Liekom bude vaše jedlo - diétna strava výživa

VAŠA POTRAVA BUDE VAŠIM ZDRAVÍM
Náš každodenný chlieb je,
bol a zostáva jedným z najväčších
problémy života, príčina utrpenia,
niekedy potešením, v rukách lekára
kolosálny faktor liečby
nevyvážený - príčina choroby.
Iv.Petr.Pavlov

Pred dvadsiatimi piatimi storočiami na ostrove Cos v Grécku profesor medicíny s dlhou bradou - HYPOCRATES - sediaci v tieni orientálnej roviny na vrchole pôvabného kopca adresoval svojim učeníkom podstatný a prorocký aforizmus: „Vaše jedlo bude buď tvojím liekom ".
Lekárske povolanie tvrdí, že sa usiluje riadiť sa učením Otca všetkých lekárov a všetci jeho nasledovníci sú skutočne povinní pred získaním diplomu zložiť Hippokratovu prísahu, jedno z najvznešenejších vyhlásení vysokej morálnej hodnoty, ktoré bolo napísané. vôbec.
A my hygienici patríme k tým, ktorí sa pod prísahou zaviazali, že urobíme všetko, čo je v našich silách, aby sme podporili zdravý spôsob života.

2. Je potrebné počítať so správnou kombináciou produktov. Napr .:
- jesť bielkoviny oddelene od sacharidov;
-nejedzte dve koncentrované bielkoviny pri jedle;
-škrob sa konzumuje oddelene od uhľohydrátov, jednoduchšie je povedať, že pri jedle sa podáva iba jeden druh produktu.
3. Sladké ovocie sa konzumuje oddelene od kyslého.
4. Jesť ovocie, sladkosti, zmrzlinu po jedle je „zločin“.
5. Všetko ovocie sa spotrebuje za 30 - 40 minút. pred jedlom, ale je ešte lepšie, ak podávame iba ovocné jedlo.
6. Zdravšie je jesť ráno - ovocie, kyslé mlieko; na obed - výrobky obsahujúce škrob a na večeru - bielkoviny.
7. Večera by nemala byť neskôr ako 16.-18.
8. Pred akýmkoľvek pripraveným jedlom sa musia konzumovať surové potraviny.
9. Musíme jesť pomaly, každý kúsok jedla sa musí žuvať 32-krát.
10. Keď sme príliš unavení, zmrazení a rozčúlení, nebudeme jesť.
11. Po jedle je dobré absolvovať prechádzku vonku.
12. Bude skvelé, ak vezmeme do úvahy stravu a krvnú skupinu.

---