Liečba obezity v ajurvéde - ajurvéda bansko

Obezita alebo nadmerné priberanie je bežná metabolická porucha, ktorá sa vyskytuje v Európe, USA a rozvojových krajinách, ako je India. Je to jedna z najstarších zdokumentovaných chorôb alebo stavov.

V ajurvéde sa obezita nazýva Medoroga pri pohľade, choroba Medo Dhatu, ktorá v klasických textoch ako napr Ved a Charak Samhita popisuje Maharishi Charaka.

Definícia obezity

Zjednodušene možno obezitu definovať ako prírastok tukového tkaniva v oblasti stehien, brucha a hrudníka, kde vitalita z Telo klesá a do jednej Môže viesť k zhoršeniu zdravia .

príčiny

Z ajurvédskeho hľadiska spočíva hlavná príčina v nesprávnom životnom štýle a stravovacích návykoch. Keď príjem kalórií v tele prekročí počet spálených kalórií, vedie to k ukladaniu nadbytočných kalórií vo forme telesného tuku.

Žiadna fyzická aktivita
Cez deň spať
Vysoký príjem potravy - najmä potraviny, ktoré zvyšujú kaphu, napr. B. Potraviny s vysokým obsahom tuku alebo dlhšie stráviteľné, ako je bravčové mäso, a sladké, slané alebo mastné jedlá.

Patogenéza obezity

Z ayurvédskeho hľadiska je príčina priberania cyklická. Podľa Ajurvédy obezita, ako každé iné ochorenie, začína konzumáciou nesprávneho jedla alebo vývojom nesprávnych stravovacích a životných návykov, ktoré vedú k problémom s trávením a popáleninami, ktoré následne zhoršujú ama (biotoxíny) .

Zvýšená Ama narúša metabolické procesy na viac Tvorba tukového tkaniva (Meda Dhatu Agni) a blokuje tvorbu najvzdialenejších tkanív ako napr B. Ashti (kosť). Zle vytvorené tkanivové vrstvy sa zvyšujú nežiaduce meda dhatu (tuky) a spôsobiť poruchy vo funkciách Kaphy.

Na druhej strane, keď Ama blokuje kanály všetkých telesných tkanív, nastáva vo Vate nerovnováha. Vata naďalej stimuluje centrálne Tráviaci oheň (jatharagni), čím sa zvyšuje chuť do jedla a človek jesť stále viac Meda Dhavagni Mandya (zlý metabolizmus tukov) vzniká však nesprávna alebo abnormálna meda dhatu, ktorá je hlavnou príčinou obezity.

Známky a príznaky obezity uvedené v ajurvédskych textoch

Hromadenie tuku v bruchu, dýchavičnosť pri námahe, letargia a zvýšené potenie sú skorými príznakmi zhoršeného zdravia. U obéznych ľudí sa objavuje nadmerný hlad a smäd, slabosť, strata vitality, strata sexuálnej túžby a ďalšie.

K ukladaniu prebytočného tuku dochádza u mužov i žien v oblasti brucha a hornej časti tela .

Obézni ľudia trpia letargiou, pretože telesné tkanivá nie sú správne formované. Ak príznaky nie sú adekvátne zvládnuté, objavujú sa rôzne komplikácie, ako napríklad: B. Vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, srdcové choroby, pálenie záhy, infekcie obličiek, cukrovka, artritída, to všetko vedie k zníženiu strednej dĺžky života, predčasnému starnutiu a duševnej zmätenosti. .

Liečba obezity

V ajurvéde sa obezita nelieči len stratou hmotnosti alebo centimetra, ale aj Prispôsobenie metabolických procesov, redukcia ama a prebytočného tuku na reguláciu funkcie kaphy bez ovplyvnenia vaty. Na korekciu metabolizmu, na posilnenie zažívacieho a tkanivového ohňa a na vyčistenie telesných ciest je dôležité zlepšiť stravovacie návyky a znížiť účinky stresu.

