Lekár Florin Bălănică stratil 100 kg za 8 mesiacov neuveriteľnou metódou - časopisom Teo
Časopis TEO »Diéta a šport» Chudnutie »Doktor Florin Bălănică schudol neuveriteľnou metódou za 8 mesiacov o 100 kg.
Napísané Suta Daniel do Strava, o 2018-03-11T11: 14: 54 + 02: 00 11. marca 2018
Známy lekár Florin Bălănică s kilami navyše dosť bojoval. Schudol 100 kilogramov len za 8 mesiacov a spôsob, ako sa mu podarilo zbaviť kilogramov, odhalil TEO SHOW.
Odporúčania lekára Florina Bălănicăa
Lekár hovorí, že kvôli chudnutiu vôbec nešportoval, ale úplne zmenil stravovacie návyky.
Americke dieta. Schudnete až päť kilogramov len za 5 dní
Lekár Florin Bălănică, rada pre ľudí s nadváhou: „Hovorí vám to bývalý obézny človek“
„Nemusíš športovať. Z môjho pohľadu je chybou začať športovať, keď máte nadváhu.
Preťažíme kĺby, a to nie je dobré. Musíme začať s výživou. Manželka ma veľmi podporovala. Mal som podporu rodiny. Moja žena varila a jedla to, čo ja.
Časom si na tento životný štýl zvyknete Šesť rokov držím túto diétu, odvtedy som nepriberal ani gram. Schudnúť môže každý. Som príkladom, ale každý má svoj cieľ “, povedal lekár na TEO SHOW.
„Nemôžeme jesť čokoládu ani cestoviny a zakazovať to deťom. Sme príkladom, “uviedol lekár.
Prečítajte si zvyšok odporúčaní nižšie:
Povedal, že konzumuje zelené jablká, bobule, kivi alebo ananás. Povedal, že melón sa neje večer, pretože má veľa cukru, ale zvyčajne ráno.
Jedným spôsobom je človek s nadváhou, iným spôsobom ako človek s normálnou hmotnosťou. Sezónne ovocie by sa malo jesť v prvej časti dňa. Čo sa týka ovocných štiav, pri ich lisovaní znižujeme množstvo dužiny.
Päťdňová diéta, ktorá vám ušetrí päť kíl
Ryžová diéta. Schudnete 13 kíl za 30 dní
Mozog nedokáže vnímať, že má dosť toho, čo sa deje. Odporúčam zeleninové šťavy. Ovocie sa musí jesť ako také.
Volá sa Kari Iunuale a pochádza z USA. Vydala sa na úbytok 136 až 70 kilogramov a podarilo sa jej to po 5 krokoch, ktoré si sama zaviedla. Zredukovala si porcie jedla a začala cvičiť doma. Potom, čo videla, že začína chudnúť, zmenila stravovacie návyky, zavádzala čoraz viac potravín odporúčaných lekármi a odborníkmi na výživu a začala konzumovať liter prírodného džúsu denne, píše CNN.
„Ľudia sú v napätí, keď ma vidia. Všetci mi hovoria, že ani nevyzerám ako môj bývalý, “tvrdí Kari pre CNN. Všetko sa to začalo jedného dňa, keď si vyskúšal nohavice, ktoré sa mu skutočne páčili a nepáčili. Žena zaviedla 6 jednoduchých krokov na zníženie hmotnosti, pričom bola ambiciózna, pretože nezahŕňala pás 24, a dokázala tak v priebehu rokov vylúčiť ďalších 65 kilogramov uložených na tele.
KROKY KARI JUNUALE:1. Redukcia porcií jedla:
- „Vždy som jedla, až kým som sa necítila úplne plná. Jednoducho sme znížili počet porcií za deň a ich množstvo na normálnu dávku. Vždy som venoval pozornosť štítkom bez počítania kalórií. ““
2. Vykonávanie fyzických činností:
- 30 minút cvičenia denne spôsobila, že schudla od prvého týždňa: „Najskôr schudla 9 kilogramov mesačne, ale čím menej kilogramov som schudla, tým to bolo pre mňa ťažšie“
3. Konstanca:
- Musíte mať ambície a vytrvalosť pri cvičeniach a novom životnom štýle, ktorý navrhujete, aby ste vyzerali dobre, myslí si Kari. Chodil do posilňovne 6-krát denne, a aby sa neunavil, cez deň pracoval s hornou časťou tela, v noci so spodnou časťou.
4. Jeden liter prírodnej šťavy denne:
- Toto je jeden z najdôležitejších tipov, ktoré dáva Kari všetkým, konzumovať tekutiny, najmä prírodné džúsy, ktoré obsahujú množstvo výživných látok. Kari si kúpila odšťavovač, ktorý denne používala na výrobu džúsov.
5. Pestrá strava:
- Aby ju počas procesu chudnutia nezranila, zaviedla Kari Iunuale do svojej stravy rozmanité jedlá
6. Jeden voľný deň v týždni:
- Ak si týždeň nechala deň voľna, keď mohla jesť niečo sladké (nie veľa), neznamená to, že sa znížila jej túžba schudnúť. Jej telo bolo natoľko trénované, aby si mohla dovoliť malé nevinné ochutnávky