POMOC - Ako cvičenie ovplyvňuje veľkosť mojich pŕs Baessler Twins
„Pomoc, odkedy som začala cvičiť, stratila som celú veľkosť šálky!“ „Môžem si tréningom hrudníka zväčšiť poprsie?“ „Chcem byť štíhlejšia, ale bojím sa, že prídem o prsia.“ To sú všetko otázky, ktoré si kladieme dosahovať veľmi často. Týmto blogovým príspevkom by sme chceli vniesť trochu svetla do tmy.
V prvom rade by nám všetkým malo byť jasné, že ženský prsník pozostáva predovšetkým z spojivového a žľazového tkaniva, ale predovšetkým z tukového tkaniva. Ženy s veľmi nízkym percentom telesného tuku preto zvyčajne nemajú požehnané bujnou veľkosťou poprsia, zatiaľ čo ženy, ktoré majú trochu viac v bokoch, sa zvyčajne môžu tešiť na plnšie poprsie.
Ako ovplyvňuje silový tréning vzhľad ženských pŕs?
Pri cvičení s vlastnou váhou sa sústredíte na budovanie svalov. Pomocou cielených stimulov môžeme precvičiť prsné svaly a určitým spôsobom zväčšiť aj veľkosť hrudníka, pretože ak si precvičíme svaly, nevyhnutne sa o niečo zväčšia. Náš hrudný sval leží za tukom alebo spojivovým tkanivom.
Je možné trénovať iba tento sval a tým trochu napnúť hrudník. Nezvyšujeme však naše žľazové alebo spojivové tkanivo. Nie je preto správne tvrdiť, že silovým tréningom strácate obvod hrudníka, a logicky povedané, je to opačne.
Dôvodom, prečo sa niektoré ženy sťažujú na to, že sa im veľkosť poprsia zmenšuje cvičením, však môže byť zníženie telesného tuku.
Ak jete menej kalórií, ako spálite, máte kalorický deficit a chudnete. Zámerom je takmer vždy stratiť tukové tkanivo. Bohužiaľ nemôžeme ovplyvniť, kde sa to odbúrava, ale určujú to naše gény. Takže nemôžeme povedať svojmu telu: „Rozdeľte si prosím iba tuk na mojich stehnách!“ Bohužiaľ to nie je možné a keďže ženský prsník pozostáva prevažne z tukového tkaniva, redukcia telesného tuku je bohužiaľ často spojená so stratou veľkosti hrudníka. Preto sa často stáva, že ženy, ktoré chcú schudnúť a začať športovať, stratia veľkosť poprsia. Nie je to však „priamo vina“ za cvičenie, ale skôr strata telesného tuku prostredníctvom deficitu kalórií.
Ako už bolo spomenuté vyššie, nemôžete predvídať, kde telo bude najskôr odbúravať tuky, ale strach zo straty hrudníka by nemal nikomu brániť v športovaní alebo znižovaní percenta tuku v tele. Nikto nestratí cez noc veľkosť pohára, ale môže mať kontrolu nad tým, ako ďaleko chce ísť.
Dúfame, že sme boli schopní odpovedať na vaše otázky pomocou tohto blogového príspevku a vysvetliť vám logiku, ktorá za tým stojí.