 3% Cukor 1,5 g
• 12%bielkoviny 10,5 g
• - vitamíny
• - ťažba
• - Iné
• * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.

Kalorická hustota

Distribúcia kalórií na živinách

Tuky (mastné kyseliny)

• 11,5 tukov, spolu (g)
  • - Nasýtené tuky (g)
  • - Polynenasýtené tuky (g)
  • - Mononenasýtené tuky (g)
  • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
  • 34,2 cholesterolu (mg)
  • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
  • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
  • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)

sacharidy

• 14,7 uhľohydrátov, spolu (g)
  • 1,3 vlákno (g)
  • - Škrob (g)
  • 1,5 cukru, spolu (g)
    • - Sacharóza (g)
    • - Glukóza (g)
    • - Fruktóza (g)
    • - Laktóza (g)
    • - Maltóza (g)
    • - Galaktóza (g)

Bielkoviny a aminokyseliny

• 10,5 bielkoviny, spolu (g)
  • - Tryptofán (g)
  • - Treonín (g)
  • - Izoleucín (g)
  • - Leucín (g)
  • - Lyzín (g)
  • - Metionín (g)
  • - Cystín (g)
  • - Fenylalanín (g)
  • - Tyrozín (g)
  • - Valín (g)
  • - Arginín (g)
  • - Histidín (g)
  • - Alanín (g)
  • - Kyselina asparágová (g)
  • - Kyselina glutámová (g)
  • - Glycín (g)
  • - Prolín (g)
  • - Serín (g)
  • - Hydroxyprolín (g)

vitamíny

• - Betaín (mg)
• - Folát, celkový (mcg)
  • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
  • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
• - Vitamín A (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Beta-karotén (mcg)
  • - Alfa karotén (mcg)
  • - Kryptoxantín (mcg)
  • - Lykopén (mcg)
  • - Luteín + zeaxantín (mcg)
• - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
• - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
• - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
• - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
• - Vitamín B6 (mg)
• - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
• - Vitamín B12 (mcg)
• - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
• Vitamín D (UI)
  • - Vitamín D2 (mcg)
  • - Vitamín D3 (mcg)
• - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Beta-tokoferol (mg)
  • - Gama-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - Vitamín K (mcg)

ťažba

• - Vápnik (mg)
• - Železo (mg)
• - Horčík (mg)
• - Fosfor (mg)
• - Draslík (mg)
• 228 Sodík (mg)
• - Zinok (mg)
• - Meď (mg)
• - Fluór (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Selén (mcg)

Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% kuracie mäso lasagne, firma Dorutza, aby schudla 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% kuracie mäso Lasagna od firmy Dorutza na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Lasagna pui, autorka: Dorutza pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

• Cibuľa, 500g
• Čierne korenie, 4g
• Parmezán, 140g
• Slepačie vajce, 93g
• Pšeničná múka, celozrnná, 50g
• Odstredené mlieko 0,1% tuku, LaDorna, 600 ml
• Maslo, 75g
• Kuracie prsia, 500g
• Paradajkový vývar, 600ml
• Mozzarella, Delaco, 80g
• Syr Dalia, LaDorna, 90g
• Paradajková pasta získaná z paradajkového koncentrátu, Olympia, 314 g
• Konzervované huby, 210g
• Zelené korenie, 490g
• Slnečnicový olej, pravý, 150ml
• Lasagna foie gras, Monte Banato, 200g

Spôsob prípravy

sos bešamel

- Maslo na miernom ohni rozpustíme v hrnci. Pridajte múku a dobre premiešajte, kým nezískate krém. Za stáleho pomalého miešania začneme pridávať mlieko. Keď začne mať hustejšiu konzistenciu, je hotová ... po trochu vychladnutí pridáme korenie, 2 rozšľahané vajcia a 70 gr parmezánu

bolonská omáčka

- surové kuracie prsia sú rozšľahané, dochutené korením a grilované . potom zomleté.

- na mäkkom oleji speníme cibuľu, pridáme korenie,

- keď sú mäkké pridáme cesnak (zabudol som na to), potom šampiňóny v konzerve a potom mleté ​​kuracie mäso.

- pridáme paradajkovú pastu a vývar + korenie

dajte na tácku na vrstvy bešamelovú omáčku, bolonskú omáčku, nastrúhaný parmezán, nastrúhanú mozzrellu, strúhaný syr, listy lasagne a opakujte. posledná vrstva je z boloňskej omáčky + syr, mozzarella a parmezán

---