Lepší vzhľad vďaka vzpriamenému držaniu tela -

Vzpriamený postoj je zdravý a vyzerá dobre. Ako trénovať rovný chrbát v každodennom živote.

vďaka

Prepadnuté prsia a vypuklé brucho: voľný postoj je menej atraktívny.

Zlé držanie tela vás robí škaredým

Aby zdôraznil, čo myslí, prinúti mladú ženu zaujať typické zlé držanie tela. Vytlačí hlavu dopredu a zvesí plecia. Takto vznikne nielen hrbáč, vysvetľuje Larsen. Aj štíhle ženy vyzerali v tejto polohe, akoby mali dvojitú bradu a ochabnuté prsia.

Rovnako rozšírený je dutý chrbát, cez ktorý vyčnieva „pružinové bruško“. „Akýkoľvek postoj, ktorý nie je vo vzpriamenej polohe, je zlý,“ potvrdzuje Angelika Heck-Darabi z Nemeckej asociácie pre fyzioterapiu v Kolíne nad Rýnom.

Prototyp: nosiče vody v Afrike

Niektoré zlé polohy sú individuálne. Mnohé by sa však praktizovali prostredníctvom falošných vzorov, tvrdí manželka Christiana Larsena Claudia: „V dnešnej módnej fotografii sa krivé polohy predávajú ako zaujímavé pózy.“ Ako príklad fotograf zobrazuje slávnu aktovú maľbu Carly Bruni. Sťažuje sa na klepanie na kolená, panva je vykrútená, iba horná časť tela drží prezidentovu manželku primerane rovnú.

Dobrým vzorom sú však nosiči vody v Afrike, ktorí musia stáť vzpriamene: „So zrúteným postojom nemôžete nosiť bremená na hlave.“

Vzpriamený postoj je v kancelárii obzvlášť dôležitý

Nezaťahujte si lakte

Hlava je vytiahnutá nahor niťou v zadnej časti hlavy

Vzpriamený ako kovboj: Svoje držanie tela môžete zapracovať aj na autobusovej zastávke.

Kovboj na autobusovej zastávke

Pozitívny, otvorený efekt

Tip na knihu:

Claudia Larsen, Christian Larsen
Správnym držaním tela vyzerajte atraktívnejšie
Triáda
ISBN: 978-3-8304-3446-7
17,95 eur

Jessica Mentrup
Dokonalé držanie tela s baletným tréningom
Droemer Knaur
ISBN: 978-3-426-64435-5
9,95 eura

Havarijný kurz: Fit do kancelárie

Práca z domu

Aké sú výhody práce z domu? Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom? Ako si organizujete prácu v domácej kancelárii? viac

| Aktualizované: streda 1. apríla 2020 10:27

Informácie o krajine

  • Odbor senátu pre zdravotníctvo
  • Zástupca pacienta pre Berlín
  • Zdravotnícke orgány v Berlíne
  • Pohotovostné lekárske služby
  • Adresár berlínskych nemocníc (pdf)
  • Administratívna služba - starostlivosť a podpora
  • Informácie o koronavíruse

Sprievodca koronavírusmi

Termálne kúpele a sauny

Relaxácia sama alebo s celou rodinou: termálne kúpele a sauny v Berlíne a Brandenbursku. viac

Nedeľa až štvrtok: 2 + 1 večerná sadzba

3 hodiny kúpania a relaxácie, platí sa iba za 2. Po dlhom a vyčerpávajúcom dni v práci je túžba po „len vypnúť“ skvelá. viac

Sprievodca krásou

Dôležitým faktorom dobrého pocitu je vzhľad: adresy pre všetko, čo sa týka krásy v Berlíne, od kaderníkov až po voskovacie štúdiá. viac

novinky

Plávanie s tučniakmi 2.0

Zažite nový Spreeweltenbad Lübbenau v novej dimenzii! Navyše absolútna svetová novinka - interaktívna zábava so šmýkačkami. viac