Liečivé účinky včelieho peľu a oblasti použitia
Včelie produkty si zákazníci osobitne vážia a používajú sa ako alternatívne prostriedky na terapeutické účely. Včelí peľ, nazývaný tiež včelí peľ, je prírodný včelí produkt, ktorý sa inzeruje ako cenný zdroj živín a energie. Hodnota včelieho peľu, ktorá podporuje zdravie, sa očakáva okrem enzýmov a koenzýmov aj vďaka širokej škále sekundárnych rastlinných látok. Sľubné terénne správy popisujú potenciálny antioxidačný, protizápalový, antibakteriálny, protiplesňový a imunitne posilňujúci potenciál včelieho peľu. 1 Tieto účinky je potrebné ešte podrobne preskúmať prostredníctvom rozsiahleho výskumu.
Čo to ale vlastne je včelí peľ? A môžete skutočne podporiť naše zdravie? V tomto článku sa dozviete veľa zaujímavých podrobností o superpotravine včiel.
Čo je včelí peľ a ako sa získava?
Peľ (latinsky: peľ = prach, jemný prach) alebo peľ sú mužské zárodočné bunky kvitnúcich rastlín. Obsahujú dôležitú genetickú informáciu a používajú sa na hnojenie samičích kvetov. Pri opeľovaní hmyzom včela prenáša tento peľ z kvetu na kvet a pomáha tak rastline rozmnožovať sa. Keď včela zhromaždí nektár pri návšteve kvetov, automaticky prebehne okolo tyčiniek, takže peľ sa drží na svojej srsti. Potom, čo navlhčí peľ nektárom a slinami, zhromaždí ho do peľových nohavičiek a prinesie do úľa na uskladnenie. Tento peľ je teraz obohatený o svoje vlastné enzýmy a lisuje sa do malých granúl. Včelí peľ je dôležitou súčasťou potravy včiel, najmä pri chove lariev. 2
Ako však môžu ľudia získať tento včelí peľ? Pri vstupe do úľa včelár odstráni časť peľu pomocou takzvanej „peľovej pasce“. Táto peľová pasca zužuje vstup do úľa tak, aby včela so svojimi peľovými nohavičkami nemohla prejsť bez toho, aby z nej neodlepila časť. Peľ sa zhromažďuje v nádobe pod ním a každý deň sa zberá. Je dôležité, aby včelár neukradol včelám príliš veľa svojej koristi, pretože na zvýšenie plodnosti potrebujú peľ. 3 Takto získaný včelí peľ má farbu krémovo bielej až tmavohnedej farby v závislosti od pôvodu zhromaždeného peľu rastlín.
Včelí peľ obsahuje množstvo výživných látok a životne dôležitých látok
Včelí peľ je malá elektráreň, takže môže byť zmysluplným doplnkom výživy. Včelí peľ obsahuje okrem sacharidov, bielkovín a tukov aj množstvo vitamínov, minerálov, enzýmov a sekundárnych rastlinných látok. Kvôli týmto cenným zložkám sa včelí peľ považuje za zdravý. Presné zloženie podlieha druhovo špecifickým zmenám, ktoré sú bežné pri prírodných výrobkoch. 4
Včelí peľ obsahuje takmer všetky vitamíny
Včelí peľ je bohatý na vitamíny a je obzvlášť dobrým zdrojom vitamínov B. Obzvlášť zaujímavé pre vegetariánov: Včelí peľ by mal obsahovať aj vitamín B12. 5 Okrem iného obsahuje aj vitamín C rozpustný vo vode a vitamíny D, E, K a provitamín A rozpustné v tukoch. 6.
PROPOLIS KRK NA SPREJ s medom 6% propolisu 2-4 pracovné dni -> od BNY Export - Import GmbH Číslo produktu: 16315415 Veľkosť balenia 30 ml
PROPOLIS KRK NA SPREJ s medom: Hlavnou funkciou propolisu je zabezpečiť a udržiavať antiseptické prostredie v úli. Včely medonosné používajú propolis na svoju ochranu pred škodlivými mikroorganizmami, ako sú vírusy, baktérie alebo plesne, a na dezinfekciu úľa. Antioxidačná kapacita propolisu je vysoká vďaka vysokému obsahu flavonoidov a fenolových zlúčenín.
