Lezenie po schodoch pomaly spotrebúva viac kalórií (lieky, fyzika, šport a fitnes)
teraz bez ohľadu na čas. Predpokladám, že chcem vystúpiť na 100 schodové schodisko. Konzumoval by som viac kalórií (na 100 krokov), keby som to robil veľmi, veľmi pomaly? Výkon (práca/čas) by bol veľmi malý (čas tu hrá rolu) a čistá práca pri príprave 100 krokov by bola rovnaká bez ohľadu na rýchlosť. Ale keby som to robil veľmi, veľmi pomaly, potom by som použil viac energie na držanie nôh alebo tela?
Stručne povedané, efektivita tela je horšia, ak stúpate po schodoch veľmi pomaly?
3 odpovede
> účinnosť tela je horšia, ak stúpate po schodoch veľmi pomaly?
Účinnosť ľudského tela je veľmi zlá na akýkoľvek druh „zadržiavacej práce“, to znamená, keď sú svaly potrebné na udržanie polohy. Cesta je 0, takže mechanická práca je 0, ale sval sa premení, spotrebuje chemickú energiu a vytvorí teplo.
Ak si to urobíte veľmi pohodlne a sadnete si na štvrť hodiny na každý krok, strávite viac energie na svoj bazálny metabolizmus, ako by ste šliapali len po schodoch.
Dobre, bazálny metabolizmus sa zvyšuje s dobou trvania. Za predpokladu, že vyjdem po schodoch akoby pomalým pohybom, som si natiahol svaly takmer na celú vzdialenosť (s rozložením a udržaním váhy vlastného tela. Tu sa pýtam sám seba, či to zvyšuje energiu potrebnú na trasu
Najradšej by som šprintoval po schodoch, pretože logická belosť vyžaduje pri skákaní viac energie. Energia držania je tam, keď pomaly stúpate, ale potom môžete chodiť normálne.
podobné otázky
Jem denne asi 700 kalórií a snažím sa schudnúť, ale jednoducho to nefunguje, takže si myslím, že mám veľmi, veľmi pomalý metabolizmus. Počul som, že by ste mali zjesť okolo 1 500 kalórií a ak je vám málo, váš metabolizmus sa len spomalí. ak zrazu začnem jesť viac a zjem okolo 1 500 kalórií denne, dostal by som rýchlejší metabolizmus alebo len pribral? Ani mne sa nechce budovať žiadne svaly, pretože už mám toho dosť a už som si tým veľmi neistý.
Ak zjem iba 400 - 500 kalórií denne, rýchlo chudnem. A keď potom pomaly zvyšujem kalórie, naozaj veľmi pomaly. Každý týždeň iba o 100 kc viac, čo trvá 4 mesiace a viac. Priberáte, keď to robíte pomaly a znova viac jete?
Učňovskú prípravu (školenie) začnem v auguste. V škole potrebujem notebook. Jeden už mám, ale je to „pomalé“ a chcem si kúpiť školský notebook. Môj súčasný notebook má procesor Intel Core I5 7200U so 4 GB RAM. Chcem rýchlejší, pretože jednoducho nemôžem pracovať s pomalým hardvérom. Poznáte notebooky od 100 do 600 fr. náklady a sú rýchlejšie. Mal by mať minimálne i5 a 8GB RAM/viac. HDD alebo SDD sú jednoducho rýchlejšie.
Každý deň bicyklujem do práce asi 7 km. Má to vplyv na spotrebu kalórií, ako rýchlo jazdím?
Viem, že keby bol čas konštantný a jazdil by som rýchlejšie, spálil by som viac kalórií. ale ak je vzdialenosť konštantná.
Dnes sme o tom diskutovali v práci a neprišli sme k žiadnemu záveru. Čo hovoríš?:)
ako správne píšeš, keď píšeš: je to dosť zložité/namáhavé “? vychádza to zo snahy alebo námahy?
Niečo negatívne je drahé, teda to, čo si vyžaduje ďalšiu/zbytočnú prácu. ale musis utratit napr. proste čas a to nie je nič negatívne.
prosím, neuverejňujte tu príspevky: nákladné alebo namáhavé, ale iba z prijateľného dôvodu! veľká vďaka za tvoju pomoc!
Po 100 alebo 200 rokoch;-) niektoré kroky sú teraz také opotrebované, že sa pomaly stávajú zdrojom nehôd. Môžete jednoducho priložiť pôvodný tvar stupňa a zaliať ho betónom?
Potrebuje telo čas na spotrebovanie kalórií?
Momentálne sa mi vôbec nechce pracovať, musím pracovať od 7:30 do 16:30. Ak momentálne nemám prácu, čas plynie naozaj pomaly. Nemusím robiť takúto prácu. Máte nejaké tipy, ako plynie čas rýchlejšie alebo čo s tým môžete urobiť?!
Dnes som mal 18 rokov a išiel som priamo do práce. Problém s mojím vnútorným čelným sklom sa úplne začal. Vyskúšal som všetko vetranie (všetky úrovne), otvoril som okná a chvíľu čakal, ale bolo to zbytočné.
Môže mi niekto dať tip?
Lekári odporúčajú každému, kto každý deň nerobí aspoň nejaký vytrvalostný šport, aby prešiel aspoň 10 000 krokov denne. Mne to nepríde ľahké. Na vytrvalostné športy prichádzam iba asi raz týždenne. A niekedy dokážem urobiť tých 10 000 metrov, ale nie naozaj všetkých. Napríklad, ak idem z bytu do metra, prestupujem, idem do práce z druhej vlakovej stanice, urobím to isté večer späť a medzitým prejdem po svojej kancelárii, potom zvyčajne prídem asi na 6000 krokov alebo 4 km. A keď už nie je čo nakupovať a nevenujem sa voľnočasovým aktivitám, väčšinou v ten deň nezvládam viac ako týchto 6 000 krokov s pracovnými a rodinnými povinnosťami. Myslím si, že mám trochu pohybu navyše tým, že šplhám po schodoch v hodnote okolo 15 poschodí za deň (doma, z podzemnej plošiny na povrch, striedam poschodia v práci kvôli stretnutiam, jedálňam). Ale lezenie po schodoch by toho až toľko neurobilo. Keď ráno prepnem, vždy vystúpim celkom na 60 krokov, za čo dostanem svoj obeh hore za 1-2 minúty a potom je to znova.
Teraz moja otázka: Môže tu niekto, kto nevykonáva vytrvalostné športy každý deň alebo dlhodobo svižne bicyklovať, zvládnuť každý deň odporúčaných 10 000 krokov do každodenného života?