Úprava príjmu tekutín

Nahraďte sladké nápoje, ako sú sýtené nápoje, ovocné džúsy a studené nápoje, čistou teplou vodou s teplotou 35 - 36 stupňov. Dúšok horúcej vody (najmenej 48 minút) Pred jedlom sa zažívací oheň zapáli a pomáha bojovať proti pseudo-hladu tým, že umožňuje voľný pohyb Vaty. Takto môže pomôcť hydratácia , prerušiť patogenézu .

Pôst horúcou vodou

Pôst raz týždenne funguje úžasne na črevá a posilňuje tráviaci systém . V tráviacom ohni začína rozklad škodlivých, neabsorbovaných častíc potravy. Je dôležité zabezpečiť, aby sa pri pôste riasa nezdvihla. Alternatívou môže byť horúci vývar Moong Dal (jedna polievková lyžica zelenej fazule mungo varená v 750 mililitroch vody až do varenia) byť čistá horúca voda.

Vedomá výživa

Keď sa jedlo konzumuje opatrne, mozog vníma chuť, vôňu a typ jedla a vysiela signály do žalúdka, aby to napravil Uvoľnite enzýmy a tráviace šťavy, ktorí trávia jedlo. Jedenie pri šoférovaní, sledovaní televízie alebo na stretnutiach narušuje proces trávenia a bráni chudnutiu.

Aampachan (vylúčiť Ama)

Ájurvéda naznačuje, že je nesmierne ťažké alebo nemožné sa do nej dostať Znížiť prítomnosť Amy . Z tohto dôvodu ľudia nechudnú, aj keď obmedzia príjem potravy. Preto je dôležité najskôr sa zbaviť Amy a až potom pracovať na chudnutí.

Byliny, ktoré sú účinné na odstránenie ama, zahŕňajú:

Turmeri c
Trikatu (Ajurvédska kombinácia zázvoru, korenia a pippali)
Triphala (Kombinácia Amalaki, Bibhitaki a Haritaki)
Guggulu (Byliny na účinné čistenie podľa ajurvédy).

Klasické ajurvédske výrobky na liečbu obezity:

Ayaskriti, Aswagandharishtam, Kumaryasavam, Lohasinduram (101) 100 mg kapsula, Hinguvachadi Churnam, Avipathi Churnam, Vidangadi Churnam, Triphaladi Churnam, Kolakulathadi Churnam, Varanadi Kashayam, Varadi Kashayam, Gandharv

Správna výživa

Pacienti s nadváhou by mali dostávať jedlo, kapha a prebytočné tukové tkanivo znížený a zároveň jeden Má anti-vata majetok . To znamená, že všetky potravinové látky by mali byť suché a ľahko stráviteľné bez nadmerného množstva oleja alebo tuku.

Podľa toho sa stravujte Konštitúcia vášho tela a na spaľovanie tukov berte dobre spracované potraviny zmiešané s rôznymi bylinami, napríklad: Škorica, korenie, kurkuma, zázvor, koriander atď.

Surová zelenina, napr. B. Kohl, je povolený pre ľudí s ústavou Pitta, ak majú Trávenie je už normálne . Keď ho konzumuje niekto, kto má bijúcu konštitúciu, zvyšuje to množstvo vzduchu, ktoré spôsobuje jeho priberanie.

Spať

Zvyk spať je veľmi dôležitý, rovnako ako cvičenie na boj proti obezite. Nedostatočný spánok narúša stravovacie návyky a vedie k jeho zvýšeniu spotreba energie . Váš odborník na ajurvédu vás môže naučiť, ako zlepšiť svoj spánok bez nadmernej straty energie, ktorú si môžete vychutnať v hlbokom spánku.

Nesnažte sa pripraviť sa o spánok, pretože ten je často príčinou obezity, vysokého krvného tlaku, zvýšenej kyslosti, cukrovky a mnohých ďalších metabolických syndrómov.

