Lekársky slovník o ústnom zdraví a strave
Vaše telo môže vyzerať ako veľmi zložité auto. Potraviny, ktoré si vyberiete ako „palivo“, ako aj úroveň „naplnenia“ ovplyvňujú vaše celkové zdravie a tým aj vaše zuby a ďasná.
Mnoho zubných lekárov sa obáva, že ich pacienti konzumujú rekordné množstvá veľmi sladkých sýtených nápojov, pečiva bohatého na uhľohydráty, občerstvenia a polotovarov, ktoré ovplyvňujú stav ich zubov a ďasien.
Chaotické a nezdravé stravovanie z hľadiska stravovacích zásad v detstve a dospievaní sú podmienkami pre vznik zubného kazu od útleho veku.
Keď baktérie v plaku prídu do styku s cukrom v ústach, vytvorí sa kyselina, ktorá napáda zub po dobu 20 minút alebo dokonca dlhšie, čím sa zvyšuje riziko zubného kazu.
Ak neviete, akú stravu, vitamíny alebo minerály vaše telo potrebuje, je vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu. Povie vám presne to, čo potrebujete, aby ste zabránili chorobám vyvolaným obezitou, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka typu II a rakovina.
Odporúčania niektorých schválených fór sa týkajú adopcie stravy v závislosti od životných etáp a typu činnosti.
Potraviny, ktoré obsahujú cukry v akejkoľvek forme, prispievajú k zubnému kazu. Takmer všetky potraviny vrátane mlieka a zeleniny obsahujú určitý druh cukru. V žiadnom prípade by sa z našej stravy nemali vylučovať, pretože obsahujú dôležité výživové zásady. Ak chcete mať prehľad o cukre, ktorý konzumujete, prečítajte si tabuľky a štítky na produktoch, ktoré konzumujete. Najkoncentrovanejší cukor sa nachádza v džúsoch, cukríkoch, karameloch, koláčoch a koláčoch.
Ak máme, naopak, v tele nedostatok výživných látok, bude sa s prípadnou infekciou vyrovnávať oveľa ťažšie. Prispieva tiež k rozvoju paradentózy, hlavnej príčiny straty zubov u dospelých.
Čo sa dá robiť
- udržiavať zdravé stravovacie návyky;
- obmedziť počet občerstvenia medzi jedlami. Ak si musíte dať aperitív, občerstvenie, vyberte si najchudobnejšie na cukor;
- kefujte najmenej dvakrát denne fluoridovou pastou;
- používať taký medzizubný alebo akýkoľvek iný prostriedok na čistenie medzi zubami;
- Naplánujte si pravidelné návštevy zubnej ordinácie.