Leví brloh Takto „YAB“ znovuobnovuje činku - FIT FOR FUN
Hamburský fitnes tréner chce urobiť revolúciu v najdôležitejšom zo všetkých fitnes nástrojov: Činka “YAB” je ergonomicky tvarovaná a jej hmotnosť je variabilná vďaka rôznym pákam. Hovorili sme s vynálezcom Christianom Polenzom a vyskúšali sme YAB z „Levej jaskyne“.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Je to pocit, akoby každý deň prichádzali na trh nové inovatívne fitness nástroje. Prečo by ste však mali trepať starú dobrú činku?
Hamburský fitnes tréner Christian Polenz pracoval tri roky na ergonomicky tvarovaných závažiach zvaných „YAB“ a chce prekonať medzeru.
Najmä doma alebo na hodinách fitnes by už používatelia nemali strácať čas hľadaním správnych hmotností, ale mali by si nastavovať rôzne tréningové stimuly prostredníctvom rôznych variácií držania pomocou dvojice činiek - pre celé telo.
Obchod YAB z filmu „Leví brloh“
S jeho nádejným konceptom fitness YAB, ako skratkou pre „Vaše aktívne telo“, bol Christian Polenz videný v novej sezóne televíznej šou „Die Höhle der Löwen“.
Tu dúfal v investíciu vo výške 150 000 eur. Vynaliezavý tréner fitness to chce dať do marketingu a predaja. Na oplátku ponúkol Judith Williams, Dagmar Wöhrl, Georg Kofler, Ralf Dümmel a Nils Glagau 15 percent akcií spoločnosti.
Na všetkých päť „levov“ jeho nápad na výrobok veľmi zapôsobil, ale iba Glagau a Kofler si trúfli na odborné znalosti na trhu s fitnes.
Na konci programu stála dohoda medzi investorom Georgom Koflerom a Christianom Polenzom: Zakladateľ spoločnosti YAB Fitness mal dostať 200 000 eur oproti 25 percentám akcií spoločnosti.
Investícia sa však nerealizovala, čo potvrdila hovorkyňa spoločnosti Yab Fitness pre FIT FOR FUN. Namiesto toho sa Georg Kofler pripojí ako kooperačný partner: „Zameriame sa na sto percent na predaj a marketing výrobkov,“ uviedol Kofler.
„Ako partner pre spoluprácu môžeme realizovať naše plány oveľa rýchlejšie ako investíciou s menšinovým podielom.“
Chce na to využiť rôzne kanály, do ktorých je jeho spoločnosť zapojená. Napríklad YAB je možné optimálne predávať prostredníctvom Svetového dňa fitnes.
Pred vysielaním sme hovorili s Christianom Polenzom a dokázali sme sa presvedčiť o organizácii YAB.
Rozhovor s Christianom Polenzom z YAB Fitness
VHODNÉ PRE ZÁBAVU: Čo môžu činky YAB robiť, že iné váhy nie?
Christian Polenz:YAB sú tri činky v jednej: poloha páky umožňuje meniť váhu v troch fázach. Takže môžete bez prerušenia trénovať pri rôznych intenzitách.
Vďaka svojmu ergonomickému tvaru je možné YAB umiestniť aj na predlaktie, čo zmierňuje zápästia. Môžete ho tiež viesť s otvorenou rukou alebo ho dokonca pripevniť k nohe pomocou špeciálneho zadržiavacieho popruhu - to je svetový unikát.
YAB umožňujú vysoko efektívny a bezpečný tréning celého tela, či už v profesionálnom futbale, fyzioterapii alebo rekreačných športoch. A dokonca ušetríte vybavenie a miesto na uskladnenie.
VHODNÉ PRE ZÁBAVU: YAB uvádzate na trh ako inovatívna činka s funkciou 3 v 1. Ako si to viete predstaviť?
Christian Polenz: YAB majú šesť rôznych hmotností, od 1,3 do 9,8 kilogramu. V závislosti na cvičení umožňujú každé tri rôzne polohy tela: Normálne majú 100 percent hmotnosti. Ak sú držané dopredu v dlhej páke, sú asi o 20 percent ťažšie, zároveň ponúkajú efektívny silový tréning úchopu. A umiestnené v krátkej páke na predlaktí, uľavujú zápästiam - a hmotnosť je znížená na 80 percent.
Toto presvedčilo aj profesionálny svet: Spoločnosť YAB už získala ocenenie na výstave ISPO (poznámka redaktora: Medzinárodný veľtrh športového tovaru a športovej módy) v Mníchove a na výstave FIBO v Kolíne nad Rýnom.
VHODNÉ PRE ZÁBAVU: Ako vás napadlo potriasť klasickým tvarom činky?
