Legendárna 3D diéta Chudnite ako Karl Lagerfeld
Štíhly v každom veku: Karl Lagerfeld s Bellou Hadid
Na Karla Lagerfelda sa nezabudne ako na módneho návrhára a ikonu, ale muž extrémov písal históriu aj z iného dôvodu: Napríklad keď do troch mesiacov zmenšil svoju veľkosť tela na polovicu, stratil viac ako 40 kilogramov a v 2000-tych rokoch ďalší - vyrobil tenký strih, čierne sako (od Hedi Slimane pre Dior Homme) s vysokým golierom košele, s jeho podpisovým vzhľadom. V nasledujúcom texte vysvetlíme, ako presne funguje takzvaná 3D diéta a prečo lekári stále odporúčajú, aby sa zabránilo legendárnej diéte na chudnutie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chudnúť: Cesta k 3D diéte
Legendárnu diétu vyvinul parížsky lekár celebrít Dr. Jean-Claude Houdret, praktický lekár, homeopat, odborník na stravu a kozmetický chirurg. Zatiaľ čo hviezdy ako Yves Saint Laurent a Catherine Deneuve na základe jeho rady postupne pracovali na svojej postave, Karl Lagerfeld sa v priebehu niekoľkých mesiacov pretavil do novej siluety XS. Spúšťačom bola údajne jeho túžba mať možnosť nosiť legendárne úzke obleky od Hedi Slimane. Aby sme tento cieľ dosiahli čo najrýchlejšie, bolo treba železnú vôľu, odriekanie a prísny stravovací plán.
Karl Lagerfeld a Hedi Slimane v zákulisí Dioru
Základ 3D diéty
3D diéta je výrazne redukovaný plán výživy v troch fázach; 3D sa však netýka troch fáz stravovania, ale znamená návrhára, lekára a stravu. V zásade nie sú povolené viac ako tri jedlá denne, medzi jedlami žiadne občerstvenie. Výživový plán je podobný ako v prípade Atkinsovej alebo nízkosacharidovej diéty a poskytuje stravu s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom bielkovín a množstvom ovocia a zeleniny; Cukor, alkohol a sacharidy sú v prvých dvoch fázach tabu, v tretej sú povolené celozrnné výrobky. Podstatnou súčasťou denného menu Karla Lagerfelda boli proteínové koktaily, ktoré Dr. Houdret dal dohromady.
Schudnite v troch 3D fázach
Aby nielen rýchlo schudol, ale aby si dokázal udržať stále novo štíhlu líniu, Dr. Houdret má stravovací plán v troch fázach: Prvá fáza trvá iba asi tri týždne a je obdobou radikálnej nárazovej diéty, pretože znižuje denné kalórie na 900 až 1 000 a neposkytuje nič iné ako zeleninové a bielkovinové kokteily. V druhej fáze je povolených až 1 200 kalórií denne, okrem zeleniny a koktailov je teraz na tanieri aj hydina, chudé ryby, vajcia a tvaroh. Druhá fáza trvá niekoľko mesiacov a má účinne prispievať k neustálemu chudnutiu. Tretia fáza trvá, kým sa nedosiahne konečná cieľová hmotnosť, a potom môže z dlhodobého hľadiska pomôcť udržať si novú postavu. Teraz je povolených okolo 1 600 kalórií denne; prísny plán výživy možno teraz rozšíriť tak, aby zahŕňal celozrnné výrobky a ovocie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver k 3D diéte
Aký dobrý je ten Karl Lagerfeld od Dr. Houdret bol sprevádzaný zoštíhľujúcou diétou a vždy vedel, že sa mu poskytuje najlepšia možná lekárska starostlivosť. Prvá fáza 3D diéty nesie predovšetkým zdravotné riziká, ako sú obehová slabosť a príznaky nedostatku, a preto sa imitácia neodporúča. Kvôli výrazne zníženému počtu kalórií (bežné smerné hodnoty pre ženy vo veku od 25 do 51 rokov sú okolo 1900 kalórií za deň), fázy 2 a 3 vyžadujú železnú vôľu a disciplínu, ale sú v zásade podobné diéte s nízkym obsahom sacharidov alebo Atkinsovej diéte primerane vyvážené.
Cvičenie a šport však úplne zanedbávajú koncept 3D a mali by sa brať do úvahy aj náklady, ktoré vznikajú z dennej dávky bielkovinových chvenie. Ostatné koncepty stravovania sa zdajú nielen modernejšie, ale sú aj podstatne zdravšie.