Letné jedlá, ktoré vás zázračne oslabia Rádio Orhei Rádio Orhei
Shari
Leto je obdobím ovocia a zeleniny. Navyše sú teraz čerstvé, šťavnaté a chutné, na rozdiel od výrobkov, ktoré v zime nájdeme v supermarketoch, píše lyla.ro. Z tohto dôvodu by sme ich mali využívať naplno v najrôznejších kombináciách: od ovocných a zeleninových štiav až po ľahko upečené zeleninové jedlá a prečo nie. v exotických kombináciách, napríklad kuracie s ananásom.
Sto gramov čerešní má iba 50 kalórií, a preto si môžeme vychutnať celú misu aj večer, ak nebudeme jesť nič iné. Čerešne sú bohaté na vitamíny, sú ideálnym zdrojom A, komplexu vitamínov B, vitamínov C, P a PP, ale aj minerálov ako draslík, železo, vápnik, horčík a fosfor. Čerešne sú zároveň ideálne v detoxikačných kúrach, ktoré môžeme vyskúšať 2 dni v týždni. Okrem toho pomáha pri črevnom prechode a je tak prečisťujúci.
2. Nektarinky
Sú asi 40 kalórií na gram a sú osviežujúce. Sú ideálne na konzumáciu, nech sme kdekoľvek: v kancelárii, na pláži alebo v aute. Ak máte chuť na niečo dobré, namiesto čokoládovej tyčinky sa rozhodnite pre dve nektárinky. V skutočnosti budete môcť schudnúť iba nahradením sladkostí, ktoré sa denne konzumujú, nektárinkou.
3. Papriky
Paprika, aj keď nie je horká, obsahuje kapsaicín, látku, ktorá urýchľuje metabolické spaľovanie. Môžete ich jesť v šalátoch, ale aj varené v rúre alebo na grile, ktoré dodajú osobitnému vkusu každému druhu jedla. Sto gramov papriky má zároveň niečo cez 20 kalórií.
4. Vodný melón
S iba 30 kalóriami na gram je melón ideálny pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, ktorí chcú detoxikovať, ale aj pre ľudí, ktorí majú problémy s obličkami, pretože sú dobrým prostriedkom na čistenie obličiek. Navyše sú chutné, aj keď sú vyrobené z 92% vody. Jesť melón, kedykoľvek počas dňa, teda môžeme schudnúť, zbaviť sa toxínov z tela a hydratovať, táto posledná vlastnosť je nevyhnutná najmä počas leta.
5. Zelené fazule
Zelené fazuľové struky sú výnimočnou oblohou pre kuracie a morčacie mäso, ale je dobré ich konzumovať v šalátoch. Zelené fazuľky sú bohaté na vitamíny, neobsahujú takmer žiadny tuk a majú málo kalórií. Je tiež dobrým zdrojom železa a vlákniny, a preto pomáha tráveniu.
6. Broskyne
Majú 39 kalórií na gram a sú bohaté na vitamín C, A, draslík, železo a vlákninu. V skutočnosti jedna broskyňa denne obsahuje dva gramy vlákniny, základné živiny pre trávenie a pre správne fungovanie črevného traktu. Pôsobia tiež mierne laxatívne, a preto sa odporúčajú ľuďom trpiacim zápchou. Broskyne tiež obsahujú betakarotén, zjavne kvôli bledo oranžovej farbe, ktorú majú. Táto látka vám pomôže krásne sa opáliť. Tu máte všetky dôvody, prečo jesť broskyne na svete!
Sú chutné, plné vitamínov a obsahujú 59 kalórií na gram. Slivky sú dobrým zdrojom vlákniny a sorbitolu a majú mierne preháňacie vlastnosti. Odporúčajú sa v detoxikačných a chudnúcich pásoch.
8. Biela kapusta
Má iba 31 gramov na kalóriu, čo je dobré jedlo, ktoré slúži ako šalát pre takmer akýkoľvek druh dvoch. Kapusta je tiež bohatá na vlákninu, a tým pomáha tráveniu. Okrem toho sa síra obsiahnutá vo veľkom množstve transformuje v tele na keratín, látku, ktorá je základom zdravia nechtov. Takže namiesto toho, aby ste jedli grilované kuracie prsia so zemiakmi, buď v rúre, radšej kuracie mäso podávajte s veľkou miskou bieleho kapustového šalátu.
Všetky tieto letné jedlá vám môžu pomôcť schudnúť aj bez zmeny stravovania. Urobte malé kroky vo svojej každodennej strave a budete chudnúť. Napríklad jedzte čerešne, nektárinky, melóny, slivky alebo broskyne, keď máte chuť na niečo dobré, medzi jedlami, čím nahradíte sušienky alebo čokoládu. Pri chudnutí sa tiež vzdajte zemiakov, ryže alebo iných ozdôb s vysokým obsahom sacharidov a nahraďte ich ozdobou z papriky, bielej kapusty alebo zelenej fazule. Ak pokračujete v dobrej práci, už za pár týždňov uvidíte výsledky v zrkadle!