Liči: Zdravá exotika s málo kalóriami
Malý, ale výkonný: liči kombinuje veľa zdravých živín v neobvykle vysokých koncentráciách. Pichlavé plody okrem iného chránia pred prechladnutím.
Liči patria medzi najzdravšie plody stromov v južnej Ázii. Ovocie je doma od Číny po Vietnam. Ak ošúpete tmavočervené až hnedé ovocie, vyjde biela hladká dužina. Chutí sladko-kyslo s ľahkou muškátovou arómou. Liči významne prispieva k udržaniu zdravia nášho tela: približne 15 druhov ovocia už pokrýva každodennú potrebu dôležitých živín pre dospelých.
Posilňuje obranu: Liči obsahuje nadpriemerné množstvo vitamínu C. Vitamín to posilňuje imunitný systém a pravidelne užívaný, zabraňuje prechladnutiu a umožňuje rýchlejšie prechladnutie, bolesti v krku a spol.
Podporuje Svaly: V plodoch je veľa minerálu draslík. Hrá dôležitú úlohu v pohyblivosti svalov, pretože minerál je zodpovedný za prenos informácií medzi jednotlivými bunkami.
Posilňuje kosti a zuby: Optimálny je fosfor a horčík liči Zásoba minerálov kosť. Tiež udržuje zdravé zuby.
Skrášľuje pokožku: Vitamíny A a B podporujú spojivové tkanivo tým, že zabraňujú rozkladu dôležitého proteínu, kolagénu. Takto ovplyvňujete Elasticita pokožky a podporujú hladkú pleť. Týmto spôsobom liči zastavujú aj predčasné starnutie a redukujú vrásky.
Recept na ovocný čajový krúžok s liči
prísady pre 4 osoby:
10–12 nálevových vrecúšok na ovocný čaj
5 plátov bielej želatíny
5 plátov červenej želatíny
príprava: Ovocný čaj zalejte pol litrom vriacej vody a nechajte ho desať minút lúhovať. Želatínu namočte do studenej vody, vytlačte ju a rozpustite ju spolu s cukrom v horúcom čaji. Opláchnite jednu veľkú alebo štyri formy na podanie krúžkov vodou a nalejte do nej asi 1 cm tekutiny z ovocného čaju. Vložte niečo do chladničky.
Medzitým odstráňte kože z liči. Polovicu ovocia vložte do formy a doplňte zvyškom tekutiny. Chladíme najmenej 4 hodiny. Formu krátko ponorte do horúcej vody, ostrým nožom uvoľnite okraj a potom krúžok vytočte na tanier. Ozdobíme zvyšnými liči
Na jednu porciu: 130 kalórií
Niektoré potraviny obsahujú fytochemikálie, ktoré môžu viac predchádzať rakovine.
Ružičkový kel porazil citrón: Znalosti o vitamíne C sa môžu pochváliť viac.
Puríny sú prirodzenou súčasťou mnohých potravín. Pri dne a iných chorobách by ste sa im mali viac vyhnúť.
Nedostatok nielenže oslabuje imunitný systém, ale môže viac vplývať aj na psychiku.
Schudnite, zásobte sa živinami a posilnite kosti: to všetko môžu huby, pretože štúdie ukazujú viac.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.