Líška pacienta chudne

Ak vážite príliš veľa, chudnutím môžete urobiť veľa pre svoje zdravie. Tu vám poskytneme cenné tipy, ako byť úspešný.

Ak ste príliš ťažký, môže to mať množstvo následkov na vašom zdraví. Ak máte nadváhu, riziko vysokého krvného tlaku je 2 až 6-krát vyššie. Nadváha zároveň zvyšuje hladinu cholesterolu a zvyšuje sa riziko cukrovky a niektorých druhov rakoviny. Vaše srdce musí pracovať tvrdšie, môže sa stať, že srdce bije rýchlejšie a cievy už nedokážu transportovať tiež krv. Dobrá správa je, že ak chudnete, môžete tieto riziká opäť znížiť. Aj keď alebo hlavne ak už máte srdcovo-cievne ochorenia alebo cukrovku, oplatí sa chudnúť, pretože aj relatívne malé množstvo chudnutia sa vám po zdravotnej stránke vyplatí. Ak stratíte iba 5 - 10% svojej telesnej hmotnosti, už môžete pocítiť prvé zdravotné výhody. To znamená, že ak napríklad vážite 91 kg, potom budete mať zdravotné výhody, ak stratíte 4,5 až 9,1 kg.

V našom PDF nájdete tabuľku BMI, na ktorej si môžete prečítať, v akom rozmedzí pre vás leží zdravá váha.

chudne

Mnohí chcú schudnúť, ale nevedia presne, ako na to. Je skutočne ťažké sa zorientovať v džungli diét a tu vám chceme dať návod, ako to môže fungovať.

Najlepší spôsob, ako to zvládnuť a ako prekonávať prekážky, nájdete v našom dokumente PDF.

Kliknite na správnu odpoveď. Okamžite potom dostanete spätnú väzbu, či ste mali pravdu.