Leg press pre štíhle nohy (zdravie a medicína, šport, šport a fitnes)
Ako získam štíhle nohy ?
3 odpovede
Posilňovanie - vrátane leg pressu - vás zoštíhli. Budujete s ním svaly, takže v lepšom prípade budete trénovanejší a definovanejší. Okrem toho sa vaša základná potreba kilokalórií zvyšuje s každým kilogramom svalovej hmoty, takže by ste mali dlhodobo chudnúť pomocou pravidelnej stravy.
To znamená: Zapojte do tréningu leg press, rovnako ako mnoho iných cvikov na posilňovanie a skombinujte ich s ďalším kardiom. Môžete tak zvýšiť svoju spotrebu a zároveň tonizovať svoje telo. Patrí sem aj zdravá a vyvážená strava, aby ste mali trochu deficit - potom chudnete.
A nie, bohužiaľ sa nemôžeme rozhodnúť, kde najskôr schudnúť! Preto si, bohužiaľ, musíte počkať, kým telo schudne a kde to bude trvať dlhšie a teda dlhšie vydržať:)