Librová strava; Rýchlo zdravé tipy na chudnutie pri diéte

Librová diéta: Nie tuky, vďaka ktorým sa libry roztopia!

Librová diéta je forma výživy, ktorá vám pomôže dlhodobo schudnúť. Myšlienkou tejto formy výživy je prof. Dr. Pudel Volker. Princíp alebo základ je mimoriadne jednoduchý: Ľudia s nadváhou konzumujú príliš veľa tukov, ale príliš málo sacharidov. Tieto kilá by mali odísť s nízkotučnou stravou a dostatkom pohybu.
Librová diéta začína niekoľkými testami, ktoré analyzujú stravovacie správanie. Kuchárske knihy a niektoré psychologické tipy a triky vylučujú zlé návyky z minulosti. 3 gramy tuku zodpovedajú jednému oku tuku v jazyku „krátkej libry“. Môžete jesť iba 20 mastných očí denne. To zodpovedá množstvu 60 gramov tuku. Okrem toho existujú aj „Fittis“, ktoré sa dávajú na cvičenie v závislosti od príslušnej telesnej hmotnosti.
Výhody:

librová

Jednoduchá forma výživy vhodná na každodenné použitie

Pri tejto kilogramovej diéte sú povolené všetky jedlá. Neexistujú žiadne tabu. Dôraz sa kladie na stravu s nízkym obsahom tukov. Proteíny tu nie sú dôležité. Výsledkom tejto diéty je postupné preorientovanie myslenia a stravovacieho správania. Pre tvorcov librovej diéty ide o trvalú zmenu stravovania a nie o hladovku. Jojo efektu by ste sa mali vyvarovať, ak žijete a jete podľa zásad librovej diéty. Skutočné obdobie je naplánované na 10 týždňov, pričom stretnutia sa uskutočnia v skupinách niekoľkých ľudí. Práve táto jednoduchosť a vhodnosť pre každodenné použitie presvedčuje rastúcu cieľovú skupinu tejto formy výživy.
Nevýhoda:

Pomalé chudnutie

Ak majú byť uvedené niektoré nevýhody, je to pravdepodobne pomalé chudnutie, ktoré je trvalé. Okrem toho sa zameriava na výživu tukov, o ktorých sa hovorí, že sú príčinou problému - nadmernej hmotnosti. Tento pohľad sa zdá byť trochu jednostranný. Ak žijete podľa tejto formy stravovania a konzumujete príliš veľa cukru, princíp nebude fungovať.

Tieto informácie slúžia iba na informačné účely. Nie je určené na poskytovanie lekárskej pomoci. Nie sme zodpovední za akékoľvek dôsledky vyplývajúce z tejto liečby, postupu, cvičenia alebo diéty. Zverejnenie týchto informácií nenahrádza lekársku prax ani radu vášho lekára. Pred začatím akejkoľvek diéty by ste sa mali poradiť s lekárom.