Liečba zrýchlenej depresie kryosauny - kryosauna

Každému z nás sa stáva, že máme zlé dni, keď sa cítime smutne, bez motivácie, keď nenájdeme radosť alebo potešenie z vecí, ktoré sme predtým zbožňovali. Je to normálne, v skutočnosti nemôžeme programovať emócie a pocity, ktoré prežívame. Znepokojujúce však bude, keď sa s týmito stavmi stretávame dlhšie (viac ako 2 týždne), keď príčinou týchto príznakov môže byť depresia.

Depresia je duševná porucha, ktorá je v dnešnej dobe čoraz častejšia u dospelých, ako aj u dospievajúcich alebo dokonca detí. Podľa správ Svetovej zdravotníckej organizácie depresia postihuje 350 miliónov ľudí na celom svete. Pokiaľ ide o našu krajinu, štúdie preukázali, že viac ako 2 milióny Rumunov trpia depresiami.

Ako rozpoznávame depresiu?

Depresívny človek všeobecne prejavuje stav permanentného smútku, viny a devalvácie, má nezainteresovaný a pesimistický postoj, cíti sa bezmocný. Časom sa nakoniec izoluje od vonkajšieho sveta a vyhýba sa komunikácii s ostatnými. Príznaky depresie sa môžu líšiť od človeka k človeku a môžu sa časom meniť, ale najčastejšie príznaky zahŕňajú:

pocity smútku po dlhšiu dobu
strata potešenia a záujmu o predtým preferované činnosti
pocit zbytočnosti a menejcennosti
Podráždenosť
nespavosť a poruchy spánku (denná ospalosť)
fyzické rozrušenie alebo naopak túžba po nečinnosti
zmena chuti do jedla a chudnutie alebo prírastok
znížená sexuálna chuť do jedla
ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním
nevysvetliteľná fyzická bolesť (bolesť žalúdka, hlavy, svalov alebo kĺbov)
pesimistické myšlienky na smrť a samovraždu

Čo spôsobuje depresiu?

Lekárskej komunite sa nepodarilo nájsť presné príčiny depresie. Niektoré štúdie sa domnievajú, že môžu existovať určité genetické faktory alebo faktory mozgovej štruktúry: ľudia, ktorí majú príbuzného 1. stupňa (rodiča alebo súrodenca) trpiaceho depresiou, majú o 2–3% vyššie riziko depresie ako ostatní ľudia. populácia. Nie je to však povinné, čo dokazuje, v niektorých prípadoch, prevažujúci vplyv environmentálnych, sociálnych alebo psychologických faktorov.

Depresiu môžu spôsobiť určité zlyhania, straty, konflikty, odmietnutia a negatívne skúsenosti, ktoré spôsobujú vyšší stupeň stresu (zlyhanie vzťahov, rozvod, strata/zmena zamestnania alebo domova, zvládanie choroby atď.). Popôrodná depresia môže tiež postihnúť obe pohlavia a je vyvolaná hormonálnymi zmenami (v prípade žien), ale tiež stresom a únavou, ktoré pociťujú obaja partneri, zmenou vzájomných vzťahov, nedostatkom materiálnej alebo morálnej podpory.

Ako liečime depresiu?

Najskôr so špecializovanou pomocou psychológa alebo psychiatra v závislosti od závažnosti depresie. Môžu tiež odporučiť antidepresívne lieky. Súbežne s terapiou sa odporúčajú určité zmeny životného štýlu. Príznaky miernej až stredne ťažkej depresie môžu zmierniť napríklad zdravá strava a konzumácia ovocia, zeleniny, rýb a olivového oleja, ako aj šport.

Kryoterapia a kryosauna pri liečbe depresie

Štúdie uskutočnené na Lekárskej univerzite vo Vroclave v Poľsku preukázali priaznivé účinky, ktoré má kryoterapia na ľudí trpiacich depresiou alebo úzkosťou. Pri procedúre kryosauna sa stimuluje imunitný systém, vyrovnáva sa hormonálna hladina a uvoľňovaním endorfínov sa získava hormón šťastia, všeobecný stav pohody a zlepšený tonus.

Procedúry kryosauny pomáhajú zmierniť alebo dokonca liečiť depresívne stavy a eliminujú akúkoľvek formu stresového syndrómu. Okrem toho sa zlepší kvalita spánku, zmizne pocit podráždenosti a nervozity, zníži sa tremor, ktorý môže sprevádzať tieto stavy, ako aj potenie a dystónia (mimovoľné svalové kŕče).

Väčšina ľudí, ktorí dodržali rad procedúr kryosauny, uviedla, že sa ich celkový stav a nálada zlepšili. Okrem toho tiež pozorovali pozitívne účinky v profesionálnej oblasti (zvýšenie pracovnej kapacity) a na sexuálny život.

Záverom možno povedať, že ak trpíte depresiou, nemali by ste byť znepokojení. Najprv musíte uznať jej existenciu, vyhľadať špecializovanú pomoc a prijať všetky potrebné opatrenia, aby ste zvíťazili v boji proti chorobe 21. storočia. Kryoterapia môže byť vašim spoľahlivým spojencom!