Kalorická káva
Ste tučný z pitia kávy? Ak sa obávate, koľko kalórií káva obsahuje, môžete sa zhlboka nadýchnuť. Káva neobsahuje takmer žiadne kalórie. V 180 ml šálke čiernej kávy sú iba 2 kalórie. Káva tiež urýchľuje metabolizmus, čo znamená, že telo spáli viac kalórií ako bez nej.
Teraz vzniká otázka, koľko kalórií má káva s cukrom. 3g hrudka cukru má 15 kalórií.
200 ml čiernej kávy: 2 kalórie
200 ml kávy s mliekom: 40 kalórií (38 kcal + 2 kcal)
200 ml mliečnej kávy: 54 kalórií (52 kcal + 2 kcal)
200 ml čiernej kávy s 2 kockami cukru
32 kalórií (30 kcal + 2 kcal)
200 ml kávy s mliekom a 2 kockami cukru
70 kalórií (38 kcal + 2 kcal + 30 kcal)
200 ml mliečnej kávy s 2 kockami cukru
84 kalórií (52 kcal + 2 kcal + 30 kcal)
Koľko kalórií má káva so sirupom, je ťažké odpovedať. Každý z rôznych druhov kávového sirupu obsahuje iný počet kalórií.
Rozsiahla dánska štúdia obezity ukázala, že viac kalórií na šálku kávy nevedie automaticky k priberaniu. Úžasný výsledok tejto štúdie: Tí, ktorí pijú kávu s cukrom, nepriberú tak rýchlo.
Konzumácia 5 - 6 šálok čaju alebo kávy s dvoma kusmi cukru znižuje riziko prírastku hmotnosti o 40% v porovnaní s ľuďmi, ktorí pijú nesladený čaj alebo kávu. Koľko kalórií káva obsahuje, preto nemusí byť nevyhnutne v rovnakom pomere k tomu, „koľko tukov získate“.
Zistenia tejto štúdie sú mimoriadne zaujímavé a jedinečné. Jedno možné vysvetlenie: Káva s cukrom stimuluje metabolizmus a znižuje chuť do jedla. Dostupné výsledky výskumu však zatiaľ nie sú dostatočné na to, aby sme túto teóriu považovali za preukázanú. Následné vyšetrenia by mali objasniť súvislosť medzi „kalóriami kávy a prírastkom hmotnosti“.