Legimi online

Allen Carr

Pridať do košíka

Redaktor: Goldmann
Kategória: Humanitné vedy
Jazyk: nemčina
Rok vydania: 2013

S klasickým »Konečne nefajčiarom« sa milióny ľudí dokázali v krátkom čase oslobodiť od fajčenia bez toho, aby boli nútení - navždy. Táto malá knižka je úžasným doplnkom k originálu pre každého, kto sa chce občerstviť alebo si chce rýchlo prečítať všetky dôležité informácie. Týmto spôsobom sa tiež môžete inšpirovať medzi tým, aby ste sa konečne zbavili modrého oparu.

E-knihu si môžete prečítať v aplikáciách Legimi alebo v akejkoľvek aplikácii, ktorá podporuje nasledujúci formát:

Podobný

S klasickým »Konečne nefajčiarom« sa milióny ľudí dokázali v krátkom čase oslobodiť od fajčenia bez toho, aby boli nútení - navždy. Táto malá kniha je úžasným doplnkom k originálu pre každého, kto sa chce občerstviť alebo si chce rýchlo prečítať všetky dôležité informácie. Týmto spôsobom sa tiež môžete inšpirovať medzi tým, aby ste sa konečne zbavili modrého oparu.

Autor bestsellerov Allen Carr svojimi knihami oslobodil milióny ľudí po celom svete od závislosti na nikotíne tým, že im ukázal, ako môžu svojou jedinečnou metódou ľahko a prirodzene zanechať svoje problémy. Veľký úspech jeho svojpomocnej metódy priniesol Carrovi medzinárodnú reputáciu. Po celom svete existujú „Carrove lokality“ so špeciálne vyškolenými trénermi.

Tiež v programe od Allena Carra

Konečne nefajčiari! (k dispozícii aj ako e-kniha) · Konečne bez strachu z lietania · Konečne nefajčiari! Sprievodca pre rodičov · Konečne nefajčiari! Pre ženy (k dispozícii aj ako elektronická kniha) · Konečne nefajčiari pre tých, ktorí neradi čítajú. Bez prírastku hmotnosti (k dispozícii aj ako elektronická kniha) · Konečne bez alkoholu! · Konečne požadovaná váha! · Navždy nefajčiari! (k dispozícii aj ako e-kniha)

Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť

Z angličtiny preložila Elisabeth Parada

Všetky rady v tejto knihe boli autorom a vydavateľom starostlivo zvážené a skontrolované. Nie je však možné poskytnúť žiadnu záruku. Zodpovednosť autora alebo vydavateľa a jeho zástupcov za úrazy, škody na majetku a finančné straty nie sú preto vylúčené.

Wilhelm Goldmann Verlag, Mníchov,

vo vydavateľskej skupine Random House GmbH

Skrátená verzia titulu, ktorú zverejnil Goldmann

vo vydavateľskej skupine Random House GmbH

Originálny názov: Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking

Pôvodný vydavateľ: Penguin Books, London

Dizajn obálky: reklamná agentúra Uno, Mníchov

Ilustrácia obálky: FinePic®, Mníchov

Úpravy: InterConcept Medienagentur, Mníchov

Sada: Uhl + Massopust, Aalen

CB · Výroba: IH

www.goldmann-verlag.de Navštívte Goldmann Verlag online

Za Petru a Stephana s láskou a vďakou

1 | Chcem skončiť - môže kniha pomôcť?

2 | bludisko

3 | Fajčiari sa rozhodnú fajčiť

4 | Väzeň

5 | Fajčenie je zvykom

6 | Malé monštrum

7 | Veľké monštrum

17 | Čuchanie tabaku - tiež závislosť

9 | Obrat vymývania mozgov

10 | Sú fajčiari hlúpi?

11 | Zastavenie vyžaduje vôľu

12 | Neskutočné potešenie z toho, že som nefajčiar

13 | Prečo by malo byť odvykanie ťažké?

14 | Sila vôle

15 | Prečo Allen Carr’s Easyway umožňuje ľahké odvykanie?

16 | Prečo menej fajčiť nefunguje

17 | Mýtus o šťastnom náhodnom fajčiarovi

21 | Rovno k poslednej cigarete

22 | Posledná cigareta

24 | Informácie pre čitateľov Allen Carr

1 | Chcem prestať - môže kniha pomôcť?

Ako vám táto kniha môže pomôcť prestať fajčiť?

„Už viem, že fajčenie nezlepšuje moje zdravie ani finančnú situáciu a tiež viem, že prestať fajčiť je ťažké a vyžaduje si obrovskú vôľu.“

Je to tak? Najskôr si preveríme vaše vedomosti.

Odpovedzte na nasledujúce otázky jednoduchým áno alebo nie:

Ľudia fajčia, pretože sa rozhodli fajčiť: Je fajčenie zvykom? Fajčenie vám pomáha pri chudnutí? Fajčiari radi fajčia? Chutia niektoré cigarety, napríklad tie po jedle, lepšie ako iné? Začnú tínedžeri fajčiť, pretože si myslia, že fajčenie je v poriadku alebo Pretože im dáva pocit, že sú dospelí? Má fajčiari chuť cigariet? Znižuje fajčenie nudu? Fajčenie zlepšuje koncentráciu? Fajčenie pomáha relaxovať? Fajčenie pomáha znižovať stres? Fajčenie posilňuje nervy? Sú fajčiari hlupák? na ukončenie je potrebná vôľa? existuje predispozícia k závislosti? sú dlhoroční fajčiari závislejšími ako mladí ľudia, ktorí práve začali? Sú abstinenčné príznaky po ukončení liečby normálne? Pomáhajú náhrady nikotínu, ako sú žuvačky, škvrny alebo spreje s obsahom nikotínu? Je ťažké prestať s nimi?

Správna odpoveď na všetky tieto otázky je NIE.

Teraz, ak vás láka hodiť túto knihu do najbližšieho koša, najskôr ma prosím plne počúvajte. A ak je pre vás ťažké prijať niečo z toho, čo som povedal, dokážem vám, že všetko, čo hovorím, je pravda. Fajčiari prichádzajú na naše kurzy s rôznymi obavami: »Zlyhám? Budem mať abstinenčné príznaky? Budem si môcť ešte niekedy vychutnať jedlo? Budem niekedy úplne voľný? “

O niekoľko hodín neskôr väčšina z nich odchádza z kurzu ako šťastní nefajčiari. Teraz je dôležité, aby ste nezávideli iným fajčiarom alebo sa necítili opustení po zvyšok svojho života. Volám svoju metódu »Easyway« (Jednoduchá cesta). Pomáha každému fajčiarovi prestať fajčiť:

Jednoduché, okamžité a trvalé, bez vôle, náhrad alebo iných trikov, bez depresií alebo abstinenčných príznakov, bez priberania

Ak moja metóda funguje u každého fajčiara, prečo nie je úspešnosť stopercentná? Pretože niektorí fajčiari nedodržiavajú všetky moje pokyny.

Najprv zvážime

Čítajte ďalej v celom čísle!