Letné jedlo pre deti
Virtuálna škola - 10 tipov pre rodičov
Bolesti hlavy u detí - prečo sa vyskytujú a čo robiť
Prišlo leto, otepľuje sa a zmenil sa apetít vášho drobca? Aj dospelí pociťujú vďaka horúčave zmenu chuti do jedla, takže nie je dôvod na obavy. Počas leta je energia, ktorú naše telo spotrebuje na udržanie optimálnej teploty, nižšia, takže nepotrebuje toľko „paliva“. To vysvetľuje nedostatok chuti do jedla. V takom prípade musíme venovať väčšiu pozornosť strave malých detí a naďalej im poskytovať potrebné živiny, ale v inej podobe, „ľahšej“.
Tu je niekoľko potravín, ktoré by v lete nemali chýbať v jedálničku vášho dieťaťa:
Poradenstvo špecialistu na hygienu a ochranu zubov
Čerstvé ovocie
Leto je ideálnym obdobím na to, aby ste svojmu dieťaťu dopriali to najlepšie jedlo, pretože na trhoch a v supermarketoch nájdete čerstvé a chutné ovocie. Poskytujú potrebné vitamíny, stimulujú imunitný systém, majú vysoký obsah vlákniny, sú dokonalým dezertom, pretože sladia, ale bránia cukrovke, nezaberajú čas a sú veľmi dobrým zdrojom energie.
Nová Rondele de la SanoVita
Plody sa dajú jesť ako také (ale pozor! Umyte ich čo najlepšie, pretože v lete baktérie rastú veľmi ľahko), vo forme džúsov alebo smoothies (deti milujú smoothies, pretože sú dobré, ľahké konzumovať a dlho ich z hry nevynášať), vo forme zmrzliny (veľmi jednoduchý recept je zobrať dva zrelé banány, rozbaliť ich, nakrájať na kolieska, vložiť na dve hodiny do mrazničky a potom Získané cesto bude mať podobnú konzistenciu ako komerčná zmrzlina, ale nebude také zdravé. Môžete tiež pridať orechy/mandle, čajovú lyžičku medu a trochu mlieka. Vynikajúce!) V koláčoch alebo džúsoch (vyberte vyrobiť doma).
Snažte sa čo najviac nahradiť komerčné dezerty výdatnými porciami ovocia.
Rovnako ako v prípade ovocia, aj v lete máme veľa zeleniny, ktorú môžeme jesť surovú, pretože je veľmi dobrá, výživná a v lete sa jej nachádza dostatok. Sú plné vitamínov a minerálov a musia byť súčasťou letnej stravy dieťaťa, aby nahradili všetko, čo telíčko dieťaťa pri potení stratí. Môžete im podávať šaláty, gratinovať ich, dávať ich ako také atď.
Snažte sa dať čo najviac pestrofarebnej zeleniny (a ovocia), pretože obsahuje veľa antioxidantov a chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnečných lúčov. Ak sa vám nezdá, že by najmenší jedol zeleninu veľmi rád, môžete ho nakrájať na prúžky a usporiadať do vtipného a atraktívneho tvaru. Okrem toho môžete na zjemnenie zeleniny pridať omáčku z ľahkého syra a kyslej smotany.