Lekárska prax Planegg Dr
Výživové poradenstvo
Výživové poradenstvo a ortomolekulárna medicína sú o prevencii a liečbe takzvaných zámožných chorôb pomocou zdravých potravín a pridania existenčných mikroživín. Naším cieľom je: málo telesného tuku, silné svaly, aktívny imunitný systém, veľa poslov dobrej nálady a žiadne zápalové látky v tele. Cesta tam: správna výživa!
Čo je vlastne stále zdravé?
Neistota ohľadne správnej výživy je v dnešnej dobe veľká. Sú vajcia zdravé alebo smrteľné pre našu hladinu cholesterolu? Avokádo sa dnes považuje za skutočnú superpotravinu, pred pár rokmi sa ešte stále hanobilo ako tukové bomby. Môžete jesť tuk a zároveň ste štíhli? Súvisí zvyšujúci sa počet demencií skutočne s našou vysokou spotrebou cukru? A je bucľatý nový trend - alebo je veľa brušného tuku priamou cestou k cukrovke, zlomeninám kĺbov, zábudlivosti a rakovine? Radi vám podrobne odpovieme - v praxi pre individuálnu medicínu Dr. med. Verena Immer v Planeggu neďaleko Mníchova. Pretože vaša vidlica - a to, čo ňou napádate - je vašou najúčinnejšou zbraňou proti väčšine civilizačných chorôb a na prevenciu.
Ste to, čo jete
Každé sústo, ktoré zjete, je rozhodnutie: zdravie alebo choroba! Toto si musíte uvedomiť. „Ste to, čo jete“ - toto je jednoduché pravidlo zdravého stravovania. Bohužiaľ, jedlo, ktoré je príliš ťažké a bohaté na sacharidy, je často zhltnuté. Tak čo si ty Pravdepodobne zdôraznená. Vďaka tomu je jedlo chronicky nesprávne trávené. Ťažko žuvané, nestrávené jedlo sa rozkladá črevnými baktériami; sacharidy kvasia a bielkoviny hnijú. Tak vznikajú vysoko toxické produkty rozkladu, ktoré poškodzujú črevá a imunitný a nervový systém, ktorý tam leží.
Preto v našej praxi dostanete veľa cenných tipov na zdravé stravovanie. A pravidlá nie sú také zložité:
1. Zatvorte kohútik so sacharidmi!
2. Získajte dostatočné doplnenie vitamínu D.!
3. Cvičte pravidelne, primerane a správne!
4. Nájdite dobrú rovnováhu medzi obdobiami vysokého napätia a relaxácie!
Hormonálna nerovnováha, chýbajúce životne dôležité látky a črevné baktérie vás môžu pripraviť o tuk?
Rozhodne! Preto na chudnutie často nestačí vôľa a disciplína. Regulačné poruchy môžu spôsobiť nerovnováhu v tele. B. so sebou prináša skutočnú chuť na sacharidy. Tu sa musíme pozrieť hlbšie a možno sa pozrieme na svoje črevá, hladinu stresu, hormóny a oveľa viac. Pretože prebytok baktérií „hip gold“ vo vašich črevách, príliš vysoká hladina kortizolu alebo príliš nízka hodnota železa - a strava a súvisiace cvičenie nemôžu fungovať! V takýchto prípadoch na seba nebuďte príliš prísni. Potrebné hodnoty v krvi nám poskytujú informácie o tom, ktoré škodlivé látky sú príliš časté a ktorých dôležitých životne dôležitých látok je vo vašom tele málo. Na tomto sú založené naše individuálne výživové odporúčania pre vás!