LesMills - Nadšenie po hodine fóra na chudnutie
bella0605
Články z roku 2009 som našiel iba vo funkcii hľadania, tak si otvorím nový.
Som v Berlíne 29. augusta 2015 na ONELive a kurz LesMills poznám iba z videí. Keďže som tak netrpezlivý a chcel som tiež vedieť, čo ma čaká, včera som absolvoval skúšobný výcvik alebo skúšobnú lekciu.
BodyAttack bol na dennom poriadku a ja som infikovaný a chcem viac.
Navštevujem hodiny fitnesu 4 krát týždenne po dobu 1 1/2 roka, ale už dlho som sa po hodine necítila taká šťastná ako včera.
Mal som chvíľu pocit, že potrebujem odrodu, a teraz som ju našiel!
Potom som podpísal zmluvu v štúdiu a teraz som nadšený na ďalšiu hodinu.
Zajtra vyskúšam BodyPump a BodyCombat je v stredu.
Existujú skúsení ľudia s chuťou na sladké, ktorí sa tiež môžu zúčastniť kurzov LesMills a hlásiť sa o nich?
Zaujímalo by ma, ako často chodíte a ako rýchlo sa dosiahli úspechy, ako napríklad definícia svalov a tuku alebo redukcia hmotnosti.
Milovník kávy
Veľmi dobre vám rozumiem, že ste závislí na kurzoch LesMills. Pretože aj to som ja a je to od roku 2009 .
Pravidelne robím Body Attack, Body Pump a Body Combat. Existuje viac kurzov z Les Mills, ale nie som s nimi oboznámený.
Pomôcka pre Body Pump. Aj keď trénujete pravidelne, predpokladajte, že budete mať ťažkosti s chôdzou 2 - 3 dni po ukončení kurzu. Stará dobrá bolestivosť svalov udiera plnou silou aj napriek najmenšej počiatočnej hmotnosti. Ak máte dobrého trénera, dá vám na prvú hodinu iba najmenšie váhy, aby ste si najskôr správne „osvojili“ držanie tela. Technológia hrá v Pump veľmi dôležitú úlohu. V našom kurze je veľa ľudí, ktorí majú postoj k piesni zezadu alebo k plecu, z čoho mám niekedy strach. Hlavne sú to tiež ľudia, ktorí majú na bare príliš veľkú váhu a potom sa stávajú nečistými vo svojom pohybe.
Kombinácia kurzov je pre mňa najvyššou zbraňou. Body Pump ako silové a vytrvalostné cvičenie je skvelé na definovanie, extrémne budovanie svalov, ale vy tak neurobíte. Mnoho skúsených dievčat, ktoré už majú túto techniku, sú veľmi dobré v tom, že majú extra malú váhu pomocou paže (biceps/triceps) alebo zadného spevu, pretože sa bojí byť tak svalnaté. To je absolútny nezmysel. Pumpa je skvelá na definovanie.
Body Attack ste si už mohli všimnúť aj sami, je čo rozvíjať, kde potom máte skutočne absolútny pocit šťastia. Je to skutočne vyčerpávajúce, ale tiež spálite veľa kalórií a je to dobré na výdrž.
V kombinácii s kurzami som v rokoch 2009 - 2010 zhodil takmer 15 kg v súvislosti s dobrou výživou, samozrejme. Nemyslím si, že by sa dalo povedať, že keď dôjde k nejakému účinku. U mňa sa to stalo pomerne rýchlo. Bohužiaľ, občas som musel kurzy na pol roka zo zdravotných dôvodov alebo zo športu prerušiť. Ale potom, čo som začal znova, sa moje telo pomerne rýchlo znova naštartovalo.
Keďže som tam asi 6 rokov, môžem povedať, že kurzy Les Mills milujem viac ako rád. Vždy to trochu závisí od trénera, ale pre mňa momentálne nie je nič lepšie. Dúfam, že vás baví testovanie nových kurzov, najmä v Berlíne. Rád by som tam išiel aj ja, ale bohužiaľ som už bol neskoro