LDL cholesterol - Breidenbach Prírodné liečebné centrum

Znížte hladinu zlého cholesterolu prirodzene

Ako rizikový faktor sa primárne zaujímame o škodlivé LDL cholesterol. Toto bude možno potrebné znížiť.
Takzvaný zlý cholesterol privádza cholesterol prítomný v pečeni do telesného tkaniva. Vysoká hladina lipidov v krvi LDL je negatívna.
Samozrejme, vyšetrujeme to v rámci laboratórnych testov.

prírodné

Môžete si tiež prečítať môj osobný článok, ktorý je stále aktuálny:
„Znižovanie LDL cholesterolu prostredníctvom hyperbarickej ozónovej terapie“, publikované v HP Heilkunde

Cholesterol - žiadny problém! ? Nenechajte sa zmiasť laikmi, ktorí tvrdia niečo iné. Medzinárodný výskum nepozostáva z „bláznov“. Príliš vysoký oxidovaný LDL cholesterol je vážnym rizikovým faktorom pre kalcifikáciu žíl, a tým aj infarkt a mŕtvicu.

Štandardné hodnoty:
U pacientov s vaskulárnym ochorením/inými rizikovými faktormi musí byť LDL oveľa nižšia, ako sa doteraz bežne používalo, a to:

  • do 99 mg/dl: optimálna, cieľová hodnota pre profylaxiu rizika
  • 100 - 129: cieľová hodnota pre 2 rizikové faktory (napr. Fajčenie alebo cukrovka, vysoký krvný tlak alebo rodinné tendencie)
  • 130 - 149: cieľová hodnota pre rizikový faktor
  • 150-189: zvýšené
  • od 190: výrazne sa zvýšil

Nadmerné hladiny cholesterolu sa vyskytujú pri hypercholesterolémii v dôsledku:

  • nesprávna strava
  • Hypotyreóza
  • Zle kontrolovaná cukrovka
  • Chronické ochorenia pečene, obličiek a žlčníka
  • Užívanie rôznych liekov, napr. B. hormonálna antikoncepcia, diuretiká (pilulky na vodu), kortizol

Príliš nízke hladiny cholesterolu sa vyskytujú pri:

  • Poškodenie pečene
  • Hypertyreóza
  • chronické infekcie
  • zhubné nádory

Znižujte vysoký obsah LDL cholesterolu správnym stravovaním
Zastávame názor, že vysoké hladiny cholesterolu sa dajú „prirodzene“ zvládnuť aj bez liekov. Chemické lieky sú vždy len druhým najlepším riešením a občas majú závažné vedľajšie účinky. Početné štúdie ukazujú, že mierne až stredne vysoké hladiny cholesterolu je možné trvale znížiť o 10 až 20 percent správnou stravou, prírodnými liekmi a dostatkom pohybu. To znamená, že tieto alternatívy sú rovnako účinné ako čisto liečebné postupy.

„Zvýšená hladina cholesterolu je zvyčajne spôsobená nadváhou. Odporúčame normalizovať telesnú hmotnosť “.
Ponúkame napríklad aj „zdravý a aktívny“ metabolický program alebo akupunktúru ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla.

Na zníženie hladiny lipidov v krvi sa odporúča najmä zelenina, ovocie, ryby a strukoviny. Príprava jedla má tiež vplyv na tukovú rovnováhu. Grilovanie, varenie a pečenie je lepšie ako panvica alebo fritéza. Všeobecným pravidlom je používať čo najmenšie množstvo tuku. Výnimka: namiesto masla alebo slaniny použite ľanový olej, repkový olej, olivový olej alebo Becel Pro Activ. Rada od odborníka na výživu: „Celkový príjem tukov by mal byť menej ako 20 percent z celkového príjmu energie“.

Priemerný príjem tukov je takmer 100 gramov denne. V ideálnom prípade by pre priemerného jedáka nebolo ideálne viac ako 60 gramov tuku denne.
Tvaroh, mlieko, syry a údeniny, ktoré obsahujú skryté tuky, by sa mali nahradiť chudými výrobkami. Rovnako aj veľa vajec je absolútne tabu, pretože jediný vaječný žĺtok pokrýva celú dennú potrebu cholesterolu.

Vláknina je užitočný doplnok výživy; viaže cholesterol v čreve a znižuje jeho absorpciu v tele. Denné množstvo 40 až 50 gramov „zŕn“ by sa malo považovať za orientačné, celoštátny priemer je však iba polovičný.