Liečba SIBO Nerobte nič z toho; Časté chyby - Integratívne zdravie - 2020

toho

Obsah:

  • 1. Žiadna strava a stravovacie návyky vhodné pre SIBO.
  • 2. Bez prostriedkov pohyblivosti.
  • 3. Netestujte znova, aby ste sa ubezpečili, že SIBO už nie je prítomné.
  • 4. Neberte do úvahy ďalšie možné príčiny vašich príznakov.
  • 5. Nehľadajte svoje príčiny SIBO.
  • Zlepšite pohyblivosť čriev.
  • Uistite sa, že máte dostatok žalúdočnej kyseliny.
  • Posilnite trávenie pomocou doplnkov a bylín.
  • Súvisiaca trieda
  • Eliminačná diéta
  • Znova osídlite hrubé črevo dobrými mikróbmi.

Takže výsledok vášho testu SIBO (prerastanie malých črevných baktérií) je pozitívny. Pravdepodobne sa vám uľaví - pretože konečne máte diagnózu, ktorá vysvetľuje vaše príznaky, ako je nadúvanie, plyn, zápcha alebo hnačka -, ale obávate sa aj toho, že SIBO môže byť vytrvalé pri odstraňovaní.

Cesta k uzdraveniu prostredníctvom SIBO nie je vždy priama. Počas spolupráce so svojím lekárom sa preto vyhýbajte týmto piatim chybám, aby ste zvýšili úspešnosť liečby a zabránili opakovaniu SIBO:

1. Žiadna strava a stravovacie návyky vhodné pre SIBO.

Súčasťou liečby je aj strava a sacharidy kŕmia baktérie, takže cukry z cukroviniek, chleba, pečiva, sódovky, džúsy, alkohol a iné nie sú vašimi najlepšími priateľmi. Váš nadmerný príjem zdravých sacharidov alebo nesprávny druh sacharidov môže tiež spomaliť váš proces hojenia. Niektorí ľudia nemôžu tolerovať jednoduché cukry, ako je laktóza a fruktóza, zatiaľ čo iní to majú ťažké so zložitými škrobmi, ako sú zemiaky a ryža.

Neexistuje žiadna diéta, ktorá by fungovala na každého, kto má SIBO. Preto je dôležité určiť, ktoré sacharidy nemôžete stráviť a absorbovať, pretože tieto budú nakoniec fermentované vašimi baktériami tenkého čreva. V závislosti na príznakoch a anamnéze môjho pacienta môžem používať nízko FODMAP, diétu so špecifickými sacharidmi (SCD), diétu špecifickú pre SIBO (kombinujúcu diéty s nízkym obsahom FODMAP a SCD) alebo diétu pre rýchly trakt. Na začiatku liečby sa vyhýbajte vláknine. Vaším cieľom je nakoniec vykoreniť SIBO, aby ste mohli znovu zaviesť zdravé potraviny, ktoré sú obmedzené niektorou z týchto diét, ako je cesnak, cibuľa a jablko.

Dôležité je tiež načasovanie jedál. Migrujúci motorický komplex (MMC) je vlna kontrakcií, ktorá začína v žalúdku a prechádza tenkým črevom, a prerušenia MMC zvyšujú riziko SIBO. Predstavte si MMC ako „upratovanie domácnosti“. zametá baktérie a nestrávené jedlo a hodí ich do hrubého čreva. Dokončenie tejto úlohy trvá MMC 90 až 120 minút, ale pozastaví sa a musí sa resetovať vždy, keď budete jesť. Ak vám jedlo trvá dlhšie ako hodinu, pretože ste príliš rozptýlení alebo si myslíte, že je to zdravšie, alebo ak jete každé dve hodiny alebo menej, váš MMC je naštvaný. Namiesto pasenia si sadnite a jedzte ohľaduplne, potom tri až štyri hodiny „zatvorte kuchyňu“.

2. Bez prostriedkov pohyblivosti.

Čas prechodu tenkým črevom - známy tiež ako čas prechodu potravy tenkým črevom - je u ľudí so SIBO dlhší. A keď jedlo pomaly prechádza, živí baktérie a podporuje ich rast. To je dôvod, prečo by ste mali vždy zahrnúť lieky na pohyblivosť, najmä ak máte zápchu. Existuje niekoľko druhov liekov na pohyblivosť, na ktoré sa môžete opýtať svojho lekára. Bylinné produkty pohyblivosti môžu obsahovať zázvor, vitamín B6, 5-HTP, extrakt z listov artičokov a ďalšie rastlinné látky. Zvyčajne používam lieky na pohyblivosť u všetkých svojich pacientov so SIBO - pokiaľ nemajú hnačky.

