Liečba citrónovou šťavou - chudnutie vďaka citrónovej šťave
Je dobre známe, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako zhodiť kilá a udržať svoje telo fit, napr. Napríklad: kúra citrónovou šťavou. Najosvedčenejším liekom je určite pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie. Vytrvalostné športy a bojové umenia trénujú telo a pomáhajú vám pri chudnutí. Aby ste zvýšili tréningový efekt a urýchlili chudnutie, môžete tiež zvážiť diétu alebo zmenu jedálnička.
V dnešnom článku na blogu by sme chceli predstaviť novú stravu, ktorá, najmä v poslednej dobe, zaznamenala obrovský rozmach. Je to takzvaná kúra z citrónovej šťavy.
Ako funguje diéta s citrónovou šťavou?
Odporúča sa 10 až 14 dňový kurz. Dĺžka liečby závisí od farby jazyka. Spočiatku sa jazyk stáva žltým až hnedým. Keď sa jazyk vráti do prirodzenej ružovej farby, je čas ukončiť režim. Počas nasledujúcich 3 dní by ste mali piť najmä veľa stlačeného pomarančového džúsu a konzumovať ľahké zeleninové polievky.
Aký je účinok liečby citrónovou šťavou?
Pitie citrónovej šťavy po dlhšiu dobu stimuluje a urýchľuje spaľovanie tukov. Vitamín C obsiahnutý v citrónoch zaisťuje, že telo spaľuje tuky a že metabolizmus pracuje rýchlejšie. To je cieľom tejto diéty. Okrem toho má konzumácia citrónovej šťavy taký efekt, že telo je detoxikované a zbavené toxínov a škodlivín. Vďaka vysokému obsahu kyselín v citrónovej šťave sa škodliviny trvale vyplavujú z tela von.
Je možný úbytok hmotnosti od 6 do 12 kg. To závisí od ústavy človeka.
Postup, stravovací plán, výhody a nevýhody liečby citrónovou šťavou
Ako už bolo popísané v jednom z našich posledných článkov, citrónová šťava pomáha nielen pri detoxikácii jednotlivých orgánov, ale môže tiež nesmierne prispieť k chudnutiu a chudnutiu. Citrónová šťava pôsobí regulačne na chuť do jedla a necháva zmiznúť pocit hladu. Chute na jedlo sú minulosťou. Šťava je navyše zdravá, pretože je bohatá na vitamín C, a tým pomáha posilňovať imunitný systém. Táto forma stravovania však nemá iba výhody, ako si popíšeme v nasledujúcom článku.
Ako dlho trvá diéta s citrónovou šťavou?
Pretože účinok citrónovej šťavy a účinok regulácie hmotnosti bol už popísaný v minulom článku, teraz sa chceme venovať dĺžke a presnému priebehu liečby.
Režim s citrónovou šťavou je často obmedzený na približne 10 dní a je možné ho robiť približne 3-4 krát ročne. Detoxikačný deň by sa mal vykonať pred začatím režimu s citrónovou šťavou. V tomto okamihu by ste mali piť veľa vody. Dĺžka liečby v zásade závisí od toho, koľko telo potrebuje a malo by byť detoxikované. Vidno to zo zafarbenia jazyka. Na začiatku režimu s citrónovou šťavou jazyk zožltne až zhnedne. Iba keď je jazyk opäť ružový - čo sa zvyčajne stane po približne 9 - 14 dňoch - môžete sa zaobísť bez citrónovej šťavy a v liečbe pokračovať ďalšie 3 dni pomarančovým džúsom a javorovým sirupom. Iba po týchto 3 dňoch budete môcť znova zjesť polievku alebo tuhú stravu.
Koľko chudnete s režimom citrónovej šťavy?
Veľmi záleží na tom, do akej miery sa liečba citrónovou šťavou vykonáva. V zásade sa dá povedať, že vykonávanie režimu s citrónovou šťavou je veľmi náročné a vyžaduje veľa vytrvalosti. Mnoho ľudí liečbu opustí už po niekoľkých dňoch, pretože zvyčajne vyhráva pocit hladu. Telo však potrebuje tieto 3 - 4 dni, aby sa zbavilo pocitu hladu a zvyklo si na novú situáciu. V prvých dňoch je hlad obrovský, ale asi po 5 dňoch takmer úplne zmizne. Straty hmotnosti 5-6 kilogramov do týždňa nie sú nezvyčajné.
Výhody a nevýhody režimu s citrónovou šťavou?
Rýchle chudnutie a posilnenie imunitného systému vďaka vysokému obsahu vitamínu C sú určite pozitívnymi vlastnosťami liečby. Okrem toho kúra čistí aj telo a orgány. Negatívne aspekty liečby vyplývajú zo samotnej agresívnej kyseliny citrónovej. Liečba citrónovou šťavou môže poškodiť steny žalúdka a žalúdočnú sliznicu a viesť tak k bolestiam žalúdka alebo problémom s trávením. Keďže ide o takzvanú nárazovú diétu, často má jojo efekt.
Diétny plán pre režim citrónovej šťavy:
- Začnite s diétou a obmedzte ju na cca 9-14 dní
- Voda a dostatok dostatočného množstva citrónovej šťavy regulujú pocit hladu
- Okrem tekutín sa nesmie nič konzumovať
- „Jedlá“ pozostávajú zo 7 - 10 pohárov vody s citrónovou šťavou (½ citróna), 2 lyžice javorového sirupu a čejenského korenia
- Medzi tým sa môže piť iba minerálna voda alebo bylinkový čaj
- Tuhé jedlá sú absolútne zakázané a zakázané je aj ovocie
- Prvých 5 dní vypite na prázdny žalúdok ¾ litra vody s Glauberovou soľou, čím sa zabezpečí čistenie
- Po liečbe zmeňte stravu pomaly
Záver: Liečba citrónovou šťavou je dobrou alternatívou na krátkodobú detoxikáciu tela a stratu pár kíl. Pre dlhodobý a trvalý úspech v chudnutí by sa však malo myslieť skôr na udržateľnú zmenu stravovania a športovať bokom. Každý, kto chce vyskúšať režim s citrónovou šťavou, by sa mal vyhnúť radikálnemu príjmu potravy a naďalej jesť zdravé a vyvážené jedlá. Režim s citrónovou šťavou by sa nemal používať dlhšie ako 30 dní.