Lepšie nie Tieto jedlá by ste nikdy nemali jesť v jedálni
Je dobre známe, že jedlo v jedálni je často nezdravé. Nasledujúcim jedlám by ste sa však určite mali vyhnúť.
Nie každý má čas a voľný čas uvariť si obed na ďalší deň večer. Potom často stačí ísť do jedálne.
Hore vo videu: Takto pomáha zelený čaj proti brušnému tuku
Úlovok: v mnohých prípadoch je jedlo v jedálni obzvlášť nezdravé - a napriek tomu populárne. Aby váš obed nemal negatívne následky, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám alebo si ich nechať na vzácne chvíle.
1. Vyprážané jedlá
Oliheňové krúžky sú jednou z absolútnych klasík na obed v jedálni - samozrejme, krásne vyprážané. Fritéza sa však zvyčajne robí s lacným hydrogenovaným olejom, ktorý v najhoršom prípade upcháva tepny. Ak je to možné, mali by ste tiež jesť zeleninu čerstvú a bez porušenia.
2. Currywurst s hranolkami.
Tiež klasika v jedálni. Takéto jedlá sú dokonca pravidelne na vrchole obľúbenosti nemeckých návštevníkov jedálne.
Nie sú zdravé. Naopak: všetok nezdravý tuk môže z dlhodobého hľadiska zvýšiť riziko rakoviny, nehovoriac o účinkoch na štíhlu líniu.
Aj populárna rolka Leberkäse má 35 percent. Kto zje dve alebo tri z nich, predstavuje svojmu telu skutočné výzvy.
3. Nealkoholické nápoje
Asi ste uhádli: správnym nápojom na obed nie je cola alebo limonáda, ale pohár vody. Pretože vysoké množstvo cukru v nealkoholických nápojoch z nich robí skutočné kalorické bomby. Môžu tiež vyvolať alergiu. Mimochodom, opatrní by ste mali byť aj pri ovocných džúsoch. Najlepšie je piť toto ako rozprašovač a nie čisté, aby ste obmedzili príjem cukru.
4. Klíčky
Najmä vegetariáni sú často fanúšikmi klíčkov. V podstate to nie je zlá vec. Klíčky sa však ťažšie čistia ako iné jedlá. V jedálni však často nie je dostatok času.
Zvyšuje sa tak riziko, že sa napríklad nalepia vírusy E. coli - so všetkými nepríjemnými následkami. Je preto lepšie si zeleninu odložiť na doma a použiť iné jedlá v šalátovom bare.
5. Tuniak
Tuniak môže predstavovať aj zdravotné riziko. Platí to najmä vtedy, ak leží niekoľko hodín bez chladenia v bufete. Skutočné lákadlo pre baktérie. V uzavretej plechovke má však tuniak dlhú trvanlivosť.
6. Omáčka
Samozrejme, že sa na obed nemusíte zaobísť úplne bez omáčok. Mali by ste ho však v jedálni používať s mierou. Pretože omáčky, ktoré sú tu bežné, sú tukové, soľné a cukrové bomby.
Nebezpečné sú najmä biele omáčky, ktoré sú založené na množstve masla a smotany. Ich vysoká hladina nasýtených tukov rýchlo zvyšuje hladinu cholesterolu. Lepšou voľbou sú zeleninové omáčky. To isté platí pre polievky.
Kvalitný spánok napriek menej ako siedmim hodinám spánku - je to vôbec možné? Podľa zakladateľa smartsleep Markusa Dworaka áno. Jeden má na základe dlhoročného výskumu Vyvinuli doplnok výživy, ktorý znemožní každému vidieť váš nedostatok spánku. Na mnohých miestach je už záchranná služba na krátke noci vypredaná. Dostanete ho tu len na týždeň za najlepšiu cenu!