Letecká joga - nechajte sa hýbať telom i dušou
Jóga sa už dnes považuje za neoddeliteľnú súčasť fitness programu mnohých žien. Pretiahnutím končatín v spojení s hlbokým a uvoľneným dýchaním sú vnútorné a vonkajšie svaly posilnené a pružnejšie. To by malo telo a myseľ uviesť do súladu s každodenným stresujúcim životom. Nový trend s prísľubom väčšej relaxácie sa nazýva Letecká joga. Technika jogy, ktorá sa cvičí doslova pomocou uteráka, ktorý visí zo stropu nechať svoju myseľ blúdiť.
V čom sa letecká joga líši od tradičnej jogy?
Hata joga, vinyasa joga a mnoho ďalších techník sa vždy líši svojou intenzitou a cvičením. Niektoré techniky si vyžadujú nástroj, napríklad pásku alebo podložku. Pri leteckej joge sa používa uterák. Táto utierka je pripevnená k stropu a slúži ako druh hojdačky. Ľahnete si do látky v rôznych polohách a opierate sa o ásany (cviky jogy), aby boli jednoduchšie, ale stále mali cielený efekt. Telo je posilnené ako celok a získava pružnosť a rovnováhu pre lepší pocit tela. Pustenie slučky uvoľňuje pocit bezpečia a beztiaže.
Špeciálna úloha látky v leteckej joge
Slúži na to, aby vás chytil počas ásan a držal vás ako dôveryhodnú osobu, ktorá vám ponúka podporu a odvahu v stresových chvíľach.
Nová technika jogy je vhodná pre každého?
Leteckú jogu môžu využívať dospelí aj deti. Vďaka špeciálnemu druhu budovania dôvery a bezpečnosti je to dobrá technika, najmä pre deti, pre lepší pocit tela aj v mladom veku. Existuje už niekoľko jogových štúdií, ktoré majú vo svojom programe leteckú jogu a ponúkajú aj kurzy pre deti. Učiteľ jogy vo Freiburgu sa na to špecializoval a ponúka kurzy priamo na mieste a v Offenburgu. Miriam Kaiser, učiteľka jogy v štúdiu Aerial Yoga Freiburg, dáva ženám v rámci postnatálneho tréningového kurzu tiež príležitosť posilniť spojivové tkanivo a ustúpiť tak po tehotenstve z bruška. Kurz je možné začať už 8-10 týždňov po pôrode a vo väčšine prípadov ponúka možnosť priviesť dieťa do štúdia. V závislosti od zdravotnej poisťovne sa na rehabilitačný kurz poskytuje peňažný príspevok.
Letecká jóga je dobrou alternatívou k tradičnej joge, ktorá zaručuje efektivitu pre telo a relaxáciu pre dušu.