Christian Polenz: Už 25 rokov pracujem ako osobný tréner a vedúci kurzu vo fitnes priemysle. Na vlastnom tréningu mi vždy chýbala činka, ktorá mi odľahčovala zápästia a pomocou ktorej som si mohla precvičiť aj nohy a svaly gluteusu.
Navyše som často pozoroval zlé držanie tela u mojich účastníkov kurzu pri manipulácii s klasickými činkami. Oprava ťažko pomohla, mnohí rýchlo upadli do svojich starých pohybových vzorcov. Chcel som tomu zabrániť - a vyvinul som ergonomickú, všestrannú činku.
Ukončuje sa tým aj neustále prerušovanie tréningu pri zmene hmotnosti a všetkého ležiaceho vybavenia.
FIT FOR FUN: YAB ponúkajú ergonomické výhody oproti bežným závažiam, napríklad ak máte nestabilné alebo zranené zápästia.?
Christian Polenz: V prípade úrazov a iných obmedzení vyžaduje silový tréning vždy najskôr konzultáciu s lekárom.
S YAB môžete dokonca trénovať s otvorenou rukou - čo je výhoda napríklad pri takzvanom syndróme karpálneho tunela. Jedná sa o zúženie stredného ramenného nervu, kde aj chytenie a držanie konvenčnej činky môže byť veľmi bolestivé.
Vďaka svojmu ergonomickému tvaru stabilizujú YAB nestabilné zápästia, takže sa môžete plne sústrediť na cvičenie. YAB sa preto používajú aj pri rehabilitáciách.
VHODNÉ PRE ZÁBAVU: Pre koho sú YAB a pre koho nie?
Christian Polenz: YAB sú vhodné pre každého, kto trénuje s váhami - či už muž alebo žena, mladý alebo starý, začiatočník, pokročilý alebo profesionálny. Pretože sú YAB tak flexibilné, ponúkajú každému individuálne tréningové podnety.
Zároveň zabraňujú zraneniu a dajú sa použiť aj pri rehabilitácii. Aby som zodpovedal novému vybaveniu, vyvinul som skupinové tréningové programy pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov: YAB.WORKOUT, YAB.EXPRESS a YAB.SHAPE so zameraním na silovú vytrvalosť, YAB. SILNÝ so zameraním na budovanie svalov a YAB.66 pre starších ľudí.
Existujú aj školiace príručky pre trénerov, ktorí chcú mať certifikát YAB.COACH.
Kurzy budú čoskoro k dispozícii aj vo fitnes kluboch online. S YAB.GO ponúkame aj programy na posilňovanie, ktoré si môžete urobiť sami alebo pod vedením osobného trénera po poučení štúdiového trénera. YAB možno tiež ideálne kombinovať s EMS a vibračným tréningom.
FIT FOR FUN: Ktoré fitnes štúdia sa už zúčastňujú a ponúkajú špeciálne kurzy pre YAB?
Christian Polenz: Okrem prvých športových klubov, samostatných štúdií, butikov a štúdií EMS sú reťazce fitnes štúdií „Aspria“, „On Stage“ a „Fitness First“ už vybavené YAB a ponúkajú YAB.WORKOUT.
Spätná väzba je veľmi pozitívna: Účastníci kurzu sú nadšení z ľahkej manipulácie s YAB - a aha momenty, keď aj malé váhy majú veľký vplyv.
Mimochodom, v súčasnosti vybavujeme celú flotilu „MEIN SCHIFF“ spoločnosti „TUI Cruises“ spoločnosťou YAB, ako aj prvé hotely a dovolenkové kluby v zahraničí.
FIT FOR FUN: Kde môžu používatelia, ktorí uprednostňujú kondičku doma, nájsť cvičenia alebo dokonca absolvovať tréningy špeciálne pre činky YAB?
Christian Polenz: Na našom webe sú pravidelne nové vysvetľujúce a cvičebné videá pre individuálny domáci tréning: jednoduché cviky pre začiatočníkov, stredne ťažké kombinácie cvikov a celé tréningy pre pokročilý tréning.
Berieme so sebou začiatočníkov a sprevádzame ich, ich úspechy sú rýchlo viditeľné. To vás motivuje držať sa toho!
VHODNÉ PRE ZÁBAVU: Ako zvoliť správnu váhu?
Christian Polenz: YAB sa vďaka svojej špeciálnej biomechanike a spôsobu pôsobenia cítia ťažšie ako bežné tréningové váhy. Menej je preto viac - a pokročilý výcvik je prospešný. Ešte ľahšie YAB sú účinné a vďaka trom úrovniam hmotnosti ponúkajú veľa možností využitia.
Pre ešte intenzívnejší tréning je možné jednou rukou uchopiť dva YAB. Svalstvo nôh a jadra sa dá efektívne trénovať aj na chodidle s hmotnosťou 1,3 kg.