Čo narúša správnu mobilitu? Otrava jedlom a infekčná gastroenteritída s určitými baktériami, vírusmi alebo parazitmi môžu poškodiť bunky, ktoré fungujú ako kardiostimulátory a kontrolujú MMC. Podobný účinok má aj nekontrolovaná cukrovka a hypotyreóza, gastroparéza, celiakia a Parkinsonova choroba tiež pomaly. Aby toho nebolo málo, stres vyvoláva boj alebo reakciu letu, ktorá narúša trávenie.

3. Netestujte znova, aby ste sa ubezpečili, že SIBO už nie je prítomné.

Bohužiaľ, spoločnosť SIBO môže byť tvrdohlavá, a preto sa môže vrátiť. Pokiaľ ste si teda vybrali antibiotiká alebo bylinky, test opakujte do prvého týždňa po ukončení liečby, aby ste sa uistili, že liečba už nie je ukončená. Ak čakáte príliš dlho alebo test nikdy nezopakujete a príznaky sa vám opakujú o niekoľko týždňov alebo mesiacov neskôr, ste znova od začiatku. Keď potvrdíte, že liečba bola úspešná, môžete bezpečne prejsť na plán údržby a prevencie. Ak budete mať pozitívny test, môže vám lekár predpísať iný liek alebo bylinný protokol. Pochopte, že vaša liečivá cesta môže zahŕňať plán B alebo C alebo dokonca plán D, ale bez opätovného testovania máte príliš veľa neznámych. Ak sa ukáže, že váš SIBO je vytrvalý, opýtajte sa svojho poskytovateľa na výživu prvkov.

4. Neberte do úvahy ďalšie možné príčiny vašich príznakov.

SIBO nevylučuje ani ďalšie črevné infekcie. Môžete tiež mať kvasinky, plesne, vírusy, parazity, H. pylori, klostrídie alebo iné baktérie. Môže byť prítomná plesňová infekcia tenkého čreva (SIFO). Moji inštruktori funkčnej medicíny zdôrazňujú dôležitosť vylúčenia H. pylori a hĺbkového posúdenia hrubého čreva, či je alebo nie je SIBO pozitívny. Ak je váš test SIBO negatívny, ale naďalej sa u vás vyskytujú príznaky, skontrolujte ďalšie príčiny dysbiózy a infekcií čriev.

5. Nehľadajte svoje príčiny SIBO.

Baktérie navyše v čreve? Vyfukujte ich antibiotikami a vaša práca je hotová, však? Nie toľko. Liečba SIBO iba jednou šípkou na terči nefunguje. Nahradenie antibiotík bylinami nie je dostatočné. Ak chcete úplne vyliečiť a zabrániť opakovaniu SIBO, musíte pochopiť, prečo sa to stalo na prvom mieste. Okrem pomalej motility môže SIBO spôsobiť nízka kyslosť žalúdka (alebo vysoké pH žalúdka), oslabený imunitný systém, znížený tlak na ileocekálny spoj (svaly, ktoré oddeľujú hrubé črevo od tenkého čreva) a dysbióza hrubého čreva. Preto musí byť vaša liečba okrem ničenia baktérií zameraná na:

Zlepšite pohyblivosť čriev.

Môžete to urobiť zahrnutím liekov na pohyblivosť a riešením hlavnej príčiny pomalého prechodu črevom, ak je to možné.

Uistite sa, že máte dostatok žalúdočnej kyseliny.

Ak je to tolerované, zahrňte betaín-HCL. Ak užívate lieky na zníženie kyslosti, poraďte sa s lekárom o ukončení liečby. Liečba liekom SIBO môže znížiť pálenie záhy a reflux.

Posilnite trávenie pomocou doplnkov a bylín.

Zahrňte tráviace enzýmy, žlč a zažívacie horkosti. Schopnosť vašich črevných buniek samostatne produkovať enzýmy na okraji kefky by sa mala zlepšiť, keď bude SIBO číry

Súvisiaca trieda

toho

Eliminačná diéta

Znova osídlite hrubé črevo dobrými mikróbmi.

Aj keď niektorí ľudia nemôžu tolerovať probiotiká počas liečby SIBO, je dôležité pridať si probiotiká, keď je vhodný čas. Používam probiotiká na báze spór a zisťujem, že ich moji pacienti tolerujú už v počiatočných štádiách bylinného protokolu.

Ako už bolo spomenuté vyššie, liečba SIBO môže byť proces a musíte byť pripravení otestovať, znovu otestovať a upraviť svoj liečebný plán. Dobrá správa je, že ak sa vyhnete týmto piatim chybám, ušetríte čas a dúfame, že sa ocitnete na rýchlejšej ceste k trvalému uzdraveniu hrubého čreva.