Fyzické cvičenie

Cvičenie je dôležitou súčasťou Plán chudnutia . Pomáha spaľovať kalórie uložené v tele, napríklad: B. Tuk. Okrem toho bude uvoľní sa napätie tela a svaly sa stimulujú .Chôdza pol hodiny denne je najlepším cvičením na prípravu na behanie, plávanie alebo veslovanie v budúcnosti.

Postup Panchakarma

Suchá masáž hlbokých tkanív (Mardanam a Udwarthanam)

Masáž hlbokých tkanív (Mardanam), Masáž bylinnými práškami Triphala a Musta (Udwarthanam). Liečba udvartanou je najbežnejšou ajurvédskou liečbou odporúčanou na vyliečenie obezity Bylinkový prášok (vo forme olejov alebo suchých práškov) sa môže použiť na odstránenie blokád a stuhnutia z tela.

Sezamový olej sa používa spolu s ďalšími bylinami na zníženie tukového tkaniva a na udržanie pružnej pokožky. Táto bylinná a olejová pasta otvára póry, uvoľňuje cievne blokády, zvyšuje teplo tkanív a stimuluje metabolizmus tukov.

masáž

Liečba abhyangamom pomocou určitých olejov ( Triphala oil, Kaphaghna oil, Eladi Thailam, Valiya Lakshadi Thailam, Saindhavadi Thailam ) a potom sa odporúča parný kúpeľ.

V parnom kúpeli sa používajú špeciálne bylinky. Zvýšený obsah toxínov sa vylučuje nadmerným potením spolu s prebytočnou vodou. Para tiež umožňuje, aby bylinná pasta prenikla hlbšie do tela.

Okrem redukcie celulitídy a podkožného tuku terapie Panchakarma vyživujú pokožku a odstraňujú telesné pachy.

Lekársky klystír (Basti)

Lekhana Basti s Triphala sa odporúča podľa stavby tela predpísanej odborníkom na ajurvédu. Kapha a Meda sú eliminované bez zvýšenia Vaty, čo je Predstavuje hlavnú liečbu obezity .

Basti je liečba na podporu energie Vata. Klystír s olejom a tukom, štipľavé vlastnosti Vaty, pomôže , Kapha do znížiť, vylúčiť ama toxíny a Správny metabolizmus lipidov bez poškodenia Vata.

Pokyny týkajúce sa stravovania a životného štýlu (Pathya - Apathya)

Pravidelné školenie

Denný pravidelný aktívny tréning, kým sa na čele a v podpazuší neobjaví pot, je nevyhnutný. Môže to mať formu Bicyklujte, plávajte, behajte alebo dvíhajte činky .

Yogasanas

Surya Namaskar (Pozdrav slnku) na udržanie dobrého metabolizmu
Tadasana Na korekciu držania tela by sa mal používať (Mountain Pose)
Paschimottanasana: Postoj v sede ohnutím tela k nohám

○ Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Tring Mukhaikapda Paschimottanasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana a Parivrtta Paschimottanasana sú užitočné pri strečingu

Pawanmuktasana ( Pózovanie proti vetru ) stimuluje orgány v panvovej dutine, ako sú črevá, močový mechúr, maternica atď.
Bhujangasana (Cobra Pose) je užitočný aj pre orgány v dolnej časti brucha posilniť
Dhanurasana (Bow hold) pomáha znižovať brušný tuk

Dôležité tipy na liečbu obezity

To, čo spôsobuje obezitu
Studené sprchy
Sedavé zamestnanie
Cez deň spať
Pite vodu ihneď po jedle.

Odporúčané jedlá:

Stará ryža (ryža skladovaná dlhšie ako rok sa nazýva stará ryža), Mungo fazuľa, šošovica, jačmenný chlieb a kukurica, starý med, trikatu, horúca voda.

Obmedzte potraviny podľa frekvencie a množstva:

Sladkosti a dezerty, slané jedlá, mliečne výrobky ako tvaroh a jogurt, tučné mäso, ryby.