Pre začiatočníkov odporúčame YAB 1.3, pre pokročilých YAB 2.4 alebo YAB 4.1. Nasledujúce veľkosti - 5,9, 7,6 a 9,8 - sú určené pre skutočné hardcore tréningy so zameraním na budovanie svalov.
VHODNÉ PRE ZÁBAVU: S pomocou YAB.BELTU je dokonca možný tréning celého tela. Ako to funguje?
Christian Polenz: Vďaka technológii zapínania na suchý zips YAB.BELT môžu byť YAB pripevnené k chodidlu za veľmi krátky čas - pre vysoko efektívne precvičenie celého jadra a dolných častí tela, či už ide o predĺženie nohy, hamstring alebo zadok.
Táto kombinácia umožňuje aj nové formy fyzioterapie, ako je aktívny strečing alebo kyvadlo na vyváženie a zlepšenie pohyblivosti.
Pásy YAB.BELT sa hodia na všetky veľkosti chodidiel a hmotnosti YAB. Aj najmenšia váha dáva úplne nový tréningový pocit a má úžasný efekt!
Náš verdikt testu pre YAB
Mali sme možnosť vyskúšať si na tréningu nové činky. Prvý dojem: Aj keď vývojári zostali verní železnému vzhľadu, neobvyklý tvar určite robí z činiek futuristický pútač očí.
Závažia sa ľahko držia - a doma
Nielen ergonomický tvar, ale aj ľahko udržiavateľný silikónový kryt zaisťujú, aby závažia pohodlne sedeli v ruke. Obzvlášť sa nám páčila nová možnosť skladovania: doma sa váhy váľajú po byte, keď sa zrúti činka. Na druhej strane, YAB sa dajú ľahko stohovať alebo odložiť - a predovšetkým šetria miesto.
Nemali by však ležať tak dlho v kúte, ale mali by byť použité! Či už pre klasiku, ako sú bicepsové kudrlinky, zdvíhanie strán, tlaky na ramená, pulóvre alebo motýlik: Pre svoj svalový tréning môžete používať závažia ako obvykle.
Každý z nás mal na testovanie dvojicu činiek s hmotnosťou 2,4 a 1,3 kilogramu a pri spomenutých cvičeniach sme jednoducho chytili obe činky a robili viac opakovaní ako v posilňovni. To teda stačí! Počas prvých opakovaní ťažko zaznamenáte 20-percentný rozdiel v hmotnosti - ale neskôr je to ešte viditeľnejšie.
Činky na nohy - to je vrchol
Vrcholom však je, že činky si môžete pripútať aj okolo nohy. Tu umožňujú úplne nové tréningové stimuly pre nohy, zadok a brucho: napríklad spätné nárazy, kopy somárov alebo zdvihy nôh.
Keď pochopíte princíp navíjania pomocou YAB.BELT, činky sa rýchlo pripevnia k topánke.
Jediné cvičenie, ktoré nefunguje s YAB na rozdiel od bežných činiek, sú tlaky na činkách.
Toto cvičenie je obľúbené u každého, kto si chce chrániť zápästie pri push-upoch alebo ho chce kombinovať s činkami.
YAB sú ideálne pre HIIT a spol.
Na oplátku YAB umožňujú úplne nové kombinácie tréningu: Pretože už nestrácate čas zmenou hmotnosti, ale iba rýchlo zmeníte ruku, sú YAB ideálne pre intervalový tréning s vysokou intenzitou.
Naozaj tu nepotrebujete veľkú váhu, pretože stres je už teraz veľmi vysoký kvôli nedostatku prestávok na odpočinok.
Prípadne môžete vykonávať funkčné cviky, ako napríklad vytiahnutie kolena - vytiahnutie kolena: S činkou na každej nohe a zdvihnutou nohou robíte hlboké tlaky, krátko držíte, späť do opory a vytiahnete jedno koleno k hrudníku - a začať odznova s druhou nohou.
Záver: Praktické činky pre začiatočníkov a fanúšikov HIIT
Záverom je, že považujeme YAB za skutočne presvedčivé - najmä pre začiatočníkov, fanúšikov HIIT a všetkých, ktorí majú problémy s kĺbmi. Ale nevyhnutne by sme ich neodporúčali, ak už máte kompletnú sadu činiek alebo ak sa primárne zameriavate na budovanie svalov.
YAB sú skvelým nástrojom pre komplexné domáce cvičenie celého tela, v ktorom hrá rolu vytrvalosť, sila a flexibilita. Môžete ich zohnať medzi 1,3 a 9,8 kilogramami od necelých 40 eur plus zhruba desať eur za YAB.BELT.
YABs prichádzajú s malou brožúrkou, v ktorej je predstavených osem cvičení. Chceli by sme len trochu viac inšpirácie na tréning - najmä pre začiatočníkov.