Liečte vysoký krvný tlak prírodnou liečbou
Čo je to krvný tlak?
Teoreticky je napätie silou, ktorou krv tlačí počas cirkulácie na steny tepien.
Je kódovaný dvoma hodnotami, pričom najvyššia hodnota sa nazýva systolický krvný tlak a označuje tlak v proximálnej aorte, keď srdce pumpuje krv, a najnižšia hodnota sa nazýva diastolický krvný tlak, ktorý označuje tlak v aorte pred ďalším úderom. srdca.
Krvný tlak sa líši v závislosti od potrieb tela, ale hodnoty, ktoré neustále presahujú 140/90 mmHg, sa považujú za vysoké hodnoty a hovoríme o hypertenzii, ktorá je rizikovým faktorom pri mozgovej príhode, infarkte myokardu a problémoch s obličkami.
Niektoré činnosti spôsobujú, že váš krvný tlak stúpa alebo klesá. Ak napríklad bežíte za autobusom, stúpa vám krvný tlak. Keď spíte, váš krvný tlak klesá.
Tieto odchýlky v krvnom tlaku sú normálne, môžu však prechádzať trvalými zmenami v tom zmysle, že môžu pretrvávať pri zvýšených zmenách po dlhú dobu alebo sa môžu znižovať s prejavmi príznakov v obidvoch situáciách.
Niektorí ľudia majú vysoký krvný tlak, ktorý je vysoký. Krv týchto ľudí tlačí do stien tepien väčšou silou ako je bežné a zvyknú si na tieto vysoké hodnoty a nejavia známky obťažovania, ale iba vtedy, keď sa vyskytnú iné rizikové faktory alebo iné patologické stavy.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Aké sú príčiny a rizikové faktory?
Príčina hypertenzie nie je väčšinou známa a hovoríme o esenciálnej alebo primárnej hypertenzii. Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko hypertenzie, patria:
-nadmerná spotreba cukru
-spánkové apnoe, najmä u mužov
-horúce kúpele a neustále chodenie do sauny
-problémy so štítnou žľazou (hypotyreóza)
-denné podávanie liekov ako: Paracetamol, Ibuprofen, antidepresíva, ale aj niektoré doplnky výživy užívané bez lekárskeho predpisu.
- fajčenie, konzumácia alkoholu, obezita, stres alebo sedavý životný štýl zvyšujú riziko hypertenzie.
- Nedostatky v strave matky počas tehotenstva môžu mať predispozíciu k hypertenzii.
- Deti, ktoré sa narodia s nadváhou, sú viac ohrozené hypertenziou ako dospelí.
Aké môžu byť komplikácie choroby?
Nesprávna liečba vysokého krvného tlaku môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je ateroskleróza (zhrubnutie tepien), infarkt myokardu (srdcový infarkt), bolesť na hrudníku (angína), zvýšený objem srdca (hypertrofia), bolesť obličiek alebo dokonca nehoda. mozgovo cievny.
Ako môžeme zabrániť vysokému krvnému tlaku?
Aby sa zabránilo výskytu hypertenzie, je vhodné čo najviac znížiť rizikové faktory.
Nasledujúce sú teda veľmi dôležité:
- vyhnúť sa fajčeniu
- zdravo sa stravuj
- nekonzumujte prebytočný alkohol
- cvičte pravidelne
- sledujte svoju váhu: pás nad 100 cm u mužov a 90 cm u žien je vystavený zvýšenému riziku
- vyhnúť sa stresu.
Ako liečime hypertenziu?
Najskôr je potrebné vedieť, že hypertenziu musí sledovať a liečiť lekár. Okrem liečby drogami, ktorú používa veľa pacientov s hypertenziou, ponúkame niekoľko prírodných liekov, diéty a cvičenie, ktoré vašu liečbu podporia.
a) Prvým pravidlom v strave pacienta s hypertenziou je konzumácia trochu soli. Do jedla nepridávajte soľ a nejedzte jedlá, ktoré obsahujú pridanú soľ.