PROPOLIS NASAL SPREJ 5% propolis 2-4 pracovné dni -> od BNY Export - Import GmbH Číslo produktu: 16315438 Veľkosť balenia 30 ml
NASAL SPREJ PROPOLIS: Hlavnou funkciou propolisu je zabezpečiť a udržiavať antiseptické prostredie v úli. Včely medonosné používajú propolis na ochranu svojich lariev a samých seba pred škodlivými mikroorganizmami, ako sú vírusy, baktérie alebo huby, a na dezinfekciu úľa. Antioxidačná kapacita propolisu je vysoká vďaka vysokému obsahu flavonoidov a fenolových zlúčenín. do obchodu
PROPOLISOVÝ VÝŤAŽOK 20% propolis 2-4 pracovné dni -> od BNY Export - Import GmbH Číslo položky: 16315378 Veľkosť balenia 30 ml
VÝPIS Z PROPOLY: Hlavnou funkciou propolisu je zabezpečiť a udržiavať antiseptické prostredie v úli. Včely medonosné používajú propolis na svoju ochranu pred škodlivými mikroorganizmami, ako sú vírusy, baktérie alebo plesne, a na dezinfekciu úľa. Antioxidačná kapacita propolisu je vysoká vďaka vysokému obsahu flavonoidov a fenolových zlúčenín. Okrem toho propolis obsahuje antibakteriálne a antibiotické vlastnosti. do obchodu
Bielkoviny a esenciálne aminokyseliny
Peľ pozostáva z približne 20% bielkovín (táto hodnota sa môže veľmi líšiť v závislosti od vzorky) a zloženie bielkovín je veľmi vyvážené, pretože obsahuje takmer všetky esenciálne aminokyseliny. 7 Tieto esenciálne aminokyseliny sú stavebnými prvkami bielkovín, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, a musí ich dodávať potrava.
Dôležité minerály a stopové prvky
Včelí peľ obsahuje aj veľa dôležitých minerálov a stopových prvkov, ako je draslík, vápnik, železo, horčík, kremík a fosfor. 8 minerálov plní dôležité funkcie v organizme. Vápnik je potrebný napríklad na udržiavanie normálnych kostí a zubov. Je tiež zaujímavé, že včelí peľ obsahuje vitamín D, 9, pretože tento vitamín môže podporovať vstrebávanie vápnika.
Zdravé tuky vo včelom pele
Včelí peľ obsahuje asi 3% tukov (táto hodnota sa môže veľmi líšiť v závislosti od vzorky) a je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny (kyselina linolová, kyselina linolenová a kyselina arachidonová). Obzvlášť dobre zastúpená je kyselina alfa-linolénová 10, ktorá patrí do skupiny omega-3 mastných kyselín. Nenasýtené mastné kyseliny môžu pomôcť udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi.
Včelí peľ obsahuje prírodné antioxidanty
Antioxidačné vlastnosti včelieho peľu sa skúmali v mnohých štúdiách in vitro. Tento účinok je pravdepodobne spôsobený rôznymi sekundárnymi rastlinnými látkami vo včelom pele, ako sú fenolové zlúčeniny alebo flavonoidy. 11 Včelí peľ obsahuje aj vitamín C. 12 Je známe, že vitamín C môže pomôcť chrániť bunky pred oxidačným stresom.
Konzumácia včelieho peľu posilňuje imunitný systém?
Včelí peľ je z hľadiska životne dôležitých látok, ktoré obsahuje, malou elektrárňou. Niektoré vitamíny a minerály, ktoré obsahuje, môžu pomôcť posilniť telo zvnútra, podporiť odolnosť voči chorobám a hojivé procesy v tele. 13 Príjem antioxidantov môže tiež znížiť škodlivé účinky voľných radikálov na imunitnú odpoveď, čo môže viesť k lepšiemu výkonu imunitného systému. 14
Včelí peľ má priaznivý vplyv na tráviaci systém?
Predpokladá sa tiež, že včelí peľ stimuluje trávenie. Predpokladá sa, že obsiahnuté enzýmy majú tráviaci účinok a že potravina sa preto môže lepšie metabolizovať.
Požitie včelieho peľu chráni naše bunky?
