Letná strava s tekvicou

Leto je najlepší čas na chudnutie. Zeleniny a ovocia je dostatok a nadbytočných kilogramov sa môžete zbaviť bez prílišnej námahy.

letná

V tejto letnej sezóne vám ponúkame jednoduchú a veľmi rýchlu stravu s tekvicou. Táto zelenina sa odporúča na chudnutie, pretože obsahuje veľa vody, vlákniny, ale je tiež dobrým zdrojom energie na podporu metabolizmu a prevenciu porúch trávenia.

Cukety majú veľmi nízky kalorický príjem, konkrétne 15 kalórií na 100 gramov. Okrem kalórií tekvica dodáva telu mnoho ďalších fantastických látok: vitamín A, vitamíny B-komplexu (B1, B2, kyselina listová), vitamín C, draslík, horčík, vápnik a fosfor.

Ako jesť tekvice

Cukety môžete jesť surové, v čerstvých a povzbudzujúcich šalátoch, grilované alebo ľahko vyprážané na panvici s trochou olivového oleja, soľou, korením a cesnakom. Tekvicová polievka je tiež lahodným, uspokojujúcim a prospešným prípravkom na vašu postavu.

Odporúča sa, aby boli tekvice varené čo najmenej, aby sa využili všetky minerály a vitamíny, ktoré ponúkajú.

Cukety sa môžu konzumovať v strave samotné iba krátko - až 7 dní, aby sa v tele neobjavili nedostatky minerálov a ďalších živín.

Počas 7 dní diéty čo najviac znížte spotrebu rafinovaných sacharidov, tj. Okrem iného bieleho chleba, bielej ryže, bežných cestovín, sýtených džúsov a sladkostí.
Namiesto toho môžete konzumovať toľko zeleniny a ovocia a rešpektovať 3 hlavné jedlá dňa a 2 l vody.