Leto v B; ro Naše rady proti horúčave
Poskytujeme vám najlepšie tipy a triky, ako sa v lete ochladiť v kancelárii.
Väčšina z nich sa ani v horúcich dňoch nevyhne stráveniu dňa v práci za svojím stolom. S našim sprievodcom prežijete leto v kancelárii.
Leto je tu! A s ním aj horúčava. Aby ste počas Leto v kancelárii Nepotíte sa, zostavili sme sprievodcu s množstvom životných hackov, ktoré vám pomôžu ochladiť sa. Vďaka týmto tipom motivácia zostáva hore!
Tipy a triky, ako sa dostať cez leto v kancelárii
Tráviť leto v kancelárii je bolesť, ktorá trápi mnohých zamestnancov. Zatiaľ čo veľa ľudí využíva teplé obdobie na slnenie a kúpanie, iní sú priviazaní k pracovným stolom. Vďaka jednoduchým hackom života sa motivácia nestratí ani v horúcich dňoch.
Ozdobte pracovisko
Malá letná dekorácia v práci zaháňa smútok a putovanie. Fantázii sa medze nekladú. Môže vám pomôcť fotografia z vašej poslednej dovolenky alebo pohľadnica priateľa. Sklenená fľaša naplnená pieskom a škrupinami vytvára pocit pláže. Nudné, pochmúrne pozadie pracovnej plochy môže nahradiť aj farebný obrázok pri mori. Ak v kancelárii nie je klimatizácia, malý stolový ventilátor poskytuje aj prostriedok na ochladenie pri práci.
Pasácka voda s ovocím
V lete je pitie nevyhnutné! Ak však chcete urobiť niečo dobré pre svoju postavu, mali by ste sa čo najviac vyhýbať sladkým nápojom. Namiesto toho je možné vodu bez chuti vylepšiť farebným a lahodným ovocím. Do karafy jednoducho vložte citrónový klin a čerstvé jahody a lesné plody. Trochu zázvoru tiež posilňuje imunitný systém a zvyšuje metabolizmus.
Domáci ľadový čaj zaisťuje ešte intenzívnejší chuťový zážitok. Dá sa vyrobiť večer pred ďalšou zmenou. Jednoducho uvarte liter čierneho čaju, nechajte ho vychladnúť a pridajte dva citróny. Zmes nechajte stáť cez noc a na druhý deň pridajte niekoľko kociek ľadu.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Schválte zmrzlinu
Apropo zmrzlina: Chladné, krémové osvieženie od šéfa vytvára v tíme sviatočnú náladu a tiež pomáha zvládať nepríjemné úlohy v dobrej nálade. Nie vždy to musí byť zmrzlina zo supermarketu. Mnoho zmrzlinární a výrobcov ponúka aj donáškovú službu. Vedeli ste tiež, že akýkoľvek druh zmrzliny si môžete pripraviť sami iba z 2 ingrediencií?
Kávu nechajte odstáť
Príliš veľa kofeínu v horúcich letných dňoch môže zrútiť váš obeh. Preto by ste mali obmedziť spotrebu kávy. Ak sa vám aj napriek tomu nechce ísť, môžete ako základ pre ľadový nápoj použiť kávu bez kofeínu.
Po ceste do práce sa nadýchajte čerstvého vzduchu
Každý vánok čerstvého vzduchu robí horúce letné dni znesiteľnejšími. Okrem ranného vetrania miestnosti je vhodné do práce cestovať aj pešo alebo na bicykli. Chladný vánok vás prebudí a dodá energiu. Ak je na ceste vonkajší bazén, máte možnosť po práci sa osviežiť.
Príď skôr, odíď skôr
Tí, ktorí si môžu flexibilne regulovať pracovný čas, by mali v lete chodiť do kancelárie skoro ráno. Pretože ranné hodiny sú z hľadiska teplôt najpríjemnejším časom dňa. Čím je vzduch teplejší a dusnejší, tým ľahšie sa koncentruje. Ďalšia výhoda: Tí, ktorí začnú pracovať skôr, tiež skôr odchádzajú z práce - a v popoludňajších hodinách majú čas na zábavu a relaxáciu pri plávaní.
Prestávka s piknikom - a správne jedlo
Ak sa radšej večer vraciate k svojim štyrom stenám pri miernejších teplotách, mali by ste si cez obed urobiť veľkú prestávku. Čo tak útulný piknik medzi kolegami? Môžete tak nasávať slnko aj počas úradných hodín.
Dôležité: Obed by nemal byť príliš štedrý, pretože výdatné jedlá spôsobujú, že ste malátni a stratíte motiváciu. Namiesto toho sa rozhodnite pre ľahké jedlá s množstvom zeleniny. Zábal naplnený šalátom, obličkovými fazuľami, avokádom a falafelom dodáva energiu a poskytuje dôležité živiny, ako sú bielkoviny a nasýtené mastné kyseliny. Diéta Levante je ako stvorená pre horúce dni.
Správna skriňa
Ak máte to šťastie, že sa na vás v kancelárii nevzťahuje dress code, mali by ste sa v lete orientovať na prírodu. Prírodné tkaniny, ako je bavlna, ľan alebo hodváb, sú oveľa chladnejšie ako syntetické tkaniny. Takto budú v lete 2020 upravené ľanové nohavice.
Tiež užitočné: nechajte vzduch pôsobiť na nohy a zvoľte si otvorené topánky. Voľné oblečenie ako sukne, šaty, blúzky a tuniky poskytuje ešte väčšie ochladenie. To umožňuje cirkuláciu vzduchu a pot rýchlejšie schne.
Vlastný občerstvovací sprej
Zakaždým, keď sa presuniete od stola k toalete, aby ste sa ochladili, nie je efektívne riešenie. Je potrebná alternatíva na pracovisku! Odporúčajú sa samoobslužné osviežovacie spreje. Dajú sa ľahko plniť do opakovane použiteľnej fľaše s rozprašovačom. Len malé množstvo vody na pokožke poskytuje osvieženie. Vylepšuje to niekoľko prírodných zložiek. Ak chcete použiť sprej na tvár, mali by ste používať jemné prostriedky, ako je zelený čaj a aloe vera. Éterické oleje ako napríklad mentol poskytujú dlhotrvajúci pocit sviežosti na tele - ideálne v dutinách kolien, zápästí a spánkov. Osviežujúci sprej na telo si môžete ľahko vyrobiť aj sami.
Vymeňte fľašu s horúcou vodou
Fľaša s horúcou vodou naplnená studenou vodou je obzvlášť obľúbeným hackom na život v horúcom lete. Najlepšie je dať ich do chladničky dve hodiny pred použitím. Leží medzi chodidlami alebo na krku, potom ochladí celé telo.
Všetko o horúcom období nájdete na našej letnej tematickej stránke.
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.