Naše bunky môžu byť poškodené voľnými radikálmi. Antioxidanty môžu tomuto procesu čiastočne zabrániť. Štúdie preukázali, že rôzne fytochemikálie vo včelom pele, ako sú fenolové zlúčeniny alebo flavonoidy, môžu mať antioxidačný účinok. 15
Pomôžte včelím peľom pri strese a poruchách koncentrácie?
V apiterapii sa peľ považuje za vitalizujúci vďaka svojej jedinečnej zmesi sekundárnych rastlinných látok, minerálov, vitamínov a stopových prvkov, a preto by mohol mať podporný účinok v prípade stresu a všeobecne zlého výkonu. 16
Včelí peľ posilňuje kardiovaskulárny systém?
Fytochemikálie vo včelom pele môžu mať údajne antioxidačný a cholesterol znižujúci účinok, a preto by mohli pomôcť predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Vitamín E, ktorý obsahuje, by mohol tiež podporovať kardiovaskulárny systém, pretože kardiovaskulárne choroby môžu súvisieť s nedostatkom vitamínu E. Flavonoidový rutín môže posilniť kapiláry. 17
Môže včelí peľ mať liečivý účinok na alergie?
Aj keď je známe, že peľ je alergénnou látkou, štúdie naznačujú, že včelí peľ môže mať terapeutický účinok na alergie. Tento účinok možno pripísať jeho predpokladaným imunomodulačným a protizápalovým vlastnostiam. Iran J Allergy Asthma Immunol. (2017): 16 (3): 171-182. '> 18
V apiterapii sa peľ používa na znecitlivenie peľových alergií. V skutočnosti je väčšina peľových alergií spôsobená opeľovačmi vetra. Opeľovače vetra nie sú opeľované včelami, ale svoj genetický materiál prenášajú vetrom do ženského kvetu. Apiterapeuti odporúčajú začať s malým množstvom kvetového medu, potom s včelím peľom zmiešaným s kvetovým medom v pomere 1: 2 a nakoniec s čistým peľom. Takáto desenzibilizácia trvá tri mesiace a v ideálnom prípade by sa mala začať v decembri, aby sa liečba skončila na začiatku počtu peľov. 19
Včelí peľ posilňuje kosti a chráni pred osteoporózou?
Štúdie na zvieratách preukázali, že materská kašička a včelí peľ môžu znižovať úbytok kostnej hmoty v dôsledku osteoporózy. Hladiny vápnika a fosfátu v kostnom tkanive boli vyššie u zvierat, ktorým sa podávala materská kašička a včelí peľ. (2012): 23 (2): 100-105. '> 20 Tieto výsledky nemožno jednoducho preniesť do ľudského organizmu, a preto by mali byť predmetom ďalších štúdií.
Do akej miery sú včelí peľ prirodzeným zdrojom energie?
Včelí peľ má v Číne dlhoročnú tradíciu ako zdroj energie, pretože obsahuje všetky základné látky ako bielkoviny, minerály, vitamíny a stopové prvky.
S včelím peľom k prírodným krásam - je to možné?
V dávnych dobách sa včelí peľ používal v Číne na zosvetlenie pokožky a starostlivosť o krásu. Asi 70% látok vo včelom pele je biologicky aktívnych, ako sú bielkoviny, sacharidy, lipidy, fenolové zlúčeniny a vitamíny. Včelí peľ by mohol zlepšiť ochranné mechanizmy proti starnutiu pokožky, jej vysušeniu, UV-B žiareniu, oxidačnému poškodeniu, zápalu a melanogenéze, a preto priťahoval pozornosť na zdravie a na kozmetické použitie. 21. deň
Pomôžte včelím peľom mať zdravú pokožku a vlasy?
Obsiahnuté životne dôležité látky, ako sú vitamíny C, B, zinok a železo, môžu pokožke poskytnúť výživné látky. Predpokladá sa, že vitamíny z včelieho peľu môžu byť schopné kompenzovať poškodenie neutralizáciou voľných radikálov. Niektoré vitamíny môžu byť navyše pre pokožku prospešné tým, že inhibujú pigmentáciu a stimulujú produkciu kolagénu. 22 Tieto účinky pozitívne podporili vývoj včelieho peľu v oblasti kozmetiky. Životne dôležité látky môžu mať tiež pozitívny vplyv na hlavu vlasov: napríklad meď prispieva k normálnej pigmentácii vlasov a biotín podporuje udržiavanie normálnych vlasov.