Znížte príjem potravín obsahujúcich sódu bikarbónu, rýb alebo údeného mäsa upraveného dusičnanom sodným. V lekárni používajte náhradu soli, ktorá obsahuje draslík a horčík, prvky znižujúce krvný tlak.
b) Spotrebované potraviny s nízkym obsahom tuku a kalórií. Tuky obsahujú veľké množstvo kalórií, takže redukcia príjmu tukov redukuje kalórie.
Vyhýbajte sa teda potravinám ako maslo, margarín, tučné mäso, syry, vyprážané jedlá, sladkosti atď.
Medzi potraviny s nízkym obsahom tuku, ktoré môžete s istotou jesť, patria:
- pečené kuracie alebo morčacie mäso, grilované alebo varené (bez kože); ryby; svalové záložky bez tuku
- odstredené mlieko, nesolený syr
- čerstvé, mrazené alebo sušené ovocie a zelenina
- obilniny a chlieb s nízkym obsahom soli.
c) Jedzte dosť potraviny, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny: mastné ryby, orechy, semená a olivový olej.
d) Chýba potraviny bohaté na škrob a vlákninu. Sú vynikajúcou náhradou tukov, s nízkym obsahom kalórií, ale bohatým na vitamíny a minerály. Medzi tieto potraviny patrí ovocie, zelenina, obilie, ryža, hrášok a sušené fazule.
e. Nikdy nekonzumujte veľa potravín bohatých na vápnik, napríklad mliečne výrobky. Vyberte si tie, ktoré majú nízky obsah tuku.
f. draslík môže znížiť krvný tlak. Najbohatšie na draslík sú banány, paradajky a hrášok.
g) Minimalizujte spotrebu kofeín a piť veľmi málo alkoholu.
h. cesnakkonzumované buď pri varení alebo vo forme kapsúl obsahujúcich suchý koncentrát zodpovedajúci 4 gramom čerstvého cesnaku denne pomáha rozširovať cievy, a tak znižovať krvný tlak.
Dna - príčiny, príznaky, liečba
Prírodné lieky na liečbu a prevenciu dny
Vystresovaný? Tu je to, čo potrebujete vedieť o strese a o tom, ako proti nemu môžete bojovať prirodzene!
a. hloh bežná rastlina, ktorá však veľmi pomáha pri regulácii krvného tlaku, ak sa berie ako štandardizovaný doplnok obsahujúci 1,8% vitexínu.
j. Spotreba čaju ktorý môže obsahovať výťažky z čiernych ríbezlí, šoku, hlohu, kozlíka lekárskeho pomáha efektívnej hydratácii a poskytuje adjuvantné výsledky pri iných terapiách.
k. Vitamín C. podľa najnovších štúdií má tiež úlohu pri rozširovaní ciev, čo spôsobuje pokles krvného tlaku, najmä ak sa podáva intravenózne.
to. Vitamín D podľa vedcov, ktorí preukázali, že nedostatok tohto vitamínu by tiež prispel k výskytu hypertenzie a jeho príjem zvyšuje riziko výskytu.
Cvičenie a alternatívne terapie
Denne sa venujte aspoň 30 minút aeróbnemu cvičeniu, napríklad jazde na bicykli alebo chôdzi. Cvičenie a chudnutie výrazne znižujú krvný tlak. Vyvarujte sa zdvíhania ťažkých váh alebo vyvíjania intenzívneho úsilia, ktoré si vyžaduje myokard (srdcový sval).
Špecialisti tiež odporúčajú uchýliť sa k alternatívnym terapiám, ako sú:
-akupunkturista, ktorý sa špeciálnymi akupunktúrnymi technikami dokáže zbaviť stresu postihnutých oblastí a obnoviť komfort, ktorý ľudia cítia, že je to potrebné.
-fyto-aromaterapeut, ktorý pomocou rastlín a aromaterapie s vylúhovanými rastlinami a éterickými olejmi dokáže upokojiť a znížiť krvný tlak nahromadený v rôznych situáciách a ktorý sa niekedy neznižuje, aj keď sa tablety užili niekoľko hodín predtým.
-fyzioterapeut, ktorý dokáže masážou vylúčiť možné upchatie tela
-psychoterapeut, ktorý pomáha koordinovať a prekonávať stres nahromadený počas dňa
-cvičenie jogy alebo iná gymnastika, ako sa zbaviť sedavého životného štýlu a jednotvárnosti