Môžete zdravo chudnúť s včelím peľom?
Skúsenosti ukazujú, že včelí peľ môže podporovať chudnutie vďaka svojim tráviacim a detoxikačným vlastnostiam. Aminokyselina fenylalanín tiež pôsobí ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla. 23 Nemali by ste sa však spoliehať výlučne na tieto skúsenosti s účinkami včelieho peľu, pretože tento účinok ešte nebol vedecky dokázaný. Mali by ste radšej zmeniť stravu a obmedziť príjem kalórií. V prípade nízkokalorickej stravy môže včelí peľ stále dobre slúžiť, pretože môže zabrániť možnému nedostatku určitých vitamínov, minerálov alebo aminokyselín.
Ktoré výrobky vyrobené z včelieho peľu sľubujú najlepšiu účinnosť?
Ak uvažujete o kúpe včelieho peľu, objaví sa vám množstvo liekových foriem: kapsuly, guľôčky, celý peľ alebo riedenia. Jednoduchá konzumácia včelieho peľu alebo jeho zahrnutie do jedálnička je určite originálna a chutná forma. Niektorým sa však nepáči chuť, takže kapsuly sú dobrou alternatívou. Tí, ktorí sa spoliehajú na homeopatické lieky, sa môžu uchýliť ku guľkám alebo zriedeniam.
Včelí peľ vo forme celého peľu
Najoriginálnejšou formou požitia je včelí peľ ako celý peľ. Včelí peľ má mierne sladkú chuť, ktorá sa môže líšiť v závislosti od peľu a kvetinového nektáru.
- Včelí peľ môžete prehltnúť priamo a priamo. Peľ jednoducho dajte na čajovú lyžičku. Vhodný je aj sublingválny príjem: peľ si umiestnite pod jazyk a pred prehltnutím ho nechajte niekoľko minút pôsobiť.
- Peľ môžete tiež miešať v tuhej strave, napríklad v raňajkových cereáliách. Jednoducho zmiešajte lyžicu včelieho peľu s prírodným jogurtom a nechajte túto zmes odpočívať 15 - 20 minút. Potom podávajte s požadovaným musli a ovocím a pochutnajte si.
- Mimochodom, včelí peľ nie je rozpustný vo vode, preto sa neodporúča brať ho v tekutinách.
Užívanie včelieho peľu vo forme kapsúl
Užívanie vo forme kapsúl je obzvlášť praktické pre ľudí, ktorí nemajú radi chuť včelieho peľu alebo ktorí nemajú čas alebo chuť integrovať včelí peľ do svojej stravy. Vezmite kapsuly podľa pokynov výrobcu. Ak dodržiavate vegetariánsku stravu, vyberte si produkt bez želatíny. Včelí peľ vo forme kapsúl je tiež často dostupný ako kombinované prípravky, napríklad s propolisom a materskou kašičkou.
Vezmite včelí peľ ako guľôčky
Včelí peľ je tiež dostupný ako homeopatický prípravok vo forme guľôčok (granúl) v rôznych potenciach. Pretože guľôčky môžete brať jednoducho bez tekutín, sú obzvlášť praktické, keď ste na cestách. Umiestnite požadovaný počet korálok na jazyk alebo pod jazyk a nechajte ich prejsť. Korálky by ste mali brať najmenej 15 minút pred alebo po jedle, umývaní zubov alebo pití. Dodržiavajte tiež pokyny na použitie na obale alebo na príbalovom letáku.
Požitie a dávkovanie tekutého včelieho peľu
Včelí peľ je dostupný aj ako homeopatické kvapky. Táto dávková forma sa tiež nazýva zriedenie. Za týmto účelom sa účinná látka včelí peľ zriedi vodou alebo alkoholom. Pretože zriedenia včelieho peľu sú dostupné v rôznych potenciach, nie je možné urobiť žiadne všeobecné vyhlásenie o dávkovaní. Pri kúpe včelieho peľu vždy dbajte na pokyny na použitie na obale alebo na príbalovom letáku alebo sa poraďte so svojím terapeutom o správnom dávkovaní.